涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

２０１７年１１月にタイトル変更・・・中身は変わりません。 ぷらっとして行ってください。

ウォーキング

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行橋別府１００キロウォーク個人データ


　今回は２０時間以上も計測可能なGPS時計を
入手しましたので100ｋｍウォークの個人データをメモリます。



イメージ 1


　
時間　１８時間５３分でしたがゴール後GPSの計測終了を
　　　　忘れて１９時間超となってます。

距離　ルートラボのコース１００.9ｋｍを歩いてGPS計測では
　　　101.02ｋｍですから途中、渋滞や停滞したりゴール後の計測終了
　　　忘れてもほぼ１００メートルの誤差ですからGPS機器も進歩していますね。
　　　（５年前に会社のGPS備品を借用して大会で計測してましたが
　　　　距離は3％程増えて表示されるし、電池も１０時間がいいとこでした）

速度　平均5.3ｋｍ　　1ｋｍ/１１分２７秒
　　　ここ３年は毎年時速0.5ｋｍづつ下がってます。（笑
　　　さだま●しさんのように右肩下がりでも何処かで下りの踊り場が必要です。
　　　※数年前に１５時間５０分という自己満記録がございますが
　　　　昨年は大雨を言い訳に１８時間弱、今回は雨も降らないのに１９時間弱
　　　　と絶賛劣化中です。（苦笑　

消費カロリー
　　　５３９５キロカロリー
　　　体重は0.5ｋｇも痩せてないと思います。
　　　二日で元の体重より増えてます。（笑
　　　※痩せたい人はいきなり100ｋｍ参加より
　　　　日頃の歩きや運動が大切です。

歩数　１４２.６４４歩
　　　速い人は足の長さにあまり関係なく１３万歩台で
　　　歩かれるのでしょうね。　

食べたモノ

出発前　自宅　リンゴ、シリアル４０グラム
　　　　行橋　おにぎり２個　サンドイッチ　推定８００キロカロリー 

行動中　持参食
　　　　塩飴　　１０個前後　推定９０キロカロリー塩分量約1.5グラム
　　　　ザバス・ピットイン　２本　カロリー約340キロカロリー
　　　　鰻おにぎり　　　　　１個　推定カロリー　250キロカロリー
　　　　ブラックガム　　２枚　カロリー不明
            缶コーヒー　　　１本　推定100キロカロリー
　　　　水1000ｃｃ　お茶1100ｃｃ　　
　　　　総熱量　700キロカロリー
　　　　※カロリーメイト２個、ショッツ２個は未使用
　　　　
ＣＰ　　バナナ　２切れ　推定　100キロカロリー
　　　　梨　　　２切れ　推定　  50キロカロリー
　　　　梅干　　３個　　推定　10カロリー　
　　　　飴　　　２個　　推定　20キロカロリー
　　　　水　約2000ＣＣ
　　　　総熱量　200キロカロリー

サプリ類　アミノバイタルプロ４包　ロキソニンＳ　３錠
　　　　　チロシン２カプセル　ゴール前の翌朝飲んだので効果は不明
　　　　　（その後の仕事は少し捗るみたい？）

売店・コンビニ・自販機
　　　　　売店は築城基地の１００円ポット茶のみ
　　　　　コンビニ　利用せず
　　　　　自販機　クリーンキーパーした序に３度？利用

トイレ　宇佐市ＣＰで小１回
　　　　大会１週間前からノコギリヤシ（尿意を我慢）を常用

　
１１月の飯塚武雄１００キロウォークでは気温も下がり
行橋別府よりは好タイムを狙えるよう上向き妄想をした日々が続きそうです。 
（１１月４日の午前で終わる儚い夢かもしれませんが）



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【第１９回】行橋別府１００キロウォーク参加しました。��


　237さんと20ｋｍ地点で別れてからの続きとなります。

有名な「道の駅おこしかけ」手前で夕暮れです。

イメージ 1


はやくも夕暮れです。

ここで当日受付で勝手に申し込んだクリーンキーパーですが
実行委員のA井様より簡単な説明を受けたのですが私は火はさみ
は用いず、自販機の隣にある空缶容器入れに空缶やペットボトル
が満杯になっていたら実行委員A井様より私に頂いた大きなビニール袋
（約７袋？）と取り換えて古い空缶等が詰まったビニール袋を容器から
取り出して容器の隣に結んで置き、容器には持参したビニール袋を置き換える

