涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

東京マラソン２０１２《抽選結果（落選）のお知らせ》

今日　自分用のアドレスをチェックしてみると
東京マラソンからこんなメールが。。。

ウコン太夫　様
受付番号：260153

このたびは東京マラソン2012にエントリーいただき、
誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり厳正なる抽選を行いましたところ、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。

来年の２月東京をマラソンで７時間ウォークする
私の野望は潰えました。

　１０分の一確率ですから、、こんな結果なんでしょう。。
　　本当に走りたい人が走れず、私のように遊び感覚の人が出れるの
○▲■なんでしょうが。。。


尚、今回の抽選から漏れた方も即座に１０万円を振り込むと
先着３０００人で参加できるとの事なんですが。。。
私じゃとてもとても１０万円は無理です。
http://tokyo42195.org/2012/tsunagu


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7月15日はウォーキング記念日＠一年間のまとめ

今日は7月15日でした。
最近はウォーキングブログの様相を呈して
おりますが本格的に歩き出して未だ1年ちょうどです。

きっかけは３年くらい前に過食と暴飲で体が８０キロまで
増量し肩や腰痛・膝痛が酷くなり先ずプロテインダイエットの
置換えで体重を７２キロ程まで落としましたが２年前から
プロテインやサプリ類を買う軍資金に事欠き朝バナナダイエット
とノニジュースに切り替えましたがやはり酒を飲むせいか
それ以上体重は減りませんでした。

そして１年前の７月１５日、人間ドックの結果、
肥満、脂肪肝、心電図以上、堪能ポリープ、と生活習慣病を
指摘されこの日から毎日最低でも５キロ歩くようにしました。

それから今日で１年経過しますが、この間ただ毎日近所を
歩くだけではモチベーションもあがらず長続きしないと考えて
土日は大濠公園など歩いていました。
神奈川健康財団ＨＰより






















その頃陸かめさんのブログで１００キロウォークに
身の程知らずながらも応募し１０月に何とか２２時間弱で
歩け多少の自信がつきました。















歩きはじめて１年ですが、この１年で約４０００キロ歩きました。

体の変化については数値的には

体重　　　７１キロ　→　６６キロ　（リバウンドもなし）
心拍数　　８３　　　 →　７２
ストレス耐性が強くなったようです。
肝臓も回復し酒飲んでも翌日苦しくなく
足の筋肉も増えたせいか基礎代謝も増え
今では以前よりもよく食べ相変わらず飲みますが
肥らないようになりました。
（また太股と尻が小さくなりました。）
またむくみや夏の夜エアコン入れたときなど下半身が
冷え性で眠れなかったのですがそれも無くなりました。

また歩く最速が一年前は時速５.５キロが精一杯でしたが
最近は８キロ近くまで早く歩けるようになりました。

最後に大会や練習会などで多くの方と知り合う事が
できたの私にとり嬉しい事です。

今のところですがウォーキング初めて結果的に
良い事だらけなんで今後も続けて歩こうと思います。

気になる方は明日から思い切ってウォーキングを
初めてみては如何でしょうか？
お金もそんなにかかりません、時間とやる気の問題です。
最初は痩せなくても数ヶ月続け負荷を少しずつ
増やしていけば必ず痩せて健康な体と心を取り戻せると思います。

 
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直方〜福智山ダム〜上野峡〜いこいの村

本日、陸かめさんからウォーキングのお誘いがりＪＲ直方駅に
集合いたしました。

私は普段は試行錯誤というか我流で歩いてますので
今日は陸かめさん、松〇さん、また参加者全員の歩きを
拝見させていただきとても参考になり有意義な一日でした。

直方駅から遠賀川を超えいこいの村を超え福智山ダム（標高200ｍ）
にヘロヘロで登り、ヘロヘロのままダム湖を一周し福智山登山口〜
上野峡そして昼食後いこいの村に戻るという私にとり難コースでした。

