涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

２０１７年１１月にタイトル変更・・・中身は変わりません。 ぷらっとして行ってください。

ウォーキング

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本日　自宅〜大濠公園　徒歩往復２１．１キロ

　　　　　　　　　　　　　・
本日も朝５時に起床、自宅から天神パルコ左折で大濠公園に行き
大濠公園を一周し同じルート+アルファで帰りました。

今日歩いた距離は２１．１キロをＧＰＳレシーバーは示しました。
区間ですは
�￣�路　　　距離　８．５キロ　１時間１４分　速度６．８キロ
��公園一周　距離　２．０キロ　　　　２０分　速度６．０キロ
�Ｉ�路　　　距離１０．６キロ　１時間３０分　速度７．１キロ　
　合計　　　距離２１．１キロ　３時間　４分　速度６．８キロ
　　　　　　　　　　　　　　　（他に休憩時間５分と信号の待ち時間６分前後）

今までより速度を意識して歩いたので足の指3ヶ所にマメができました。

福岡城跡のお堀では聖人が鴨に餌やってました。　

イメージ 1

大濠公園の自販機で水分補給３５０ＣＣ飲み干しましたが
家に帰ると体重１.４キロ減の６９キロで脱水してました。

イメージ 2

蒸し暑いせいか朝６時半くらいですが大濠公園横の人口水路で
犬も水浴してました。　このワンちゃん水浴が日課でしょうか？

イメージ 3

今日は大濠公園を１周（１周２キロ）しましたが途中、ヘンな団体が
儀式してるかなあと思ってみると「ラジオ体操」でした。

イメージ 4

大濠公園を１周し復路を戻ります、帰り道の赤坂付近で
福岡版「小便小僧」のようなオブジェを見かけました。

イメージ 5

今日は蒸すものの気温が上がらなかったので私にしては
好タイムでしたが足のマメ対策が今後の課題ですね。
盆休みくらいに福岡〜鳥栖か久留米あたりまで挑戦して見たいのですが
マメがこうできるようでは。。。（汗

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毎朝見る那珂川の主、大鷺（ダイサギ）

　　　　　　　　　　　　　・
今週から朝のウォーキングでＪＲ竹下駅から那珂川の川沿い歩道を歩き
百年橋でＵターンして対岸に渡り自宅に戻る６．５キロコースを歩いてます。
今週は大雨の降った水曜以外は歩きました。

毎日風格のある大鷺(もしかして蒼鷺？）を同じ場所で
見かけるので今朝はは写真撮ってきました。

イメージ 1

毎日釣りのオジサンと同じ時間（午前５時半頃）に大鷺が
何か遠くを見てるように佇んでいます。

イメージ 2

でかいです。
高さ６０センチ以上はありますかね。
立派な風格（鳥格？）が漂ってます。
朝早いので綺麗に写真が撮れません。

イメージ 3

明日は土日なので違うコースを歩こうと思いますが、
たまには那珂川の風景や生き物の写真も残そうと思います。

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吸汗ソックス　塩飴

　　　　　　　　　　　　　・
今日二日連続の一八キロウォークで少しバテました。

私なりにシューズを新調しても靴下が蒸れるようなので

吸汗タイプで５本指の靴下を買いました。

道楽さんからも有難い助言のあった塩飴（コレでいいの？）

も買いました。

イメージ 1

大濠公園への第三弾チャレンジは来週の土日の朝行う予定です。

私は鹿児島の人が焼酎は６．４のお湯割りだと言えば信じますし

道楽さんが塩飴がウォーキングに必要と言えば信じて手に入れます。

実は五本指の吸汗靴下を買いましたがウォーキング用としては
如何なものでしょうか？（少し気になりました。）
ウォーキングで駄目でも仕事で使えば良いかと思い五本指にしましたが。。。

yahooブログでのウォーキング師匠で鉄人の陸かめさんによると長距離にはミネラル類も必須とか。。ウォーキングも奥が深いと感じます。
そういえば靴下買ったゼビオのレジ前に「ブドウ糖」の乾燥したモノも売ってたなぁ。（汗