今回は専用の車を１台、クリーンキーパー２０名、最後備隊4名が
正式編成のようです。

私は９月の石垣島１００キロウォークでも石垣島の歩道は空缶と
ゴミだらけで嫌な気分でしたので、今回は勝手に申し込みしましたが
路上のゴミ拾いも10ｋｍまでは行いましたが火箸が無いので腰が
痛くて後は自販機の容器内入れ替えだけでした。

でも実際に自販機の空缶容器入れを除くと既に先行されている
クリーンキーパーの方が片づけてくれていたり、人気が無い自販機
なのか容器入れに空缶が貯まって無かったりと案外と見極めが難しいのでした。
２０か所くらいの自販機をチェックしましたが入れ変えたのは持参の７袋分
のみで宇佐第二CPまでにはミッション終了しました。

以下備忘録用の入れ替えた自販機記念集です。
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12ｋｍ付近だったような？
イメージ 2


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中津を過ぎてたかな？　
イメージ 3


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ここも中津を過ぎてたかな？　
火箸を持たれた先輩クリーンキーパー増◎さんもキープ作業中でした。
イメージ 4


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こちらも２２時を過ぎてますが場所を思いだ出ません。
イメージ 5




　
なんだかんだで７袋交換を終えて、判った事は
やはりコカ・コーラ社のシェアが高いとい事ですね。（笑
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話が歩きから逸れましたが36ｋｍの中津第一CPの計測地点手前に
着いたのは１９時47分でした。　平均時速5.3ｋｍです。

イメージ 6



　
ここで２分程でしたがの三度目の渋滞が発生、計測器が不調で
一度に一人で一列での通過となるための小渋滞でした。

その後、中津の自動後退さん前では最近は非常にお世話になってるので
写真を撮り一礼して通過しました。（お店は閉店したばかりでした）
イメージ 7



　
41ｋｍの土屋農園さんで梨をいただき、
中間の50ｋｍ地点を２２時１６分通過　スタートから約９時間経過です。
イメージ 8


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その後２２時４４分には竹の屋さんでスープをいただき
鰻のおにぎりを購入して座って食べました。　

イメージ 9


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61.6ｋｍ地点の宇佐第二CPに到着したのは日付も
変わった１０月８日の午前零時２３分、ここまで１１時間半かかってますね。

昼間は田舎の空き地のような場所ですが年に１回不夜城のような野戦病院となります。
イメージ 11


いつ来ても休んでる人やリタイアを考えてる人が多いCPです。
ここで今回は一度だけのトイレを済ませ水を補給して、うどん
売店を視ないように前進しますとうどんを食べて休憩中の窪さん
と少しお話して、結局うどんを食べずに山つの峠超に向かいました。

この後はゴールまで写真は少ないです。
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最初の立石峠を越えてからクリーンキーパーミッションも終えた
緊張感（でもない）の反動抜け殻からかとにかく眠たいです。
カフェイン入りのゼリーのようなモノも持参してましたが
先を急ぐ訳でもないので１１月の飯塚〜武雄100に使おうと
ケチったせいか？眠たくて危険な睡眠歩行してしまいました。

今回もこの杖を借りて急坂を上りますが、過去調子が良い時は
杖なしで「おりゃ〜！」って登った事もありましたがかっての自分なのに
夢のようです。（笑
イメージ 10


78ｋｍ地点の最大の難所七曲りに到着したら
大分のW氏がボランティア中で凄い数のバナナを
切ったようで少し雑談させていただきましたが杖を借りて
嫌な急坂登りです。

今回もこの杖を借りて急坂を上りますが、過去調子が良い時は
杖なしで「おりゃ〜！」って登った事もありましたがかっての自分なのに
夢のようです。（笑

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九十九折（つづらおり）の七曲りの頂上には今年も幻想的な
竹の蝋燭の灯が出迎えてくれて今年で三度目ですが感動しました。
この仕掛けと演出を考えだし持ち込み設置する労力はカネメじゃ
コスパがどうたらこうたらじゃ出来ないですよ。

