涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

【自重筋トレ】今年は大胸筋を大きくします。

　1月中旬より自重トレで大胸筋を鍛えてます。

　マッチョには興味も関心もなかったんですが

　11月に体脂肪率10％まで落として腹筋割れっぽく　

　見えてきましたが、鏡で上半身をみると胸や肩が小さく

　腹周りの脂肪が減ってもヤセギッチョンな感じがしますので

　胸の肉を大きくしようと挑戦中です。

　ワタシの方法は自宅で自重の腕立て伏（プッシュ・アップ）です。

　お金もかかりません。

　最初は２０回が精いっぱいでしたが

　最近は２５回を２セットとか、３０回２セットのレベルです。

　

　

　素人が自重で筋トレしても効果が出るまで２か月かかる

　ケースが多いようですし、まだ超回復以前の状態です。

　何故筋トレ初心者が違う部位を鍛えてようとしても肥大効果

　がでるまで２か月以上もかかるかが謎ですが、どうも元の華奢な

　体系を維持しようと抑制？がかかるようです。

　でも自分では２週間前より大きくなってる確実に

　感じがいたします。

　自分では胸の筋肉もピクピク動いていますがキモチ悪いです。

　腕立てに興味がある方でも高齢となると

　遠慮がちになりますが、いきなり３０回は無理でも

　最初は両ひざを床につけて体重の負荷を軽くして挑戦すれば

　年齢に関係なく５０回とかできるようです。

　女性の方も大胸筋を鍛えれば更にバストラインが

　大きく立派に見えてくるようです。

　ワタシも膝をつけず５０回　２セットできるよう

　頑張ります。

　成功すれば写真も公開の予定です。

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東証マザーズ8%安、「サンバイオ」急落が引き金

　安部首相の見苦しい答弁も終わりましたね。

　あの人の発言も後ろの役人さんが棒読み原稿

　を書かれてるんでしょうけど、最近は安部首相の

　発言や答弁を聞きますとね、テンプレートいうか毎回ですね、

　謝っても自分の責任にはせず誰かの責任にしてますね。

　加計の時も同じでしたが、ワタシの耳にはこんな

　空耳が聞こえました。

　　　↓

「国民の皆様方が、あなた方が私を選んだわけです。

　皆様が選んだからにはですね、

　どんな事が起きても、日本がどんな酷いことになってもですね、

　それはですね

　（少し早口）

　あなた方の責任でもあるわけですからですね

（声が大きくなる）

　私ひとりの責任ではないわけであってですね、

　そういうわけでありますから、

　どうか最後の最後まで私と付き合っていただいて、

　一緒に右肩下がりの階段を下っていただきたい！

　そのように思うわけでございます。」

　　・・・こんな風に空耳で聞こえて参ります。

　厚労省のウソ嘘問題も追及が激しくなれば

　大阪なおみさんに国民栄誉賞をさしあげて

　話題をそらすんでしょうね。。。

　それはそうと本日マザーズ指数がサンバイオの株価の急落で

　8％も下がりました。

東証マザーズ8%安、「サンバイオ」急落が引き金 :日本経済新聞

　ワタシも少しサンバイオ興味がありましたが気がついたときは

　４０００円を超えており１００株購入で４０万円以上も軍資金が

　必要で見送ってましたが騰がりつづけ１万円を軽く超え

　ますます買えないものの気になってました。

　それとバイオ関連や新薬関係がバブルではありましたが

　この会社、従業員３２名、年間売上１０億で時価総額は

　大企業並みの４０００億円超でした。

　（今日で１５００億円前後は溶けてます）

　しかしサンバイオ株、脳梗塞の新薬開発が成功せず１日で

　３０００円も下がって８７１０円になりました。

　一晩で１単位の１００株で30万円の損失ですから。

　更に元値の３０００円台まで下がるかもしれません。

　　でも本当に投資してでも新薬を期待しこの会社にも

　期待してる人も多いと思いますので、次回は必ず臨床試験

　を突破してください。

　世の中、順調から失敗に一日で１８０度以上

　豹変する事は多々あります。

　なかでも株式投資は余剰金（この捻出も難しい）で

　行うべきとワタシも勉強になりました。

　こういう損した時にワタシも去年経験したんですが

　糞株のフィンテックGのナイアガラで狼狽鬱状態で、一部を

　「売却」しようとしたのに間違えて「購入」をクリックし

　自分で自分の損失を広げた事があります。

　（とにかく命までは担保にとられませんから冷静になる必要があります。）

　保有されてる方は大変でしょうが、体力気力智慧を

　全力発揮されて這い上がってきてください。

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第60回 福岡 かち歩き大会（31ｋｍ）

　

　おはようございます。

　

　　