特に、松○さん、陸かめさんの歩くフォ−ムは、洗練されており無駄もなく
靴底も地面を滑るように（もちろん着地以外は地面と接触せず）交差し
長時間歩いてもフォームの乱れ等はは見えませんでした。


福智山ダム標高200ｍ




















私の遥か先のダム堤防を歩く陸かめさんと重い登山リュックを背負い私よりも速い森〇さん。（涙
日ごろの練習なしでこういう場で気合や根性だけでは勝てないのですね！


















陸かめさん、松〇さん、また参加者全員が健脚でして私も張り切りましたが
終わると予定調和な感じで自分の力量の無さを痛感いたしました。
しかし私自身も１年前や昨年１０月の行橋別府１００キロウォーク時より
今までの練習効果が出てることを得心しました。
















今まで平坦路の散歩ウォーカーとして井の中の蛙同様に歩いてきましたが
今後はアップダウンのあるコースを歩こうと決心しました。















昨日午後から、福岡のｍｙアップダウンコースを探ろうと
南区〜南公園〜動植物園〜舞鶴城〜大濠公園と１０キロ
歩きましたが今後も標高差のあるコースを続けてルート開拓を
行いコースを固定化して歩こうと思いました。

本日はゴールが温泉しかも名湯で疲れきった脚も元気になりました。
陸かめさん、松〇さん、参加された皆様全員に大変お世話になり
ありがとうございました。
私も糸島１１０キロ（５５キロｘ２周）の最初の１周目は頑張りますが皆様も
今日の練習を糧に今後の本番に活かしてもらえたら・・・と思いました。

本日歩いたＧＰＳのログ撮りです、休憩時間も含んでるので合計時間では
速くはないです。

直方駅〜上野焼（昼食）　ルートラボ　（ダムの上だけ８キロで歩けました。）
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=aa0b7eeee1f5f52039feed9a6060a8ed

昼食〜いこいの村　　ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5e729de47e6c979396f26c779a1e6198

皆様本日はお疲れ様でした。
では、また会う日まで。。。

【1月】歩行距離 ３０２ｋｍ （2月は・・・

・
今日で１月も終わりました。
奮起したい年の最初の月でしたが思いなかばで終了しました。
特に仕事面で思うように結果がでませんでした。

本日のＢＧＭにこの曲どうでしょうか。
別れの歌なんでしょうが幸せな感じもしてくる不思議曲です。















仕事は競合や社内のアシストなど自分的には言い訳もできますが
ウォーキングが自分勝手にやってるので誰の責めにもできません。

今月は月間目標の３００キロに対し３０２キロ歩きましたが、寒さ、突風
雪雨などで歩きの質を向上できないままに終わったように思います。
Ｊｏｇ　ｎｏｔｅ　１月の記録　↓
http:///www.jognote.com/user/169533/days?month=1&year=2011

私の場合痩せるよりも筋力強化と持久力が課題だと思ってます。
１月は３０２キロ歩き、平均時速６キロとしても５０時間前後を
歩きに費やしました。

２月、３月は２０キロを確実に３時間以内で歩けるように鍛えたいと思います。
つまり週末など１回に３時間前後の時間が必要ですが忙中暇あり
で時間も見繕うものだと思って歩きます。





今週は２月５日日（土曜）に沖縄の浦添２ｄａｙマーチで１日だけですが
３０キロの起伏の多いコースを単独で参加し歩く予定でいます。
沖縄でのウォーキング大会は初めてなんで景色に見惚れて写真ばっかり
撮ってしまいそうです。
ウォーキングの時間をダレないようにしたいトコロですがせっかくの沖縄なので
写真も撮りたいし、天気も降水確率40％との事で色々と気になってきました。

沖縄から帰って頑張ればいいじゃんという　悪魔っぽい私が隣にいて困ります。

今日のウォーキング会

・
おはようございます。
今日はあるウォーキング会の会に
飛び入りで参加させていただく予定です。

直方〜飯塚を25キロ歩くそうですが
今日は大雪予想で交通機関、気温、雪等が気になります。
心配してもしょうがないので今から早めにに出かけます。