まあ、次回の自宅〜大濠公園一八キロ往復が楽しみです。

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二日連続で自宅〜大濠公園を往復

　　　　　　　　　　　　　　　　・
購入したナイキシューズを試そうと昨日と同じコース
自宅〜大濠公園の往復で歩きました。

ＧＰＳレシーバーによると
　　　　　距離　　　　　歩行時間　　　　　　歩行速度　　 カロリー消費
昨日　　１８.２キロ　　２時間５９分　　約６キロ　　 １.５８２kcal
本日　　１８.３キロ　　２時間５６分　　約６.２キロ　１.６５６kcal
と歩行速度が少しよくなり速度が増えたせいかカロリー消費も増えてました。
靴の差もありますが信号機等の待ち時間も一部歩行時間に含まれますので
昨日との完全な比較は無理なようです。

イメージ 1

シューズ履き替えていきなり１８キロは無謀かとも思いましたが
マメも靴擦れもなく往復できました。
ただ普通の綿の靴下でしたので足と靴下の蒸れというか濡れが気になりました。
靴下もドライなものを購入しようと誓いました。

イメージ 2

福岡城跡の大手門あたりの池の蓮ですが
今日は小型デジカメ持参で蓮の花撮りました。

イメージ 3

聖地大濠公園では昨日同様走り歩く人に加え釣りする人も
多かったですが写真のようにゴミを拾う神様のような方もいらっしゃいました。

イメージ 4

大濠公園内の東側にはスタバもありました。
私が着いたのは午前７時でしたが未だオープンしてませんでしたが。。
公園の水道で老人が水道の水飲んでたので私も真似て一口飲みましたが
不味過ぎで二口目は遠慮しました。

イメージ 5

帰りは美術館〜けやき通り、高宮通りで帰りましたが
途中気合のはいったラーメン屋さんの自販機に目が止まりましたが
飲みたい飲み物がなく通り過ぎ・・・・・・。
イメージ 6

コンビニに入りフリーを飲もうと探しましたがビールしか
置いて無くしかたなくまた炭酸モノを買いいきなり３００ｃｃ飲み干しました。

イメージ 7

家に帰ると１キロ体重減でしたが家で食事し水飲むと昨日と同じ
体重に戻りました。（汗　食べ過ぎでしょうか。

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本日☆自宅〜大濠公園18キロを完全往復

・
先週の3連休から今日で数えて8日目です。

今日は五時に起きて自宅〜天神〜大濠公園を徒歩で完全往復しました。
（熱中症を避けるためにも朝から歩きました。）

持参したＧＰＳレシーバーによれば
距離　　　　　１８．２キロ
歩行時間　　　２時間５９分
消費カロリー　１５８２kcal　でした。

朝とはいえ３時間歩く事により多少の自信がつきました、
しかし帰りに靴下が汗で濡れ右足にマメが出来ました。（汗
マメができたまま歩くのも精神衛生上よくないので
ウォーキング専用のシューズを買いに行くと誓いました。

今までの経験から１時間半までの歩行なら夏でもマメは
できないように思いました。

ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ

以下　写真は今日の朝携帯で撮ったものです。


朝６時頃渡辺通りを歩いていると前方から袋を持った女学生集団が。。。
ラリってるのか心配しましたが路上のゴミ拾ってました。
イメージ 1

天神のパルコを左折し大濠公園に向かいます。
福岡城跡の大手門の堀池に蓮が幅をきかせてました。
イメージ 2

家を出て９０分　距離９.２キロで「聖地」大濠公園に着きました。
かなりの数のランナーやウォーカーが廻っています。
特に女性のウオーカーはスタイルもファッションも洗練された方が多いです。
イメージ 3

私は疲労気味で大濠の中島部分をショートカットして歩き抜け
けやき通りから薬院〜高宮通りを経て帰りつきました。
イメージ 4

帰りの平尾駅あたりで水分補給の為に飲んだ炭酸？飲料です。
炭酸は体に悪いとも思い直し半分飲み残りは捨てました。
イメージ 5

家に帰りシャワーを浴び針で足のマメを潰して買物に出かけました。

７月１６日からはじめた私のウォーキングは今日の距離１８キロで
８日間の累計ですが
距離　　９２キロ　（１日平均　１１.５キロ）
歩行時間　１５時間５３分
消費カロリー　７.８８０kcal
となりました。
気になる消費カロリーですが７千kcaの消費で体重１キロ減といわれますから
体重ダイエットは未だ未だ「道遠し」の感がありますね。　　　　　　　　　　　　　

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