　今日は自家製のパン焼き機で造ったパンを朝食にいただきました。

　最近気になる事は74カ月も「ゆるやかな回復」な景気回復が続いており

　その結果・・・・→　GDPも実質賃金も過去最低になりまして

　誰もがオカシイと思ってますが・・・厚労省の捏造データが出てしまい

　本来なら、政権交代もありそうなんですが、国民も慣れたのか、諦めは

　あっても大きな怒りは湧いてこず・・・→いつにまにやら平常な日常へ

　こんな誰も怒らない平和な日本が安部様のめざした

　「美しい日本」だったのでありましょうか？　嗚呼

　鬱な気分を変えてウォーキングのお話です。

　ワタシ昨年の11月から自慢じゃありませんが1日に

　20ｋｍ以上歩いた事はございませんので

　春のウォーキング大会を探してみました。

　

　去年に続いて3月2日に行われる

かち歩き大会公式ページ（福岡市）

　へ参加してみようと思います。

　

　　

　

翌週の3月9−10日は唐津市でも

　

第9回 唐津・虹の松原ツーデーウオーク

　行われるようですね。　

　へえ〜45ｋｍなんてロングコースもあるんだね。

　当日参加費2300円を距離45で割れば

　1ｋｍ辺り単価＝51円か安いなぁ。。

　こちらの大会は一度も参加してないのですが、2週連続は

　厳しいかな？なんて今は思ってます。

　日本の経済は好転しなくても、下半身鍛えて

　夜は酒で上半身をごまかせば、日本も自分も

　まだまだ捨てたものではないかもしれません。。（酔ってるかぎり？

　この国では政治家に続いて、役人までがが嘘をつくのが

　当りまえになっちゃいましたが、真面目に税金払って

　美しい国をめざし果てしないロングコース

　（別名：インパールミクス白骨街道）を

　今年も元気に歩こうじゃありませんか。（笑

　※　ウォーキング大会では過度なエイド補給を期待してはいけません。

　　　基本　自給自足ですから。。　

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半額乞食巡礼活動の日（グラティエ博多店）

　最近は一見民主党と安部移民総理の名前を聞くと

　怒りがこみ上げる人が増えたようですが内容は本日も平常運行です。

　九州は平地では雪は積もりませんが寒いですね。

　　

　　昨日の日曜はワタシの好きなパン屋さん、グラティエ博多店さんが

　九周年だそうで、こんな日本が凋落しつつある時期に超太っ腹の

　購入金額の半額を金券でキャッシュバックするという企画に乗せられて

　行ってきました。

　店内は凄い混雑してました。

　久しぶりに終戦時の買出しのような日本人の

　バイタリティを眼に致しました。（笑

　

　　ワタシもパンを家族分の６個を選びレジ前行列に１５分ならび

　１２８０円の買物をさせていただきましたが、しっかり６４０円の

　次回に使用できる金券をいただきました。

　

最近は明太子パンが当たり外れありますが好きです。

　

　　ほかのスーパーでもお買い物して自宅に戻り

　パンと春雨スープの食事となりましたがラッキーな１日でした。

気をよくして午後からキャナルシティへ２１０回目となる

献血に行ってまいりました。

献血室から出ると対面のアム●ェイ会場から、セミナー集会が終わったのか？

１００人以上の人が皆笑顔で出てきて立ち話をしていました。

何故？いつもあの方達は笑顔なのでしょうか？

それに意外と若い人も、美人さんも多いのに驚き

一瞬ですが美女軍団に勧誘受けたら

「どうなってもいい！」とか０．３秒くらい思いながら

断る自身あるかなぁ〜、とか一瞬不埒なことを考えたりも。。

でもこの人達って

ワタシにはビジネス集団というより宗教グループに映るのです。

実際にワタシの友人で必死に働いてためたお金が全て

浄水器の山となり奥さんと離婚してる人もいるし。。

パンを実質半額で買って喜ぶのと、配下の人に浄水器や

化粧品を売りつけてマージンを抜く人は違うと今日は思いたい。。

気になりましたが話かけれあてもアレなのでトイレも我慢して

キャナルシティを出て自宅に歩いて帰りました。

今日も最後がオチにもならないグダグダ記事でしたが

最後までお読みいただきありがとうございました。

読んでいただいた皆様が明日も笑顔でいられますよう

ワタシからお礼の念波を遅らせていただきます。

　念波は届いていますでしょうか？(笑

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【異変】ブログ村にIN/OUTポイントは表示されませんね。

　　おはようございます。

　あいかわらず朝はミューズリーが主食です。

　

　1月23日に日本ブログ村へのネガティブ感想意見を

書いてから異変が生じまして、ワタシのブログは登録は

されてるようですが、ブログ村でOUT、IN共にポイントが

反映されなくなりました。

1月24日以降　28日の本日もIN・OUT共に反映されてません。（汗

　

　これは　ワタシへの

「おしおきだべさ〜！」

なんでしょうか？（笑

少し気になってます。

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