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涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

２０１７年１１月にタイトル変更・・・中身は変わりません。ぷらっとして行ってください。

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健康・ダイエット

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イタダキモノ

今年に入り２０１２年のヌーボーワイン戴きました。

Ａさんどうもありがとうございます。

昨日今日で飲ませていただきます。

昔（歩いてない頃）ノニジュースは健康に良い

とワタシが吹聴してたせいか、コレも戴きました。

Ｂさんどうもありがとうございます。

ドブミズの味ですが一日３０ｃｃづつ一月かけていただきます。

以上この場も借りてお礼をのべさせて頂きます。

日本ブログ村　散歩・ウォーキング人気ランキングに参加しています。
この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。

　ポチッと宜しくお願いいたします。
https://outdoor.blogmura.com/walking/index.html　　

・
私は２０年以上前に映画評論家の故荻昌弘さんの映画本でｈない料理本を読んでから
その中で一番簡単だったニンニクの醤油漬けを年に２回くらいつくってます。
いつも皮剥きは私がやらされます。

とにかく作り方は簡単でニンニクの皮を剥き、そのまま瓶にいれて醤油を
かけて蓋を閉めて１ヶ月以上漬ければできあがりです。
日本国民として誠に申し訳ありませんが今回奥さんの用意したニンニクは
中国山東省産の安物でした。（涙！

青森等の国産なら皮を剥いたまま醤油に漬ければＯＫ牧場ですが
中国産は皮剥いて最低水で洗うとかしばらく漬けて乾かすとかしたほうが良いと思います。
イメージ 1

広口瓶などに入れて醤油を満たし保存し一ヶ月以上経過するとニンニクの強力なガスなのか醤油で瓶の
蓋が錆びたようになるのか判りませんが瓶の蓋が空きにくい時があります。
そのため最初はラップをかけた方がいいです。
イメージ 2

本当に醤油は安物で構いません。
使い方は醤油だけ料理やニンニク醤油として使ってもいいし、（チャーハンや餃子の醤油がオススメ）
ですが何にかけても旨いです。
つまり安物醤油が旨いニンニク醤油になります。
このニンニク醤油は時間が経てば高級醤油に変身いたします。
御飯や冷奴にかけてみれば誰でも旨さがわかります。

漬けて数ヶ月以上たったニンニク本体をブツ切りにしたりそのままカレーに投入して
煮込んだりしても旨いと思います。
まぁ料理なら何でも使えると思います。
皮剥きはちょっと手間かかりますが簡単なんで試してみて損はないと思います。
瓶に詰めてから１～２年は腐ったり劣化もないと思いますので一度皆さんも如何でしょうか。
常温保存でもいいですが冷蔵庫にスペースがあれば冷蔵庫内が長期保存には
向いてると思います。

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朝バナナ難民の嘆き②　バナナ売場の定点観測

会社の近くのある某スーパーのバナナ売場（隠し撮り）
１０月２日　午後１時４０分　昼食時に偵察。

同じ某スーパーの６時間後
同じ日午後午後７時２０分　会社帰りに買いに行く。（開き直って撮る）

撮影直後、最後の売れ残りバナナも私が躊躇していると
他の客に横取りされました。。。。

バナナの涙

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朝バナナ難民の嘆き①、、、そんなバナナ

８月末から３５日程朝バナナダイエットやってますが
↓　前回記事
http://blogs.yahoo.co.jp/naomoe3/56537679.html

最近、バナナの入手が困難になりつつあります。

'''ＴＶや書籍で大反響のようで店頭で売切れがめだちます。
どうもＴＶでの森久美子の７キロ減量がインパクト
あったようですが私的には７キロ減量でも１００キロ以上
あるので森さん、全然痩せてないように思えました。（笑

ところで私自身の状況ですが
体重７１キロ前後で体重の変化は１ヶ月ありません。
３５日中、２９日間も朝くそ真面目にバナナ１．２本と
水３００ｃｃ飲んでましたが減量には至りませんでした。
（朝バナナ摂取率２９日÷３５日＝８２％）

その理由としていくら朝バナナと水を摂取しても
①夜２０時まで(できれば１８時が理想とか）に夕食を摂る
②午前零時（睡眠の４時間前に夕食をとる）
の２項目が私の場合半分程度しか守れてませんでした。

又、出張や外泊、店で売切れで朝バネナが入手できない日が約５日
ありました。
私の場合今年の冬は体重が約８０キロありましたが半年間明治の
プロテインダイエットを１日、１～２回、食事に代用し８～９キロ
減量後に８月末から朝バナナに切り替えました。
一番恐れていたリバウンドは見られず、現在も昼はラーメンの大盛
もしくは、替玉もたのみスープも飲み干し、週３、４回は飲酒して
ますのでリバウンドしないだけでも儲けもんだったかもしれません。

しかし、スーパーなどでバナナの入手が困難になりつつあるので
１０月以降は実績のあるプロテインダイエットに１．２ヶ月切り
替えてみます。
明治のプロテインダイエット２袋「楽天」で注文しました。
これで７０キロを割りたいと考えます。

後２ヶ月もすればミーハー層のバナナ熱も下がってくると思いますので。（笑
そのころ朝バナナを再開しようと思います。

私の朝バナナの感想として夜が不規則でない人なら続ければ、
ければかなり効果あるんじゃないかと思いました。
プロテインより空腹感も感じずストレスも無く楽なダイエット法だと
思います。
リバウンドしないだけでも安くて優れものなダイエット方法かも
しれません。（まあ、痩せればの話ですが。。。）

ところでガッツ石松さんもバナナ難民なんでしょうか？

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朝バナナダイエットはじめました。

以前　明治のプロテインダイエットで中成功した記事を
書いたのですが一月前から朝バナナダイエットに切り替えました。
以前の明治プロテインダイエット記事　↓
http://blogs.yahoo.co.jp/naomoe3/56038420.html

朝バナナに切り替えた理由はこちらの方が出費が少なく
結構、減量に成功した人が多いからです。

私の場合、マニュアル通り、朝起きてバナナ２本（１本約９０カロリー）
と常温の水を２０－３００ｃｃを飲み干すだけです。
昼もラーメン等、普通の食事、夜は飲酒もＯＫです。

最近、夜外での飲酒も多いので体重は変わらず７１キロ代ですが
明治プロテイン時のリバウンドも無く体重増加の兆しはありません。
朝バナナを後半年続けて減量できないなら夜をプロテインに置き換れば
必ず未だ減量できるはずです。

朝バナナの公式ＨＰはこちらです。
　　　↓
http://www.asabanana.net/

とにかくバナナを食べれば良いわけではなく
�朝、常温のバナナと常温の水を飲む
�夕食は２０時までに済ます（私の場合これができてない）
�睡眠は零時までに寝る
がポイントですが私の場合は便通もよく肩凝りも減り
昼間の腹持ちも良いのでもう少し続けてみようと
思います。
バナナが嫌いな人には困難かと思います。