【スーパーフード】アーモンド効果の感想

今日明日と或る大会で歩く予定でしたが
台風接近や雨でこの3連休は歩かないであろうアタシです。

ある程度減量できましたので
ベースサプリのフィッシュオイルとＬカルニチンをやめました。

正直な感想ですがフィッシュオイルは効果があった
ように思えますが、ツナ缶やサバ缶でも代用できますし
Ｌカルニチンは私の場合は軽い運動と併用しても効果は
感じませんでした。

替わりに、アーモンドの素焼き塩なしを食べてます。
私の場合は1日に15〜20粒くらいです。

スーパー等では高いのでネットで送料無料を選んで買ってます。
推奨の20粒（重さ25グラム前後）でも100〜120キロカロリーもあるので
食べ過ぎはいけませんがおやつや空腹感のある時に食べると飢餓感も
納まります。

私は当初はナッツ類は食べると高カロリーで油分も多く
敬遠気味でしたが、1ｋを一月で食べ終えてみて
朝のお通じが良いというか便の量が増えます。
亜鉛ミネラル食物繊維が豊富で、ここから先は信じるか
信じないかですが
善玉コレステロールを増やし・・・
老化の原因物質AGEsを減少させる・・・

等の効果もありそうなので再オーダーしました。



　
ただし一袋1キロで6000キロカロリーも
あるんで食べ過ぎ注意です。
生のアーモンドの方がローストしたものより効果的
とも言われますが私はロースト塩無を皮ごと食べてます。

素焼きアーモンドの美容と健康効果

最近はアーモンドも人気があるようで
値上げ気味なのが難点ですね。（苦笑



ランキングに参加しています。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。
寛大なお心でポチッと宜しくお願いいたします。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/