イメージ 12


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しかし、この後も眼も頭も覚めずに七曲りから下りは睡眠歩行でした。（涙）

準睡眠歩行でなんと最後の登り赤松峠も登り切りましたが
多くの人に抜かれてしまったようです。（笑
ハーモニーランドから日出の辺りは凄い霧で先行者の
青点滅ランプがも霞む程でしたが、霧が水分が顔に触れる
のが気持ち良く覚醒できませんでした。

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５時２０分くらいに最後となる日出（杵築警察署）87ｋｍ第３CP
で時間計測を終えて後は国道１０号線をひたすら別府に歩きます。

ようやく５時４０分くらいから霧か曇りか
どんよりした朝が迎えてくれましたが私は早朝も準睡眠歩行中でした。

イメージ 13


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朝の６時代ですが眠気と吐き気がおさまりません。
でも「心」に勝手に別府を目的地に設定すれば疲れてても遅くとも
楽に歩けるものですね。
イメージ 15


　
朝になってもゴール時間に執着のない私は居眠り歩きでしたが
途中のコンビニで氷の行ったアイスコーヒでも買おうかな？
なんて考えてたらゴールまで1ｋｍ地点まで到達していて思わず写真を撮りました。

イメージ 14


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人にもよるのでしょうが疲れててもゴールが5ｋｍとかあと1ｋｍ
とか近づくと急にそれまでの１．５倍くらいの速さで歩く方も多いですね。

朝の７時５５分頃、眠たいままゴールできました。
８回目のゴールともなると最初の頃のような感動は少し薄れますが
この後会社に帰り、得意先に脅されている見積書や文書提出があるので
温泉には入らず、荷物置き場の体育館の水道で体を洗いボディペーパーで
拭き歯磨きし着替えました。

体育館に寝てる方が多数いらっしゃいましたが、皆様の凄い体臭の臭いがしました。
あの中でボランティアされてる方には頭が下がりました。

イメージ 16


　別府駅の待合室でベール飲んで、朝９時台の特急ソニックの自由席
椅子取りゲームにも勝利し、進行方向右側に陣取ります。
イメージ 17






　
ソニックが中津・行橋方向に進み、右手の海岸方向を
眺めると別府をめざされる多数のウォーカーさんが小さくみえました。
（あと5ｋｍくらいですから私が観た人達も一時間後は感動と
　ビールや温泉が待ってる事でしょうね・・・）

博多に戻り自宅に直ぐには寄らず会社で午後から仕事をした証拠を
数時間分残して夕方早めに 帰宅いたしました。（汗

　最後に今回の所要時間は１８時間５３分でした。
今年も準睡眠歩行が祟った・・・という事にしておいてください。（汗 
来年用のの言い訳も今から考えておきます。
あっ１１月の飯塚武雄も言い訳を。。。（汗

多くの関わって戴いた多くの皆さま今年もありがとうございました。


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【第１９回】行橋別府１００キロウォーク参加しました。��


　１０月７〜８日の行橋別府１００キロウォークに
今年も参加させていただきました。

５日に自身の受付も済ませてますので７日は行橋駅にゆるりと
降り立ち　ゆるキャラ:『こもちゃん』と記念撮影です。

イメージ 1


　
今年は腰痛と全く早く歩く練習もしておらず、仕事（会社）に関しては
多くのお客様にご心配をおかけしている問題が多発しており、この大会の
参加も危ぶれ・・・気が重い感じもありましたが・・・何とか行橋まで
来れたからには・・・頭を切り替えて完歩しようと切り替えました。

早く歩く気持ちでもないので受付で臨時のクリーンキーパーを
志願させていただきました。（後述）

イメージ 2


　スタートは３００人ずつくらいのウェーブスタートでして
普段は先頭周辺からのスタートでしたが、今回は最後尾にちかい
４.３００人（参加者４５００人超）前後からのスタートでした。

