涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

４月２２日は 大阪８耐・ウオーク検定

来週、大阪で面白いウォーク検定が行われるようです。

第１回　大阪８耐・ウオーク検定
http://www.osaka-walking.jp/8hwalk/index.html

期　　　日　：平成２４年４月２２日(日)雨天決行

集合場所　：西宮(戎）神社（阪神電車・西宮駅下車徒歩５分）

集合時間　：８：３０から注意事項等の説明を開始　　９：００スタート

コ　ー　ス　：西宮神社から西国街道を京都に向かって２０ｋｍ〜５５ｋｍ。
※当日配布の地図により自由歩行とします。

認　　　定　：９時から１７時の８時間内に歩いた距離を５ｋｍ単位で認定し、
認定証とバッジを進呈します（IVV共)。

参　加　費　：事前申込(４月１４日まで）１，０００円
当日申込は１，５００円
※事前申し込みの場合も当日徴収します。

参加申込　：インターネット、FAX、郵送でおこなえます。
インターネット・・・・ここをクリックして、表示される。
申込み書に必要事項を記入して送信してください。
事前申し込みは締め切りました。

FAX、郵送・・・・ここをクリックして、表示される申込用紙を印刷
必要事項を記入してFAX、郵送または例会時に
担当者にお渡しください。

申込期間　：平成２４年４月１４日(土)まで

問　合　先　：大阪ウオーキング連合
電話・ファクス：０７２−２３９−８０１６
メール：[e-mail]
郵送の場合：〒599-8123　堺市東区北野田３０４−２４　

午前９時に西宮をスタートして8時間で何キロ？
歩けるか？という検定だそうでございます。
２０キロから５５キロを８時間で歩き５キロ事に
貰えるバッジも種類が違うとのこと。
そそられますね〜。

私は行けませんが福岡か北部九州でこんな
検定があれば必ず参加すると思います。

大阪８耐は当日申し込みもできるとの
事なのでお金や時間に余裕のある方や
前後に大阪出張の予定のある方などは参加
されてみてはいかがでしょうか？

でもこんな検定は参加したいですね。
私の場合８時間で45〜５０キロが精一杯だと思います。
九州でもこんな企画ないでしょうか。。

以上ネットサーフインで見つけた情報でした。


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トータス会練習会 ４５Km

昨日、日曜の朝6時代の八木山峠から俯瞰した
何かが起きそうな？筑豊盆地の夜明けです。



この日は午前４時４５分起床、五時過ぎ家を出て
福岡飯塚を経由して赤村の源じいの森に7時半に到着しました。



この日は待望の陸かめさん主催のウォーキングの
練習会に参加させていただきました。
私は今年は寒すぎるとか？
花粉症だ？
とか言い訳にならない言い訳で完全な練習不足
と体重過多でしたが汗と恥を思い切りかく気で
参加させていただきましたが参加できてヨカッタです。



まずは会長さんの挨拶コース説明がありました。
午前8時7分に天海山コースの天コ−スの練習が始まりました。
このコースは私は初めてでしたが源じいの森（標高80m）から
英彦山の登山口となる豊前坊の高住神社（標高805m）を往復する
全長44〜45キロの難関コースです。

練習会といっても100キロウォークの精鋭からアル中毒患者
まで挙る30人近い参加者が一斉にスタートするので先頭集団は
時速8キロ近い猛スピードで歩かれるので腹の出た、練習不足の
今の私じゃ先頭には全くついていけません。（汗



それでも途中二度休憩を入れていただき前半の16キロ（標高300m）までは
登り坂を気にせず無難に歩きましたがここから先の天狗坂は距離6.5キロ
ながら標高差５００mを登りきらねばなりません。
坂の後半から何度か足がピクピク攣りましたが、出発直前に安物の
アミノ粉を飲んでたので足はとまらずに鈍足ながら登りきりました。
私はこの6.5キロの急坂を1時間4分かかって登りましたが先頭の方は
なんと４０数分代で登られたとか。。。



