涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

新放送サービス『i-dio』＠無料モニター５万名募集

　ワタシも先月までは無知でしたが、
３月より旧アナログTVの周波数帯を利用した
ラジオでもないテレビでもない第三の放送
「i-dio]がはじまるそうで２月末までに募集すれば
スマホやタブレットで「i-dio」放送を利用できる専用
チューナーを先着５万名に送ってくれるそうですよ。


http://www.i-dio.jp/images/bnr_wifi.jpg
　
i-dio 新放送サービス




無料すきなワタシは先月末にいちはやく申込みしまして
昨日その専用チューナーが届きました。
でも放送は３月スタートだそうでもう少し先ですが。

まだテスト段階なんで福岡県、関西、関東の３エリア
で５万名のモニターですから福岡県の方は今がチャンスかも？
このチューナー返却の義務はないそうですから。。（笑

このチューナー充電すれば外でも約６時間使用できます。
４月の糸島１１０キロウォークでスマホの電池に余力が
あれば「i-dio]放送を聴いてみましょうかね。（笑

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安くて大容量？+高機能？+高品質な？旅行用バックパック？

年末と年始（帰省で終わるか？）で旅行に行く予定も
あるんですが、６月の奄美旅行では手提げ鞄でしたので
大雨は振るわ、車を降りると傘をさすのも大変なんで
背負うこともできて、機内ギリギリ持ち込みそうな
バックパックを購入してみました。

旅行といえば下車輪がついたＦＲＰ製の
コロコロ式カートが多いようですが、アレ自分は
不便で懲り懲りです。
まあワタシのコロコロも昔、缶コーヒーのＢＯＳＳで
当たったコロコロカートでしたから安物で真っ直ぐ
直進や機内の通路では押せても曳けないガラクタでしたけど。

那覇空港な羽田で修学旅行や学生さんが受付け前に土産などを
コロコロカートの二分割の蓋を観音開きに開けて入れ込んだり
してますが、ホントに不便そうです。（苦笑

ブランド品は高いし、100キロウォークにも、登山にも
使わないので布地と縫製がしっかりしてて防水の生地の
ザックなら安いほうがいいかな？と考えて今回は思いきり
安いのをＡＭＺＯＮで注文しました。

安過ぎて怖いです。　税込、送料込　４.５５０円で届きました。（笑
南京錠も付いてました。
ＫＡＫＡというブランド？で類似品にご注意といいながら
ＫＡＫＡ自体まったく耳にした記憶のないんですが（笑



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商品データには容量４０リットルと記載ありますが
どうやって調べるのでしょう？
ワタシが見た限りでは精々35Ｌと思えますが。
使用者のレビューを読むと生地はたしかにコーデュラナイロンの
防水素材だがチャックの部分から雨が激しいと浸入してくるとか（笑
定価が２万円と言うのも実物をみれば怪しいし。（笑

旅行前に自宅で荷物を入れて背負ってみたら
案外と重そうでも背中にフィット感がありまあ使えそう
なのでこれで旅行に行ってまいります。

個人的にはチャックが雨や長期使用で壊れなければ
案外と使えそうな気がしておりますが、どうなる事やらですね。

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タニタ体組成計ＢＣ-313で体脂肪チェツク

行橋別府100キロウォークは終わりましたが
事務局の方々の苦労はこれからです。

私も来年に向け少し始動です。
恥ずかしい話ですが、自分の体重にも
それほど興味がありませんでししたが
先々週の一週間で3ｋｇダイエットして行橋別府の
直前に6６.8ｋｇまで体重まで落としましたので
その勢いでもってタニタの体組成計をアマゾンで
4980円にて購入しました。

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　本日、電池を入れて年齢、身長などをセットし
載ってみると67.8ｋｇ　

大会終わって一週間で1ｋｇも増量しています。（汗

これからこの体組成計への先行投資を回収すべく
筋肉量を増やし、体内年齢を下げ、一人様ライザップ作戦
を成功に導くべく精進いたします。


初日の今日のデータですが
昼直を済ませトイレで小を済ませて乗ってみました。

体重　　　　67.80ｋｇ
ＢＭＩ　　　22.8
体脂肪率　　14.2％
筋肉量　　　55.35ｋｇ
推定骨量　　3.0ｋｇ
内臓脂肪　　10.0（やや過剰と表示）独自のレベル単位？
基礎代謝量　1589ｋｃａｌ/日
体内年齢　　43歳

　

この体組成計を購入した理由ですが有名なＯ社がこの価格帯

では１００グラム単位ですが、こちらは５０グラム単位でアマゾンの

レビューでもこのモデルの評価が高いのでポチリました。

体重６８ｋｇ前後で筋肉量55ｋｇって本当ですかね？

推定骨量ですがたったの3ｋｇ？

体重６８-筋肉55-骨3＝残り１０ｋｇは脂肪ですか？

上の表示項目で私が知りたかったのは体脂肪率なんですね。

現在は１４．２％と表示されてますが体脂肪率10％前後まで

減らせば腹筋が割れて見えるそうですから。。。

女性よりは男性の方が体脂肪率はおとし易いと言われてますし。

（女性は男性より体脂肪率が基本８-１０％高いですから注意が必要です）

それに実年齢５８歳なんですが体内年齢４３歳とか

どげんですかねぇ？

買った人がその気になるようなヨイショ機能ですかね。（苦笑

まあ使用しはじめて初日なんで悪い気はしませんけど。。

 

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体組成計の効果が持続すればしつこく投稿し

効果がなければフェイドアウトして行くであろうコーナーです。（笑

多少でも筋トレもするので買っててよかったと

来年には思えるようにしたいですね。

まあ皆さんはどうなるか笑ってみていてください。

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【快眠サプリ】グ◆ナよりもグリシンという選択肢・・・成長ホルモンも。。

