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世間ではポケモンＧｏが大ブームですが 私はこの間、スマホアプリの「カロリーママ」に ハマってました。 スマホのダイエット様々なものがあり、ＧＰＳや 歩数計と連携しカロリー消費を自動で加算できるものも ありますがＧＰＳ精度が悪いと少ししか歩かないのに 1.5倍くらいに誇張されたりとしました。 何種類かのアプリを試して今は「カロリーママ」 に落ち着きました。 カロリーママ 食べたモノをレコーディングダイエットのように 記録する訳ですが、シンプルで簡単な点が気に入りました。 ダイエットする人も多くはパチンコ等のギャンブル依存症と同じで 頑張った良い処だけ覚えてて、昨日食べたアイスや間食のお菓子、 外で飲んで食べて暴飲暴食した事などを半分忘れてしまい 「自分は痩せにくい体質だ！」と現実から逃避して全て食べた モノを書き込めば、なぜ？痩せたり肥るのかが痛いほど理解できます。（笑 ------------------------------------------------ --------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------ 上記↑の画面は私がその日1日の食べたものの纏めですが 脂質・糖質・たんぱく質が充足率と共に表示できるので 例えば糖質制限のダイエットを行う人には便利と思います。 食品の検索データベースが少し弱いのが難点ですが もう少しこれも続けようと思います。 1日の基礎代謝に生活と運動した代謝の合計から 摂取カロリーを引き算して「カロリー赤字決算」 続ければ絶対に痩せますよ。 私の場合は1日の基礎+生活・運動の合計の 消費カロリーが2300キロカロリー前後ですから カロリー摂取は1日に2000キロカロリー以下に 抑えられるようしました。 1日300キロカロリーも赤字マイナス決算なら30日で 9000キロカロリー減、脂肪1ｋｇを燃やす消費が 7200〜9000キロカロリーですから月に確実に1ｋｇ 減量できますね。 人間の躰って夫々が肥りやすいとか痩せやすい体質？等と 思うより、自分の躰はカロリー測定に関しては精密機械の ように優れてると考える方が、人生前向きかもしれません。（笑 自分で「私は小食なのに痩せない！」考える 人にこそ「カロリーママ」をお勧めいたします。 ランキングに参加しています。 この情報が役立ったと思う方は？ いないと思いますが。。。
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