コース頂上付近で全員登りきったのを確認し昼休憩約1時間。
スポーツドリンク、マカロンなど差し入れをいただきありがとうございました。

午後1時から後半の折り返しの下りですが、私は腰と左膝が以前から
悪く、想定内ですが急坂の下りで足がフラフラガタガタになりました。



途中散り始めた桜が道路に積もり50過ぎのオヤジを
乙女チックにさせる程、綺麗な時期を歩くことができ
すごい得した感を感じました。

38キロを過ぎ下り終えると私の足はフラフラでしたが
アル中の方々は後2キロ先に酒屋があるとの事で
すごい速さで酒屋を目指して真っしぐらに高速
で歩かれましたが車を運転してきてる私は完全に
取り残されトボトボ一人歩き状態でした。

途中憎らしくも500のロング缶で喉づつみを打ち鳴らす
アル中の人々を横目で見つつ私はゴールを目指しましたが
脱水か熱中症気味になりつつ鈍足で午後4時57分に
源じいの森にゴールなんとかできました。

以下ルートラボのＧＰＳ実測図
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=968125921db7ff79fab812eeb1783330



私の個人ウォークですが休憩含む総歩行時間8時間47分（平均速度　５．２キロ）
休憩の2時間を差し引いた歩行時間大まか6時間40分（平均速度約　６．５キロ）
カロリー消費は4000ｋカロリーで脂肪を中心に400グラムは減量したと思います。

殿（しんがり）努めていただいた方々のゴール風景


ゴール後の団欒と今後の予定を確認


ゴールの集合写真を撮り温泉にも入泉したいのですが
奥さんの両親が着てるので汗と塩で汚れた塩漬けのまま
車で帰宅、午後19時に帰宅できました。

今回は皆さんに金魚の糞状態でついて歩くのが精一杯で
特に女性の後ろばかり歩いてるとお尻フェチと勘違いされ
そうなので距離をおくか、道路の反対側（右側）から抜くようにしました。

いつもに比べると写真が少なくてすみません。
それだけ今回は歩ききるだけで精一杯でした。

最後に主催された陸かめ会長、副会長、正会員の皆様、参加者の皆様
お手伝いいただいた重○さん、Ｆ上奥様、差入れてくださった
Ｔ花様、マカロンをくださった上品な方、大志をくださった小○原様
この日出会ったＨ田さん、増Ｄさん、はじめ多くの参加者の皆さん
昨日は本当にお疲れさまでした。

私は今後は
4月末の糸島ぐるぐる
5月のけいちく70km
に申し込んでまして
あわよくば6月の中国山脈縦断100kmにも
参加しようと思案中です。

今回の練習会は本当に参加できて自分で
ダラダラと歩くより何倍も得るものがあり感謝です。

またいつかどこかでお会いしましょう。
皆さんに　good luck!
と有名な会長さんの言葉で締めさせていただきます。


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第4回 中国山脈縦断100ｋｍウォークの御紹介

去年もこの大会の直前に知ったのですが
今年も6月9日に開催されるようです。

私も４月は糸島三都１１０ｋｍ、５月は「けいちく70ｋｍ」
にも出る予定ですが余力があれば歩いてみたいですね〜。

公式ＨＰ　（コース図あり）
http://www.mland-masuda.jp/publics/index/14/

コースは広島県の戸河内ＩＣより標高８００ｍ級の
スキー場等の点在する国道１９１を主にあるくそうです。

ちなみに去年は制限時間３０時間で参加者百数十名
完歩者は４０〜５０人名前後であったようです。
この主催される自動車学校はトイレ掃除哲学等で
全国的に有名でしてこの学校の主催される
１００キロウォーク大会も去年の日ハムの某ルーキーでは
ありませんが「何かを持ってそう」な気がしております。

私の場合も体力、小遣い（遠征費用）次第ですが
締め切りギリギリまで考えて申し込みたいなと考えてます。
（去年は糸島１１０明けで肉刺完治せず申込ませんでした。。）
何方か交通費割り勘とかで一緒に申込みませんかね〜ぇ。


