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どーもー。
Ｗ杯 真っ盛りですがワタシの最悪予想は裏切られて
日本は一勝しましたから胸を張って選手も協会も帰国できます。（笑
日本から近い国が１戦目は23、二戦目は24ものファール数で
世界一のファール大国に輝きながら二戦二敗だそうです。
（ある意味 日大ラグビーの遥かに上をめざしてます）
日本は１試合でファール数9
実力が無くとも反則を繰り返すインチキ勝利至上主義ですから
次の独逸戦が日本の試合結果に次いで楽しみです。
久しぶりに帰宅した息子から１週間遅れで
父の日プレゼントでＡ首相自慢の山口の銘酒
獺祭（だっさい）純米大吟醸磨き２割三分を頂きました。
これからも長く生きて年金をはじめ良いモノ戴きたいです。
今日のお題は
空腹で鳴る人鳴らない人の違いを考える
です。
実は以前は間違いなくお腹が減るとグぅ〜！と
お腹が鳴る人でした。
会社のエ●ロい人と数日出張して同じモノを朝晩食べても
空腹になるとワタシが先にグぅ〜！グぅ〜！鳴りました。
静かな事務所でも午後や夕方やワタシだけグぅ〜！グぅ〜！なると恥ずかしいです。
オヤジのワタシでさえ恥ずかしいので
「お腹が鳴ると私の清楚なイメージが崩れる」と気にする女性も多そうです。（笑
それでお腹が鳴る理由を調べてみました。
お腹が鳴る理由は
原因は胃の掃除中の空腹期収縮で空腹を示すサインかタイマー音
のようで健康には問題は無いそうです。
胃の音や小腸から音が出るそうです。
個人差や食べ物で差が出ますが４〜７時間で鳴るようです。
では何故？
４時間とか７時間と差がつくのでしょう？
ワタシは以前は間違いなく４時間タイマー組でした。
朝の６時半に朝バナナ食べると午前１１時には腹が減り
外で零時代に麺類を食べると17時には腹が鳴りました。
お腹が鳴ると早く食べないといけない脅迫観念に駆られますが
空腹の時に躰や頭を働かせるとダイエットにも効果的ですので
ワタシはお腹が鳴らない方が精神衛生上は助かります。
どうも食べるモノで差が着くようです。
ワタシは麺好きご飯好きでしたから外でもラーメンうどん
御握りや稲荷寿司が多く1000キロカロリー摂取しても
5時間後に鳴ってました。
現在はワタシは昼は小食で400キロカロリー以下です。
一人で昼を食べる時は
①ファミマのバターコーヒ 160キロカロリー
②セブンイレブン 卵パン 340キロカロリー
⓷コンビニの野菜サンド 250〜300キロカロリー
④コンビニ 四角チーズ3個 ２６０キロカロリー前後
サラダチキン
⑤カロリーメイト 2個 200キロカロリー
だいたい①〜⑤のどれかを食べてます。
④が一番腹持ちが良いですね。
以前の麺類とご飯のＷ炭水化物よりカロリーは
低めで、タンパク質と資質の割合が多めです。
特に脂質の多いチーズが午後や夕方も腹持ちし
昼の零時に食べても20時迄お腹は鳴りません。
他の人の参考になるか判りませんがここ2年は
食後7時間内での空腹鳴りはありませんので
気にしてる方は試してください。
会社の共有冷蔵庫に100円前後で売ってる
四角いチーズ4個組を冷やしておき間食として
１〜２個（１個 ４５〜50キロカロリー）食べるのも
いいかもしれません。
ワタシは会社では間食用にアーモンドを午後と夕方に
１０粒ずつ食べてます。
肥ってる人の中には人前でお腹が鳴らないように
早め早めに食事やお菓子を食べる人が多いようですが
肥るより、鳴る方を選択し無理ならカロリー低めでも
①〜⑤を参考に炭水化物（糖質）低め、タンパク質、脂質
多めで腹持ち具合を試してください。
では また。
まだ離婚してない 空腹の科学総裁 創始者兼総裁
大川●●の守護霊 のインスピ代筆でした。（笑
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