涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

歩数計 再発掘

。
ウォーキングを初めてから万歩計が欲しかったのですが。。。

万歩計は某メーカーの登録商標でその他メーカーは歩数計と呼ぶようです。

実は7年前の数次前の第一次減量期にオムロン社の歩数計を
使ってたんですがいつの間にか家庭内で行方不明になってました。


















先週、部屋の整理して偶然にも歩数計を再発見。
100円のＣＲ２０３２電池を入れ替えると未だマトモに動いてくれそうです。
これで新しい歩数計を買わずにすみました。
買った当時は３Ｄ計測でポケットやバッグに入れても歩数カウントする
優れものでしたが今ではごく普通の機能になりました。

歩数計、ＧＰＳレシーバーが揃い、後は私の歩くヒトとしてのエンジン
の性能向上が課題として残ります。。。

歩きにも便利かな？ＪｏｇＮｏｔｅ（ジョグノート）

年末から無料でウォーキングのモチベーションをあげるサイトはないか？
と探してみたら　何とか私なりに使えそうなサイトがあったんです。
ＪｏｇＮｏｔｅ　（ジョグ　ノート）　ランしてる人の間じゃ前から知れ渡ってみたいです。（汗

↓　ＪｏｇＮｏｔｅ　公式ＨＰ
http://www.jognote.com/top

実はウォーキングでも使える事を知って登録して遊んでみましたが
なかなか使えそうですよ。



歩いた距離、時間、歩行速度　場所の地図がカレンダーのように
一覧でき、月間目標とか目指す大会までの日数表示とか割と
いいセンスで開発・公開されてます。
又ランナーやウォーカーに特化したＳＮＳというかコミュニティ機能やグッズの
安売り販売情報なんかもあり楽しそうな予感が致します。

少し更新というか反映に古いパソコンだと時間がかかりそうですが。。。

ちなみに「ウコン太夫」で登録し調子の乗って１月１０日にスタート予定の
「テクテク１０００キロウォーカー杯」なるカップを立ち上げてみました。　
http://www.jognote.com/cups/1807

誰でも無料で登録できますので宜しければ参加お願いします。
昨日カップの設定したんで参加者今現在で私一人です。
まあ、歩いたデータの入力は自分でなんで嘘や誇大表現では困るんですがｌ。。。

このジョグノートランや歩くの好きな方は新年思い切って
登録されてみてはどうでしょう。

新年福袋【２】ゼビオのナイキ１万円福袋

・
毎年新年は初売りになんか行かないし福袋も興味がありませんが
今年はウォーキングのモチベーション上げようとゼビオの春日店へ。。。

朝九時オープン、元旦、営業との事で店員さんは疲れ気味ですが
お客は福袋の奪い合いで皆殺気立ってます。

私は完全に出遅れてまして（汗
店到着が９時２５分、、、。

既に勝負は着いてましたがナイキのＭサイズの福袋が１個残ってまして
店員さんに「最後の１個ですよ！」と営業トーク咬まされ購入しました。

この後家族への免罪符としてミスドで福袋も買いお年玉の補給もない
私の財布は新年早々無駄なものは買わないとの誓いとは裏腹に
「貧乏一直線です。」

家に帰り福袋を確認しますと。

かなり大きめの黒いバック
上下のセットアップスーツ
ダウン？ジャケット
半袖の滞留商品のようなＴシャツ
・・・・・でした。



正直いってミスドの福袋に比べてもお買い得感はありません。（涙

しかもセットアップスーツ上下を夕方来てみて家族に見せると
「オヤジクサイ」
「８９３臭い」
と散々であります。




正月早々からモチベーション下がり気味ですが
土日に大濠公園や春日公園でナイキの黒のセットアップスーツ
でウォーキングしてるオヤジを見かけたら私と思ってください。（苦笑

お声を書けるか無視するかはあなた次第です。。。。

福袋それは新年儲けを度外視の景気づけの営業活動でしょうか

それとも年に一度の不良在庫の処分セールでしょうか

あの定価２９００円と自称する赤い半袖Ｔシャツはたぶん・・。。（以下自粛）

競歩式最強ウォーキング＠最良の参考書

・
ウォーキングについて書かれた本は数々あります。
太った医学博士が健康面から書いたような本。（自分は歩かない？）
元選手やコーチが書いた本。（読み手には難しくてその技が伝わらない）
芸能人や有名人が痩せて本を出すケース。（その後歩かないのかリバウンドしてる）
美容や美脚等ビジュアルスタイル重視で書かれた本、、・。（デュークさん？）

