涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

【人柱記事】 プロテインバーは行動食には不向き？

５月に安売りしてる店があったので

１０本程購入しまして、仕事が遅い日など

夕方の腹ごしらえに１本とか昼にこれだけ２本とか

食べてみました。

これ一本で

カロリー　１８８ｋcal

タンパク質　１０グラム

脂質　　　　９．９グラム

糖質　　　　１４．８グラム

一度にタンパク質が１０グラムとれるのはいいですね。

一回の食事に２本以下なら糖質制限のローカーボ

もできるようでウォーキング中の行動食にも

考えてみたんですが、ほぼ食べ終えて裏の成分表を

みますとショートニングという名のトランス脂肪酸も

含まれてる事が判り　この１０本を最後にする事に

いたしました。

味は美味しかったのですが。。残念です。

あとウェーハス状なので水など水分もないと

口の中がパッサパサですから行動食にはちと不向きですかね。

ランキングに参加しています。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。
寛大なお心でポチッと宜しくお願いいたします。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

【人柱記事】炭配合歯磨き「スミガキ」

ウォーキンググッズではございませんが人柱記事なるものを。。

尼損でダメ元で購入しました小林製薬のスミガキ

（２８４円で購入）が使用感がいいですね。

歯の美白効果までは無いのですが、じっくり磨けば

歯垢をよくとってくれますしミントの香りが長続きしますね。

（個人の感想です）

私は歯ブラシや歯磨き粉にはこだわりませんでしたが

胡散臭い通販で「ナタマメ歯磨き」１本１５００円なんか

買えませんので今回の「スミガキ」を続けてみます。

尚こちらはフッ素が全く使用されてません

フッ素が嫌いな方にも向いてそうですね。

（フッ素も賛否両論ありますが昔は歯医者さんが

　商売上がったりと・・・以下自粛）

尚、上級のワンクラス上で「美白スミガキ」という

商品も出ていますよ。

最後に私は尼損からの回し者ではございません。

ランキングに参加しています。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。
寛大なお心でポチッと宜しくお願いいたします。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

高カカオ100％効果を信じてみます。。。

２．３年前から高カカオチョコレートが体に良い

とかで流行しておりますが、私も昨年１２月より始めました。

　

カカオ比率７０％以上が高カカオと呼ばれて

抗酸化物質といわれるポリフェノールや

マグネシウム・鉄・亜鉛・植物繊維を含み

コレステロール下げたり動脈硬化の進行を

遅らせる・・・果てはガン予防や花粉症を防ぐ

効能があるとかで試してる最中です。

苦さに慣れるため７２％からはじめ、８６％

にも慣れ甘く感じるようになったので尼損で

カカオ１00％を調べて注文取り寄せました。

１ｋｇで約２０００円です。

上記の72％とかだと６０グラムで２３０円とかしますので

業務用のような1ｋｇで２千円の方が毎日推奨量の

あたり４０円の計算となるので安上がりです。

でも砂糖や甘味料もミルクも含まれず苦すぎますが

花粉症の季節が終わるまでは試してみます。

１日２０グラム食べるのが苦痛ですが無くなるまで頑張ります。

素焼きのアーモンド１日２０粒も続けています。

こちらも何だか良い感じが自分ではしております。

【スーパーフード】アーモンド効果の感想

　

数値改善が現れればいいのですけどね。

ランキングに参加しています。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。
寛大なお心でポチッと宜しくお願いいたします。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

多機能万歩計−活動量計とも言う。。

最近はＦｉｔｂｉｔとかガーミンとか様々な

活動量計が発売されてますね。

最初はＧＰＳ腕時計を購入しようと物色してたら

ＧＰＳ腕時計も１万円台とか安くなりましたが

ＧＰＳオンでの作動事件が１０時間前後のものが

多くて、私は２５時間位が希望ですがそうなると

３万円以上もするので、スマホアプリの山旅ロガーなど

で代用するとして諦めて、こちらも安くなった活動量計

をポチリました。

驚きの心拍計付きで３８００円という怪しい商品です。

　

未だ２．３日しか試してませんし使い方に慣れてないので

評価はこれからですが、中華製でカタログスペックは強気

表示ですが、果たして実用性は。。。？（汗

機能は

時刻、目覚まし（振動）心拍数、睡眠状態（別アプリ必要？）

歩数・歩行（走行）距離、カロリー消費等が

ｂluetooht経由でスマホに時計や心拍等も一部も本体に

表示できます。

心拍数　９０/分を表しています。

ちなみに私は蚤の心臓で普段でも心拍数が高めですが

中華製なのでイマイチ信用できず不安で更に心拍数が上がります。（爆

　

本体の電池は消費が少なく１日に5％前後の消費で２〜３週間

持ちそうですが常時スマホとｂluetooht接続の為にスマホ側の

電池の減り２割ほど早いような気がいたします。

気になるのは取説もアプリも日本語ではないので

ユーザー登録やｂluetoohtの接続に時間がかかる人も

出てくると思います。

　

　

睡眠データを含めて一月後に使用感を（中華製が壊れて無ければ）

ご報告の予定です。

ご注意いただきたい点はスマホと接続しないと殆ど役

に立ちませんのでそこのところ４６４９となる商品のようです。

ランキングに参加しています。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。
寛大なお心でポチッと宜しくお願いいたします。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

【人柱記事】かなり便利でズボラな人に向くゴム製靴ひも

先程の靴擦れしない靴紐（シューレース）の結び方とは
多少矛盾する記事とはなるんですが、買ってみて使ってみて
便利なんでゴム製？のような靴紐の紹介です。

数年前からスポーツ用品の専門店でもゴム製の靴紐が
高い値段で１本１０００円くらいで販売されてますが
輪ゴムのオバケ👻を千円で買う気に至りませんでしたが、
尼損で銭失いのつもりで５本セットが１５９９円とのふれ込みに
物欲魂が反応し７月に購入してみたんです。
（現在は１５００円を切った価格です）




本当かどうか判りませんがスゥェーデン製かどうかも
真相は不明ですが取説も読む必要ないくらい簡単につけられました。

４ヶ月履いてみての感想ですがかなり良いです。
私のようなズボラ人間向きです。

普通の布繊維の靴紐ですと（特にナイキ社）解（ほど）けたりも
多く、解けない紐の結び方もあるんですが覚えるのが面倒でコレに
替えましたが、本当に楽ちんです。



気に入った点は普通の布製紐ですと強く締めると足の部分部分
が強く締め付けられたり緩みがでますが、コレはゴム？で均一に
圧がかかるので調整が楽です。
（ただし、先程の記事の踵ずれは発生します）

去年は１００キロウォークには使用しなかったんですが
長距離ウォークより普段の練習用とか普段歩きにいいですし
１５００円で５個あるんで子供さんとかお年寄りの
靴紐をコレに交換してあげると喜ばれると思いました。

靴紐が解けたままで公園等で走り廻り自分で解けた
靴紐を踏んでしまいズッコケるかったの私が子供の
頃の事故も減るので？と思いました。
緑の紐も４ヶ月経過ですが今の処は劣化や硬化も感じられず
１年以上は余裕で持ちそうです。

ランキングに参加しています。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/

この情報が役立ったと思う方は？　いないと思いますが。。。
寛大なお心でポチッと宜しくお願いいたします。

https://sports.blogmura.com/100kmwalk/