イメージ 3


正午ジャストでスタートし先頭の方が勢いよく歩き始めました。
私は最後尾なので午後１時過ぎのスタートになりそうです。

イメージ 4


スタートから３０分経過、まだ境内に多数の参加者が犇めき
私はまだ境内の外です、今のうちにトイレを済まそうとも考えましたが
トイレも凄い行列で諦めます。

１２時５０分頃、今回初参加される競歩50ｋｍを３時間５２分という
大記録をうちたてられた樋熊 敬史（ひぐまたかふみ）さんが壇上で
紹介されておりました。
今回樋熊さんは最後尾からスタートされ、競歩で多数の参加者を抜いていかれ
最後はトップの時間（１２時間前後？）でゴールをめざされるとの事でした。

紹介される樋熊さん。
イメージ 6


しかし、樋熊さんらのＨＰを読むと当初は先頭からスタートし
１１時間切りでのゴールを目的にしていたようですが、先頭が
余りにも早過ぎると各ＣＰ等での運営が困難ですから話し合いで
最後尾からのスタートになったのかしれませんね。


イメージ 5


先頭はスタートされてから１時間以上過ぎた午後１時７分ごろ
私もスタートできました。

スタートしたものの最後尾の大半の方は時速4〜5ｋｍ
で知り合いがいたら並列で歩きますし道幅に対し歩行者密度
が半端でなく、スタートから2ｋｍ辺りで最後尾から参加された
競歩の樋熊さんに無事に抜かれましたが、やはり表歩の第一人者だけあり
大濠公園なんかで見かける競歩練習中の人達とは比べて華麗で全然無駄な
動きがないように見えましたね。
しかしこの後、大きな悲劇が樋熊さんにも後半の参加者にも。。

今川名物の沈下橋での渡河です。　渡河地点の5００メートル前から渋滞。
イメージ 7


参加者なら理解できると思いますが今川を渡河する沈下橋で
３０分程の渡河大渋滞が発生してました。

イメージ 8


私もそうですが二人に一人は渡河中もスマホで写真を撮りますから
時間がかかるはずです。（笑

イメージ 9


３０分かかり沈下橋を渡り対岸をふり返ると未渡河の方も
まだ数百名はいらっしゃいますね。

予定に無かった長ケ井浜の大渋滞です。（前の方は皆渋滞でたったままです）
イメージ 10


その後は9ｋｍ地点の海岸をめざして歩くのですが、長井浜に
着くや、潮の満ち欠けか赤潮の影響か判りませんが、砂浜を歩けず
急遽コースが変更でまたもや一人しか歩けない樹林帯を歩きになりますが
ここでも１０分以上の渋滞でありました。

長ヶ井浜を超えて12ｋｍ地点で見かけた稲童１号掩体壕
８回も参加しながら今回初めて場所を確認できました。
旧海軍築城基地の一式陸上攻撃機
なんかを敵の銃爆撃から護ってくれたようです。

イメージ 11


　
　今は航空自衛隊の築城基地の南側では熱中症か？倒れた方を
お二人みかけました、15ｋｍ地点で国道１０号線に合流し中津市
方面をめざしていますと、、、前方に、なんだか何処かで見かけたような
旗指物を担いだ人が歩いていました。

イメージ 13


　
旗指物を担いだ人を追い抜つくと、愛犬チュンコ (＾(エ)＾) と一緒にで
２３７さんは有名な２３７さんでありました。
様々なウォーキング大会に参加されたり私費で創られたグッズを
参加者にお配りされたり、愛犬ぴーすくんとくうちゃんを連れて
ウォーキング大会の応援にもかけつけるウォーキング界の篤志家です。

２３７さんにお尋ねしました。
私「今日、行橋に来られたんですか？」
237さん「今朝、関西から新幹線立ったまま来たので疲れてます」
私「じゃあ、旗を持ちましょうか？」
237さん「助かりますわ〜」
私「旗は何本用意したんですか？」
237さん「ホームページで旗を三本用意と募ったが募集者は無」

237さんも病み上がりで疲れておおあられ、私は歩く速度は
違うけど「別府まで旗を持ちましょうか？」と聞きますと237さんは
今回はリレー方式で参加ウォーカに５０人くらいに別府まで
「全員完歩旗」を運んで欲しいようでしたので私は16ｋｍから
20ｋｍの浜の宮給水ポイントまで運ばせてもらいました。