最近はどの本も「売れる」のを意識して
綺麗な女性モデル等を起用してビジュアル面
でも売ろうとする傾向が強いようです。


私もウォーキング関連の本を五冊買い、
数冊図書館で借りて読んでみましたが
柳沢哲さんの「競歩式最強ウォーキング」が一番勉強になりました。
もちろん買いました。
本は少し薄く1680円と高いですが買う価値はあると思います。































綺麗な女性モデル等な全くでてきませんが、柳沢氏の細かい動きを
表した写真が満載されており、これを読んで私も何とかまだ瞬間ですが
時速七キロで歩けるようになりました。







































競歩式とは書いてますが、ウォーキングの「歩き方に徹した」指導解説書です。
柳沢哲さんは競歩の現役からは離れてますが今でも２０キロｗ競歩の
日本記録保持者でその記録はまだ破られていないそうです。

柳沢さんの選手時代のエッセイもたくさん載っており、読めば柳沢さんの
人柄にも魅了されてしまいます。







































売筋のランやウォーキング本では金哲彦氏の「体幹シリーズ」の本が
女性モデルの写真満載でａｍａｚｏｎなどを見ても売れてるようですが
ウォーキングで「速く」「楽して」歩くスタイルをめざす方なら
柳沢氏の「競歩式最強ウォーキング」が一番おすすめです。

二次元の書面で「歩きに関する」これ以上の詳しい解説は
不可能という内容に挑戦した本であるため、初心者はもちろん
ある程度のベテランさんでも読んでみる価値のある本だと感心しました。

私は腕を前に早く、足も前に早く出そうとしてヘンな空回りをしたり、
肩や腰を痛めたりもしましたが上の３枚目の写真のように、
「ゆっくり」「大きく」や腕や足は前より後（体重利用）に残して全体の歩幅を大きくする
（体を押し出す動作）が大切であると解説されてます。
私には目から鱗の内容でしたが、試して歩いてみると私なりに良い結果が出ました。
そういう意味でこの本をもってると自身の歩き方が更に楽しくなる本でもあろうと思いました。

福岡の本屋さんを見てもかなりな大型書店の一部しか置かれてませんが
ウォーキング好きな方にはお奨めできる本であると思います。

歩きやすい＠ユニクロの３Ｄブリーフ

・
明後日に迫った100キロウォーク用の下着のパンツがようやく決定しました。
下着パンツは吸汗速乾タイプなら何でもいいと考えてましたがコンプレッションタイツの
ＣＷ-Ｘと今までの西友で買った吸汗速乾ブリーフの相性がゴワゴワして骨盤や太股に
かなり負荷というかロスが発生してるように感じたので高性能のパンツを探してました。

今週の月曜にたまたまユニクロに入ると３Ｄのブリーフを売り出し中でした。
1枚980円と少しユニクロにしては高いと思いましたが試しに履いてみて
昨日の朝、朝ウォーキングしてみると履き心地がよくＣＷ−Ｘとの相性もいいので
本番で着用が決定しました。
難点は前開きなしなんですね。　ＣＷ-Ｘも前開きなしなんでまあいいかなぁという感じです。

http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/321114-90#colorSelect



































↓　以下メーカーの仕様と能書き

股下以外に縫い目のない、特殊な立体編みでつくったシームレスインナー。
抜群のフィット感でステッチが肌に触れないの で、ストレスを感じることなく過ごせます。
デザインはスタイリッシュなモノトーンの千鳥格子＆アーガイル柄。
汗の乾きが速いドライ＆ひんやり心地よいクー リング＆抗菌防臭機能付き。

仕様　　前開きなし

素材　　ナイロン92％・ポリウレタン8％
取扱い　洗濯機・ネット使用
ドライウェア（吸汗速乾）　DRY WEAR（吸汗速乾）
水分をすばやく吸収して乾燥させる機能が付いています。
汗をかいても、すぐに乾くので肌ざわりはさらっとさわやか。

とりあえずこの３Ｄブリーフで100キロに挑戦します。