涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

一年待ち？？UNIQLOイージーエクササイズ

昨日のイオンルクルのユニクロを冷やかしで
覗いてみると。。。。。

一年前から気になってはいたイージーエクササイズという
歩けば消費カロリーアップで痩せるというコンセプトのインナー
が何と４９０円で超特価（処分？）販売中なので上下を各一で購入しました。
公式ＨＰ
http://www.uniqlo.com/jp/catalog/071.html











一年前のではじめは、あやふやですが１９８０円〜１５００円
で売られており、今年の夏から７９０円〜９８０円くらいで私は
以前から少しは気になって定点観測を続けてました。


４９０円なら普通のインナーと変わらないから価格で
すからついに購入決断したわけです。



早速、今朝の早朝から着替えてみて６km程
歩いてみましたが。。。。？
































身につけると適度な圧縮感があり布地も
東レ製なのか厚めで頑丈な気もします。
（ユニクロといえば耐久性に難アリの商品が多いですよね）
ナイロン状で汗かくかと思いましたが通気性もあり
きた感じは悪くありません、白なら仕事や出張時にも使えそう。































う〜〜ん、歩いてみて負荷を与える熱転写
したようなフィルムの抗力や負荷を歩いた限りでは
実感できませんでしたね〜。
まああのフィルムは売り文句で実際は軽めの
コンプレ的シャツ・パンツの全体で圧力を高めて
消費カロリーアップを測ってるのかもしれません。

ユニクロ・東レ・東京大学の共同開発に基づいて開発
と素晴らしい文字が踊ってますが・・・
その下にしっかり
※効果には個人差がございます。　
との文字もしっかり記載して逃げも売ってますね。


まあ、安いので文句も書きませんが、実は４９０円なら
下のトランクスを今日の午後から３.４枚大人買いしようかな〜？
とも思案中です。
一流メーカーのワコールのクロスウォーカーやCWXなら
似たようなパンツや下着が５０００円前後しますから
このユニクロパンツが４９０円なら１０枚大人買いするのも
大人の選択かもしれません。
やはり今からユニクロに向かうであろう・・・ワタシ。。。
気になる方は今日が勝負ですよ〜。



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私の100kmウォークシューズ＠ナイキだらけ

少し100kmウォーク用のシューズについて書いてみます。
以前から他のウォーカーさんと大濠公園等ですれ違ったり
すると履いてるシューズが気になったりしてます。
（時々、裸足や草履はたまた便所スリッパで歩く方も見かけますが。。）

車のレースに例えればウォーキングシューズは地面と接するタイヤの
ようなもので一番大切な道具というか一番の相棒になろうかと思います。

2年前の夏からウォーキングをはじめましたが100kmＷ（ウォーク用）用に
どんなシューズを履けばいいのかネットで探しても判りませんでした。

近辺のジョグやハーフマラソンされる人様に聞いても100kmＷ用の
シューズの事は判りませんでした。
自分なりにネット等で調べても当時2年前はあまりシューズについての
詳細な記事は少なかったように思えます。

そんな訳で鳥栖市のアウトレットで比較的安く入手できるナイキの
シューズで試行錯誤しつつ100kmＷを歩く事にいたしました。

私の足サイズは２５.５センチと26センチの間くらいですから
少し余裕を持たせてまず練習用とういうか普段バキ練習で
以下のシューズを購入しました。
黒 　エアダウンシフター２　　購入価格　２.４１５円　重さ約３１０ｇ　２６.５センチ
白　 デュアル フュージョン　 購入価格　３.９９０円　重さ約２７０ｇ　２７センチ


↑　練習用で歩きましたが同じメーカーとはいえど目的や品番が違うと
同じ２６.５センチでも０.５センチくらい足との実寸サイズと差があったり
と長距離歩くと足が膨張し蒸れて靴の先やカカトと擦れ肉刺ができました。
それで上の練習シューズは１００キロ本番に使えないと考えてまた靴を探しました。

第12回　2010年　行橋別府で使用したシューズです。
購入価格　６９８０円　　２７.５センチ　（１.５センチ程の余裕です）



このシューズはマラソン本番というよりも、防水機能を重視したゴアテックス製の
外装を施してますが当時は雨が降ったり靴内の蒸れを排出するのに最適と
勘違いしてました。
でもこのシューズを相棒として２２時間弱で完歩できましたので感謝してます。

なぜか？このゴアテックス万能主義というかメーカーの布教に染まってしまい
次の100kmシューズも上のシューズと似た靴を探し求めました。



























真ん中の黒いシューズですがこちらもゴアテックスの外装です。
この靴で第二回糸島三都１１０キロウォークを歩きましたが結果は散々でした。
本大会では雨がすごく振りましたが、ゴアテックスといっても靴紐の穴や靴下が
濡れると足も濡れてしまい、１００キロも歩くと足裏は肉刺だらけで大泣きしました。
これ以後は上の一番上と真ん中のシューズは長距離では使用しなくなりました。


次がようやく見つけた相性の良いルナ・ヘイズ＋　サイズ２８センチ　




















それから発想を替えて通気性の良いシューズを探しました。
探し出したのは以下のナイキルナ・ヘイズ＋というシューズで２０１１年の６月購入。
このシューズで昨年の行橋別府１００キロと今年の糸島三都１１０キロ、
今年６月の中国山脈横断１００キロウォーク、そして一昨日〜昨日の
第１４回行橋別府１００キロウォークと４大会の相棒となりました。

もう１足を買い足し二足体制で練習・本番用と使い分けました。
マラソンの練習用のシューズで少し重く感じるのですがかなり堅牢で
２０００キロくらい歩いてもそれ程ボロボロになりません。