遅い梅雨明けとはいえ睡眠を妨げる暑い夜が続いてますが
皆様におかれましてはどのような快眠を心がけてるのでしょうか？

ワタシの場合は巷でも少し噂の快眠サプリ、味●素社のグ◆ナならぬ、
似た成分のグリシンを飲みつつ2週間が経過しましたので簡単にご
報告させていただきます。

私は酒飲めば直ぐ眠れる、飲まないと読書で夜更かしする人間ですが
今回のグリシンは睡眠薬ではなく、眠りの質を高めるサプリとされています。
去年から味●素社のグ◆ナに目をつけましたが3グラム30袋で一ヶ月分で
7000円で買う気にならなかったんですが、最近この味●素社のグ◆ナと
ほぼ同じ成分とされるグリシン100％（国産らしい？）という白いブツが
1800円台で販売されており、多くの方がグ◆ナの替わりに飲み始め、
これまた多くの方がグ◆ナと変わらぬ高い効能を感じて継続しているという
事実を知り私も購入し2週間飲み続けました。

不気味な白い袋です。（コンビニの弁当などの添加物として出まわってます）


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一応国産のようですが・・・本当でしょうか？


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袋からだと出しにくいのでコーヒー瓶に移しました。
写真をクリックしてもアフェじゃりませんから何処にも飛びません。（苦笑


でまだ結論には至りませんが、毎晩3グラムの粉を水に溶かして
飲んでから寝てますが、飲酒に関係なく快適に睡眠できますし
売り文句の「成長ホルモン」がドバドバと出てるのかは判りませんが
睡眠時間が短くても翌朝の気分が清々しく感じられて私は効果を
感じるので続けてみようと思います。
とにかく前日の疲労感や睡眠時間が足りなくてもこれ飲めば
かなり改善されてる事が実感できました。
家の奥さんによるとワタシの鼾（イビキ）も改善されたそうです。

味●素社のグ◆ナが一か月分3グラム30袋で90グラムで7000円
ですが、こちらも無名無印のグリシンは1000グラムで1800円台
ですからワタシ一人で一日3グラム飲んでも300日は余裕で
飲めますから安いものです。

成長ホルモンについて少し調べましたが厳しい筋トレなど
行いますとドバドバ、ウォーキングでもチビチビとは体内で
創られるようですが睡眠に関しては午後10時から午前2時の
時間帯に寝ると成長ホルモンが出るようなんですが、ワタシは
仕事を終えて帰宅が21時過ぎで風呂、食事、読書、ニュースなど
みると午前零時とかなんで睡眠では成長ホルモン創りは厳しい状況
でしたが、この白いブツであるグリシンでかなり改善されたように
思えるのですね。

まあワタシの人柱的ではあるものの与太記事を信じられない
という方も多いとは思いますが睡眠で苦労されてる方は試して
みられては如何でしょうか？
（もちろん、ワタシは責任を負えませんが　苦笑）

これは100キロウォークでも2週間くらい前から
飲み続ければ、かなり効果も期待できそうです。（←サプリ頼りかよ？

でも最近はエアコン入れて寝てますが、睡眠による成長ホルモン
終了時間帯の午前三時になりますとエアコンが止まり起きてしまいますが
グリシン飲んでるせいか以前よりは快適に朝を迎えてますね。（笑

グリシンが気になった方は下の一流メーカーさんの
↓　解説も読まれてみてください。↓
睡眠の質を高めるアミノ酸“グリシン” - いきいき健康研究所


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イチョウ葉サプリ◎うっかり防止に有効？。。

４月からイチョウ葉というサプリを飲み始めました。
天然成分のイチョウ葉のエキスを固形化したもので
日本ではあまり知られていませんがヨーロッパでは
認知症の予防や頭の回転がよくなる事で有名なサプリだそうです。

日本でも売られてますがピンキリで薬局では３０００円超の
高い奴しか売られてませんでしたが、イオン九州にＤＨＣ製
２０日分が６５０円で売られてましたので試飲しています。



ワタシの場合と留保はつけときますが、確かについうっかり的な
モノ忘れの回避に有効な気がしております。
ワタシの場合、仕事で携帯に一日に２０〜４０件くらい
着信があり、ほぼ全て違う得意先から商品の仕様や価格や
台数による価格交渉、納期など多岐にわたり時々、出荷のミス
や間違った納期回等も行ってましたが、このサプリ飲みだして
ミスが激減したように思います。

先週の糸島１１０でも５度目という事もありますが
夜間のコースミスはありませんでした。

まだはじめて２週間程ですがもう少し、続けてみたいと思います。

実は近年、スマートドラッグ（スマドラ？）という一応は
合法的なドラッグが脳を刺激・活性化させるサプリが巷では
大流行しておりまして。。。
下は中学生以降の受験生が一夜漬けしたり丸暗記に有効なモノ
野球選手が選球眼よくなるモノ、ゴルフでのメンタル強化モノ
仕事の会議発表や政治家が演説前に飲む人前で上がらないモノ
徹夜しても眠くならず、脳も疲れないモノ？・・・。

などスマートドラッグが大流行の兆しを見せておりまして
ワタシも一部のモノは仕事や１００キロウォーク（特に後半や夜間）
に使用可能かも？とも考えてますが、副作用が怖いモノも
ありますので、暫し天然素材のイチョウ葉で我慢いたします。（苦笑
ワタシの場合は常に目標設定が低く
「うっかり八兵衛レベル」を卒業できたらＯＫです。（笑
ではでは〜。

この記事が気になり「スマートドラッグ」をネットで調べる方も
出てくるとは思いますが、ネットはステマやアフェリだったり無責任な
垂れ流し記事が多いですからくれぐれも騙されないでくださいね〜。

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