アーモンドを1日25グラムで1年半食べてみました。

　今日の朝ごはんです。

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　アーモンドが健康食品として注目されてますが

毎日、30グラム（約30粒）を1年半食べてみました。

結果は正直に申せば自分では判りません。

ワタシの食べ方は1日で

朝　　　10粒　自宅

午後　　10粒　会社

夜　　　10粒　自宅

アーモンドは抗酸化作用や若返り効果

血管サラサラ効果が期待できますが

気になっていたのは意外と脂肪分が多いので

肥ったりニキビが心配でしたが杞憂になってます。

リアル店舗では価格が高いので1キロ単位で

Ａｍａｚｏｎや楽天で1600〜1800円の無塩素焼き

のモノを購入しています。

自分では劇的な改善効果は特に感じてませんが

多くの方が効果を感じてるようですので

もう少し続けてみようと思います。

具体的な数値では報告できませんが、脂肪が多くても

良質の脂肪なのか、他の食品を食べてもアーモンドが

あまり肥らない体質に導いてくれているように感じております。

よく一つの食材や健康食品を食べるだけで

「すべてが改善」されたような事を書いたり

たかが一つの食品に無い物ねだりで多くを期待し過ぎる方も

いますが、そこまで劇的な効果を期待してはいけないように思います。

アーモンド以外でもクルミ、カシューナッツ、マカデミアナッツも

似たような効果があるそうですが、ピーナッツは全然別モノですので

食べ過ぎないようにされてください。（笑

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