その間、237さんとほぼ並歩し色々と話もさせてもらい楽しかったです。
この旗の重さは237さんによると８００グラムだそうで私は
軽く感じました、気になった方は237さんに持たせてもらってください。

無事20ｋｍ地点に「全員完歩旗」をお届けし237さんに旗をお戻し
記念に写真撮影させていただきました。

237さん　旗を持つ手が決まってます。
イメージ 12


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237さんに撮影していただきました。

イメージ 14


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20ｋｍ地点で237さんと別れ、単独で中津をめざしますが
今回はスタート時間の１時間以上の遅れ、沈下橋、長ヶ井浜の
４０分以上の遅れもあり既に１７時を過ぎてました。

237さんは夜は旗以外にも背中のリュックに電飾をギラギラ
キラキラで輝かせて暗い夜道を明るく照らして参加者を勇気
づける私設ミッションを実行されそうでして・・・頑張ってください
との思いが残りました。

２．３年前の私なら１７時前後には16ｋｍ先の中津の第一CP
に着いてる頃ですが、今回は時間を気にせず歩くつもりなので
ゴール時間は２０時間プラス・マイナス1時間を丼勘定で
想定したつもりで全く考えませんでした。

（後半に続く予定です）

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【ボラ】前々日受付ミッション


　いよいよ日本最大規模の１００キロウォークが明日に迫りましたね。

昨日（１０月５日）は小倉東のゼビオの駐車場にて前々日
の受付のボランティアに参加いたしました。

雨を考慮してか駐車場の奥で寒かったですね。
イメージ 1


昨年の受付業務はゼッケン探しで神経衰弱のようで
眼精疲労になりましたが、今回は道路から店舗駐車場
入口に生きた案山子のように立ってるだけでも勤まる
案内員（誘導係）でしたから立ちっぱなしでしたたが
穏やかな精神状態で過せ、久しぶりに会った方とも話せて
去年よりは楽しかったです。

私は誘導員ですから外から眺めてました。
イメージ 2


今年も１０００人くらいは前々日で受付を済ませた
のでしょうかね・・・多少はスタート当日の混雑が
解消できれば良いと思いますが。

１９時過ぎ撤収中、残ったゼッケン等を明日の行橋駅に移動させます。
イメージ 3


　
今から酔った鶏頭で明日の準備をしてから寝ます。

もちろん自分も受付は済ませましたよ。
イメージ 4


　
では皆さま、明日から大人の遠足でまたお逢いしましょう。（笑




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今朝の散歩　那珂川下流　6.3ｋｍ


　明日スタート予定でした飯塚武雄100キロウォークは
今年も台風で二年連続で中止となりました。
ゴール後の武雄温泉での温泉は別府以上に素晴らしい泉質
と風情で歩いた躰と心の疲労感を拭い去ってくれたものでしたが。。

最近は仕事の関係で車の運転が多くて腰痛が悪化しており
二週間前の石垣島１００Kウォークでも最初から早く歩くと
腰も左膝も痛くてダラダラ歩きでしたが、今朝は雨が降りそう
でしたが歩いてみました。

ホームランドの那賀川の下流を歩くのも一月ぶりですが
今日はスマホも持たず腰痛を我慢して歩きました。

イメージ 1


　
63.ｋｍを５３分で歩き何とか時速7.1ｋｍでした。
久しぶりのGPS計測ではピッチは分/１４３　歩幅は８２センチ
でどちらも低い（短い）です。

歩幅を増やすも良し、ピッチを上げるも良し、両方上げると
更に良しなんですが、言うは易し行うは難し（腰痛悪化）です。

１０月の行橋別府の天気も心配ですが、私は自分の歩きが
今は全く自信がなく天気の前に心配ごとを解消させたいですね。

私にだけ古いバナナが出てきますね。（苦笑
イメージ 2


　朝ご飯を食べて午前中は会社のパソコンから仕事データを
持ち帰って自宅でサービス残業の予定です。
（私は本当に自宅でサービス残業を行うような輩でしょうか？）


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