行橋別府１００キロウォーク個人データ

　今回は２０時間以上も計測可能なGPS時計を

入手しましたので100ｋｍウォークの個人データをメモリます。

　

時間　１８時間５３分でしたがゴール後GPSの計測終了を

　　　　忘れて１９時間超となってます。

距離　ルートラボのコース１００.9ｋｍを歩いてGPS計測では

　　　101.02ｋｍですから途中、渋滞や停滞したりゴール後の計測終了

　　　忘れてもほぼ１００メートルの誤差ですからGPS機器も進歩していますね。

　　　（５年前に会社のGPS備品を借用して大会で計測してましたが

　　　　距離は3％程増えて表示されるし、電池も１０時間がいいとこでした）

速度　平均5.3ｋｍ　　1ｋｍ/１１分２７秒

　　　ここ３年は毎年時速0.5ｋｍづつ下がってます。（笑

　　　さだま●しさんのように右肩下がりでも何処かで下りの踊り場が必要です。

　　　※数年前に１５時間５０分という自己満記録がございますが

　　　　昨年は大雨を言い訳に１８時間弱、今回は雨も降らないのに１９時間弱

　　　　と絶賛劣化中です。（苦笑　

消費カロリー

　　　５３９５キロカロリー

　　　体重は0.5ｋｇも痩せてないと思います。

　　　二日で元の体重より増えてます。（笑

　　　※痩せたい人はいきなり100ｋｍ参加より

　　　　日頃の歩きや運動が大切です。

歩数　１４２.６４４歩

　　　速い人は足の長さにあまり関係なく１３万歩台で

　　　歩かれるのでしょうね。　

食べたモノ

出発前　自宅　リンゴ、シリアル４０グラム

　　　　行橋　おにぎり２個　サンドイッチ　推定８００キロカロリー 

行動中　持参食

　　　　塩飴　　１０個前後　推定９０キロカロリー塩分量約1.5グラム

　　　　ザバス・ピットイン　２本　カロリー約340キロカロリー

　　　　鰻おにぎり　　　　　１個　推定カロリー　250キロカロリー

　　　　ブラックガム　　２枚　カロリー不明

            缶コーヒー　　　１本　推定100キロカロリー

　　　　水1000ｃｃ　お茶1100ｃｃ　　

　　　　総熱量　700キロカロリー

　　　　※カロリーメイト２個、ショッツ２個は未使用

　　　　

ＣＰ　　バナナ　２切れ　推定　100キロカロリー

　　　　梨　　　２切れ　推定　  50キロカロリー

　　　　梅干　　３個　　推定　10カロリー　

　　　　飴　　　２個　　推定　20キロカロリー

　　　　水　約2000ＣＣ

　　　　総熱量　200キロカロリー

サプリ類　アミノバイタルプロ４包　ロキソニンＳ　３錠

　　　　　チロシン２カプセル　ゴール前の翌朝飲んだので効果は不明

　　　　　（その後の仕事は少し捗るみたい？）

売店・コンビニ・自販機

　　　　　売店は築城基地の１００円ポット茶のみ

　　　　　コンビニ　利用せず

　　　　　自販機　クリーンキーパーした序に３度？利用

トイレ　宇佐市ＣＰで小１回

　　　　大会１週間前からノコギリヤシ（尿意を我慢）を常用

　

１１月の飯塚武雄１００キロウォークでは気温も下がり

行橋別府よりは好タイムを狙えるよう上向き妄想をした日々が続きそうです。 

（１１月４日の午前で終わる儚い夢かもしれませんが）

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