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どーもー。
去年は仕事量の増加に比例し、ストレスも飲酒も増えて
その比例曲線で脂肪細胞も比例して増えてしまったワタシです。
６月から同僚や後輩への業務引継ぎで仕事も減る見込みですので
荒行でダイエットに挑戦し１０日で3ｋｇチョイ体重おとしました。
(66.7kg → 63.5ｋｇ）
減量成功の要因はズバリ、ファミマで売ってるバターコーヒを
昼に食事代わりに飲む事です。
このバターコーヒーはアメリカのビジネスエリートがご自分用に開発した
意識高い系の巷で完全無欠コーヒーと呼ばれる優れものですが
自宅で創るには、最高品質のコーヒー豆、ニュージーランド産の牧草バター
ＭＣＴオイル等が必要で高くなってしまい真似るのは諦めてたんです。
完全無欠コーヒーに興味津々です。 - ところがファミマのバターコーヒーは完全無欠コーヒーの名称は使用
してませんが、ほぼフルコピーで
あるとネットでも評判で値段も税込み１９８円と財布に優しいどころか、
昼食替わりにこれ一杯を飲めば、他の外食よりも安いし、痩せられて、
一石二鳥と思いながらも、精神的に毎日はキツいので
１０日間で１日おきに約半数の6日を昼に飲みました。
福岡のファミマでも１日おきに昼飲んでます。
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沖縄の出張の３日間でも２回飲みました。 浦添市のファミマにて。
（沖縄じゃ全く売れてなさそうです）
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このバターコーヒーは一杯が容量240ｃｃで
カロリー160ｋカロリー、脂質20グラム、炭水化物（糖質）2グラム
で糖質制限のダイエットには最適で、空腹感を感じないらしい・・・
との事ですが、どうしても人間の脳は余計な事を考えるのか
悪魔のもう一人の自分となり「もっと他も食べた方がいいよ」と
甘く危険な囁きを続けるので心の葛藤が生じます。（笑
ファミマのバターコーヒーでのダイエットの要点は
朝でも昼でも夜でもいいですが、一食分をバターコーヒー
一杯に置き換えて、基本はそれ以外は食べない事です。
１日3食として他の2食の種類や摂取カロリーでも変わるのでしょうが
1日に体重200〜300グラムは痩せられました。
尻のぜい肉や腹周りの脂肪が減った印象です。
（自慢になりませんが毎日ビールも飲んでます）
ＳＮＳやステマ広告でバターコーヒーで1日に1ｋｇも
痩せたとかの怪しげな記事も散見されますが、もし1日
全く何も食べないとしても大人の基礎代謝（消費）が1500ｋカロリー
前後ですし、1ｋｇの脂肪や贅肉を落とすのに7000ｋカロリー
の消費が必要ですから・・・１日で1ＫＧも痩せるのは水分調整（排出）
でもしないと普通は無理です。
このバターコーヒーもそう簡単なダイエットではありませんが
ワタシのように荒行感覚で痩せたい人は 試す価値はあると思いますよ。（笑
それでは どーもー
本日もお読みいただきありがとうございました。
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