自分用に６Pチーズを１２０個買いました。

　どーもー。

　毎日チーズを食べておりますが某スーパーで

売り出しがあったので雪印の６Ｐチーズを大人買いしました。

ひと箱で１０８円くらいでした。

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２０箱でひと箱６個入りですから１２０個でございます。

だいたいワタシ一人で１日に２個で二ヶ月で食べきる予定。

冬場とはいえ冷蔵庫の容積も関係するから

２０箱が限度です。

実は６Ｐチーズはプロセスチーズです。

筋トレや健康志向の本にはナチュラルチーズはいいけれど

プロセスチーズは避けましょうとの指摘もございます。

ナチュラルチーズに乳化剤？を混ぜて加熱して溶かし

再び固めたものがプロセスチーズですから絶対に

本来の乳酸菌が死滅してる点と乳化剤の怖さをどう考えるかです。

でもワタシはナチュラルチーズを2Ｋｇも一度に買う甲斐性

ありませんので我慢します。

6Ｐチーズにも８０年の歴史があります。

ＨＰで6ｐチーズの年代表で198〇年から塩分控えめとか

更に15％も塩分カットとか記載がありますが重量変化は記載無です。

昔は１個２８グラムでしたが現在は直径も

厚みも減り薄くなり１個１８グラムで35％も商品ダイエットしてます。（笑

現在の１個あたりの栄養データは

重量　　　　１８グラム　　カロリー　59ｋcal
たんぱく質　３．７グラム
脂質　　　　４．７グラム
炭水化物　　０．２グラム　その他　ナトリウム、食塩、カルシウムが少々

年齢に関係なく男性なら普通の人で体重60ｋｇなら１日に

たんぱく質を60グラム、筋トレするアスリートは１２０グラム

摂らないと筋肉が減少するそうですが、普通の食事では１日60グラム

は難しいですので信頼？できるメーカーのプロセスチーズも

一考かとも思います。

それにカロリーは高めで炭水化物が少ないので

糖質制限の食材として大豆関連や卵同様に優れています。

1〜２個ならダイエット中の低糖質おやつとしても

最適ですが、カロリーと脂質が高めなので間食なら

一度に２個に1に抑えた方がいいのかなと？ 

チーズ以外も食べてますが、

人間は結局は食物を食べる事により体を構成し維持しています。

１年で体の全ての細胞の98％が食べた食事からの

栄養で入れ替わるそうです。

毎日、食べる物の選択の連続で来年や未来

躰がどんどん良くも悪くも変化いたします。

どーもー。

貧乏人なりにも食物には気をつけましょう。

失礼ですが貧乏人程　炭水化物の摂り過ぎで

健康を害する事が証明されています。

朝・昼・夜も麺とかパンとかの貧・デトックスは避けましょう。

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