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福岡チャレンジウォーク＠２５ｋｍ

本日は第６回福岡チャレンジウォークに参加してきました。
私はこの大会去年は知らなかったのですが今年で６回目
で毎年参加者も増加中との事で初参加しました。

公式ＨＰ
http://www1.bbiq.jp/fea-fea/6thFCW01.pdf

午前８時半ごろ、当日受けで会費１４００円を支払いましたが
粗品は事前申込み者にしか渡してないようでした。
スタート会場　８時５５分


９時頃、歩友で１００キロウォークの先輩とこさんと今年初の
挨拶をかわしましたが、とこさん職場かサークルか知りませんが
多数のお仲間さんと楽しそうに参加されてました。

９時１５分から主催者の挨拶や簡略な説明体操があり出発直前
主催者より「早く歩きたい人は出口（右側）の方へ移動してください」
とアナウンスが流れると６割ぐらいの人が「早組」にゾーンに並びました・
私ももちろん早組の中程に。。。
今回参加者は１１００名との事で去年より倍近い参加数だとの事。
ちなみに「絶対走らないで歩くこと」と注意事項がありました。

９時半にスタート


ようやく９時３０分に出発しましたがコースは舞鶴〜箱崎までは去年参加した
かち歩き大会（舞鶴〜志賀島３１ｋｍ）に似たコースでした。
舞鶴〜箱崎までの最初の９キロは団体歩行で時速５キロ前後で
歩きましがペースメーカの方を抜いてはいけません。

そのせいか、かち歩き大会と同様いやそれ以上に先頭集団は
歩いてて横（車道から）から入り込む人や走って、先頭をキープ
しようとする人が多く、先頭周辺を歩いてても直ぐに気がつけば
２００番くらいの位置になりました。

スタートから約１時間１０分　まだ千代のゆめタウン博多





























９キロ過ぎた、箱崎からは自由（競争）区間で志賀島への近道
となる人工島を歩き海の中道に抜け志賀島に至る１６キロの
区間ですが、自由区間となると子供も大人も走る人が多いことに驚きました。

あまりに走り去る人が多いので１５キロ〜２０キロ区間にかけて
小学生を除く中学生から私より高年齢の方も含めて１０名
くらいの方へ「大人が走っちゃ、ダメでしよ〜！」と
大声で注意させていただきました。
大体の人はランから歩きに変えましたが往生際の悪いのか耳が
遠いのか無視して走り去るヘンなオサ〜ンも多かったですね。

箱崎から人工島へ





























でも私はここ半年腰痛が改善されず、本日は騙し騙しの歩きでした。
２０キロ過ぎた西戸崎あたりから、行橋別府１００キロウォークの
最年少記録を持つ小学生と参加されてたお母さんと、行橋別府や
糸島１１０キロの事など楽しく話させていただいて並歩というか
バトルさせていただきました。（このお母さん、かなりの強者でした）

１３時３０分　２４．５キロ付近　志賀島が見えてくる。


２０キロも歩けばかなり空腹となり集中力も途切れがちでしたが
スタートから４時間７分もかかりながら１３時３６分過ぎに２１位で
志賀島小学校の校庭にゴールできました。
私の前に走ってる人が多かったんで自分じゃ５０位くらいと思ってました。



１３時３６分　志賀島のゴール地点にたどり着く　


ＧＰＳのルートラボ実測は以下の通りです。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=af11e45c23bc832df61da41286b0d8c4

全体　　区間　　　　２５．６キロ　４時間６分　（平均速度　６．２キロ）
団体歩行区間　　　０〜９．３キロまで　１時間５４分　（平均速度４．９キロ）
自由歩行区間　　  ９．３〜２５．６キロ（１６．３キロ区間）　（平均速度７．４キロ）　