でも実は今回の行橋別府１００km用に新しい伏兵も準備しておりました。

ドどド〜〜ん！！！！



左側が今まで使用したルナヘイズ＋ですが右側が新製品群でして
右側の上　　ルナ・スイフト＋３　　重量３１０ｇ
右側の中　　フリーラン＋２　　　　重量２４５ｇ
右側の下　  ルナ・グライド＋３　　 重量３０１ｇ
　※サイズは皆２７.５センチ
ルナシリーズはカカトのクッション性に定評があるようで
私も以前(左側） のルナ・ヘイズから気に入ってます。
間違ってルナシリーズでもシールドというシリーズを購入すると
雨天でのランニング仕様のシューズになるので蒸れるので注意ください。


また右側の真ん中のシューズ（グリーン）は以前から陸かめさんやその他
大勢のウォーカーさん達も使用してまして私も１足購入しました。


今回まではルナヘイズ＋で100kmＷを歩きましたが次回からは
右側の三足の中から選んで１００ｋｍＷの相棒にしたいと思います。

真上の写真の真ん中のルナ・グライド３は昨日別府でゴール後にお会いした
ラムッチさんが履かれて出場され見事１４時間代で完歩されてました。
（シューズについて質問しましたが５０キロまでなら太鼓判のようでした。？）
このルナ・グライド＋３最近は私も履いて練習歩きしてますが、
ランでなくウォークでも十分に実感できる程の足裏やカカト部がバネか
スポンジのようにクッション性を確認できます。

実は今回はこのシューズルナ・グライド＋３で行橋別府に参加しようとも
考えたのですが私の足裏のアーチとが上手く合わず少し違和感というか
不安を感じてしまい従来のシューズで歩きました。
とにかくいきなり本番で長距離練習なしで新シューズで歩くのは
危険でもあると思います。

とりとめのない記事になりましたが私の１００ｋｍＷシューズを
時系列で紹介いたしました。
実は９月までに書き上げたかったのですが100lmＷ事後報告
となってしまいました。

シューズ選びで失敗されてる方も多いと思いますので
少しでも参考になればとも思います。
私的には
・安く購入できること。
・軽量である事。
・カカトやそれ以外もクッション性がある事。
・通気性がある事。
・できれば耐久性がある事
・自分の足サイズより１.５センチ以上余裕ある事
で選んでおります。

尚、私はナイキ社のまわし者ではございませんよ。


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100kmウォーク用補給品

今週土曜の北九州無法松ツーデイウォークで
土曜の４０kmか50km歩いてみて以下の補給品を
人体実験で試して取捨選択してみたいと思います。
種類が多いので敢えて説明は致しません。



私が試行錯誤してるだけで皆様の役に立つ補給品
かどうかは全く保証もできませんので、あくまでも
ひとつの参考としてご覧ください。（苦笑

個人的には沖縄産の塩「ぬちまーす」と「梅肉練りチューブ」
で１００km後半の電解質不足を解消し持久力維持に
つながればイイなと思っておりますが。
・・・どうなるやらです。



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日本人選手専用アミノ酸サプリ発売＠味の素

金メダルが少ないと一部の方が嘆くなか、日本がメダルラッシュで
あることは間違いございません。
日本が国としてカネをかけだしたとか日本選手は「団体戦」に強い、
とかよくわからない分析が多々でつくしたが感がありますが。

私が思うに、もしかして味の素が日本人選手用に開発した
「アミノバイタル＠ゴールド」も少なからずメダルや入賞等に
大貢献してるのでは。。。

100キロウォーカーさんも大会本番でお世話になってる
合法ドー○ングサプリ、アミノバイタルプロ3600の使用経験と
その効能を感じてる方は多いと思いますが、オリンピック後の
8月27日、日本国内で発売される「アミノバイタル＠ゴールド」には
BCAA2400ｍｇ、アミノ酸合計4000ｍｇも含まれてるそうです。

メーカーホームページ
http://www.ajinomoto.co.jp/press/2012_07_10_4.html
















私もこの新商品に期待が高まります。
8月27日発売なので8月25日のかほナイトウォークには
間に合いませんが北九州ツーデー初日の５０キロコースで
一度は買ってみて使用し、よければ10月の行橋別府100キロ
ウォークでもこそっと使用しﾜﾀｼの16時間の壁を乗り越えたいと思います。

でも当然現行のアミノバイタルプロ3600より高価になるでしょうね。（涙

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腰痛で鎮痛剤ロキソニンＳ

けいちく70kmを歩いてから濃く高い度数の

酒量も増えたせいか腰痛がひどいです。

明日から当分発泡酒にしようと思います。

今日は昼間から鎮痛剤を飲んで自宅〜大濠公園往復+

公園２周で２０キロ程一人歩きしました。

私は以前というか４０代後半から五十肩で当時から

運転の時等は眠たくならないか心配ながら鎮痛剤を服用してました。

当時から知名度だけはダントツで効き目は弱いけど

眠くなるバッファリンからナロンエースやエバやコスモス薬品の

聞かないＯＥＭのような低価格商品まで試しましたが数年で

五十肩もなんとか治まり鎮痛剤と無縁となって数年経過。

もう鎮痛剤を飲むこともない日々が数年続きましたが

２年前から１００キロウォークに参加するようになって

またもや鎮痛剤とつきあうようになりました。

今までナロンエースが気に入ってましたが今回

１００キロウォークの皆様がロキソニンＳが人気がある聞き

先週、薬剤師の説明を聞いてロキソニンS１２錠（６８０円）を購入しました。

今日も腰痛で服用しつつ２０キロを歩きましたがまあまあ

な感じがしました。

後は１００キロウォーク時に眠くならない、胃に負担がかからなければ

いいのですが。。。

そんなわけで当日参加できるか未確定ですが中国山脈縦断１００kmウォーク

申し込んでみました。

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