すき家神メニュー＠牛丼ライトで痩せる話？

最近の昼飯は週に１〜２度はすき家の牛丼を食べてます。



牛丼は大盛で並盛でも６００超、900キロカロリー、
特盛は１０００キロカロリー前後あるので遠慮気味でしたが、
糖質制限を考えた牛丼ライトを８月に食べてから嵌ってます。



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ご飯の替わりに豆腐です。




普通の牛丼に見えますが、ご飯の替わりに豆腐、
豆腐の上に野菜、その上に牛肉で３００キロカロリー以下。

気になる糖質は普通の並盛でも１００グラム以上ありますが
こちらは糖質１８グラムですから糖質ダイエットにも適しています。
少しボリュームたりないし本体３９０円と安いのでプラス１００円で
生卵とみそ汁も追加してますが合計で４００キロカロリー、
糖質２５グラム程度です。

一般に糖質制限するなら一食あたりの糖質を４０グラム
１日１４０グラムに抑える必要がありますが、これなら糖質制限
に向いてますね。

さあ肥った方も痩せたい方は、恥ずかしがらずに
カウンターで牛丼ライトを頼んでみましょう。
尚、他の牛丼とは違い、このライトはお持ち帰りできませんから。。

正直言えば痩せたい方は、ラーメン、カレー、牛丼は
避けた方がいいと思います。


でもこれから健康志向で糖質制限を意識した外食が増えそうですね。

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