去年の夏や秋に比べると瞬発力というか身体のキレ、持久力共に鈍ってました。
腰痛と1.〜２月の寒さに負けて練習不足であったと思います。
何だか情けなくなり志賀島〜博多港とフェリーで戻り、足が疲れてましたが
持久力をつけようと博多港〜自宅まで９キロを歩いて帰りました。
（本日なんだかんだで３８キロ歩きました。）

志賀島と博多港を結ぶフェリー　かなり早い船です。　大人６５０円


参加させていただいて思ったのが最初の９キロまでの団体歩行区間ですが
かなり歩道の道幅に比べ参加者１１００名が先頭付近をキープして歩くのは
信号や歩道が狭い処などが危険でかなり歩行者がガードレールや自転車や
対抗歩行者とぶつかったりする場面も見かけましたが、番号順にウェーブ
スタートするとか、事前予想で４時間組みとか５時間組み、５時間以降とか
分けた方がスムーズに流れるのではないかと思いました。
普通に考えて2.3歳児連れた親が早組に並ぶとかどうなんでしょうね〜。

でも天神や繁華街を歩道狭しと１１００人のウォーカーが歩くのですから
買い物客や通行される方は正直驚いたと思いますね。

ゴール会場での頂きモノ　（バッジが欲しかった！）


























いろいろ好き勝手に書き連ねましたが、私自身、今年
初めてのウォーク会参加なり、かなり楽しませて貰いました。
主催者さんボランティアさん、参加者の皆様本日はお世話になりました。
・・・後は腰痛だな〜ぁ〜 。
【今月の歩行距離　２３５ｋｍ】 


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糸島三都１１０キロウォークに申し込もうか。。

春の１００キロウォークを、どの大会に出場しようか迷ってました。

ひとつは、昨年初参加した糸島三都１１０キロウォーク、

もうひとつは昨年惜しまれつつ終わった佐世保島原１０５

ウォークラリーの復活版である佐世保・島原ウルトラ
ウォークラリー（距離たぶん１０５キロ？）です。

糸島110グルグル廻りの方は募集が既にはじまってまして

2月6日で２７２名を超えており確実に募集人員５００名に

達しそうな気がしてきましたので私も近々糸島に申し込みます。

糸島三都１１０キロウォーク　ＨＰ
http://www.ito110walk.jp/

佐世保島原１０５は伝統には魅力を感じつつも出る機会がが

なく、復活も嬉しいものですが来年また悩みたいと思います。

来年は両大会が続くとして日程の差が３週間以上あれば

両方出る事が可能かも知れません。

まあ糸島に決めましたので３月〜４月は最低1.2度は一周の

５５キロソロ練習を済ませておきたいと思います。

ちなみに去年の糸島三都１１０キロウォーク（実距離111.3キロ）

は２５０人前後の参加で１００人前後が完歩されてたと思います。

私の去年に記録は２１時間６分で順位は１９位でした。

糸島１１０は一周約５５キロのコースを２周いたしますが、

夜から次の日にかかる２周目は私にとって地獄の苦しさでした。

糸島ぐるぐるのソロ練習の時も３０キロくらいで肉刺ができ

本番の時も１０キロすぎで肉刺がドンドンでき夜中は雨が降り

続き両足とも肉刺ができ過去出た長距離ウォークの中では一番

体も精神も苦しく何故かゴールも雨で痛いわりに感動にかける

大会でもありました。

でも今回も申込ましたのでせめて１周目の昼間は明るい

表情で歩こうなんて考えてますが。。

夜の二週目は暗く間違えやすく危険な香りもしますので

女性で参加される方々は複数で歩かれた方が宜しいかと思います。

（ちなみに私はボディガードには役立ちません。。と思います）

じゃ春の本番に向けてグッズ集めと練習あるのみです。
参加される方などいらしたらコメント欄に一言いただくと
励みになります。　よろしくです。

オマケ画像
去年の私のゴール姿（ヘロヘロです）

























土産の肉刺です。　両足１０カ所以上あり
治るのに１月程かかりました。（病院は行ってません）。

↑　汚れた足ですみません。



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