涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

大濠公園を４周（8ｋｍ）+その他１８ｋｍ

土曜日は社外で仕事がありました。



幸い午前中で終えることができたので家に歩いて帰り
午後から１００キロウォークの練習に
大濠公園に向かい大濠公園を４周歩きました。



早朝や夜間に比べると暑いせいか走る人は少ないですが歩く人は
多かったように思います。

↓　自宅〜大濠公園　ＧＰＳの精度悪いです。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b5bed3de7c8d54c7bd0798e502168b8e




























大濠公園は１周２キロですが、１時間に４周歩けば
距離も８キロとなり時速８キロとなりますが、
今回は４周するのに、１時間２２秒と２２秒超えましたが
なんとか時速８キロで歩く事ができました。

↓ＧＰＳ　実測図
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f40cc265f2743454865bc72c3e7ab799






























今日のように平地を歩いても１００キロウォークの練習には程遠い
のですが、自分では行橋〜中津の第一区間を想定して歩きました。

実は１０月の１００キロウォークの本番前に、８月後半〜９月上旬にかけて
土日に１００キロ本コースを連続で一人練習してみようか考えています。。。

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大濠公園にて３周で失速

今日は早朝に会社まで往復７キロ、買物
午後から自宅〜大濠公園往復１８キロ
大濠公園３周（６キロ）と３１キロ歩きました。

天神で「鷹の日」だとかで応援のウチワ戴きました。




































殆ど脱水気味でしたが夕方体重が朝より２キロ減って
瞬間最低６４キロ台まで下がりました。

以下　ＧＰＳ実測図です。
自宅　〜大濠公園　往路８．４キロ　　１時間１５分　　時速６．７キロ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8a24cea177d6d150e2e85d920196e887

大濠公園　３周　６キロ　　４７分２７秒　　時速７．６キロ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=593d15d17888ce87fc2b50d756d90043



今日のメインは大濠公園を１時間で４周（８キロ）し時速８キロを
めざしましたが
【１周目】　１４分５８秒　時速８キロ
【２周目】　１５分４０秒　時速７．６キロ
【３周目】　１６分５０秒　時速７．２キロ
合計　　　　４７分２７秒　７．５７キロ

であえなく３周目で失速いたしました。
３周目は競歩のインターハイ級の選手？（時速１１キロ以上）
に軽く抜かれたのとペットボトルの水切れ気温３３度と高湿度
などありましたが調子が狂い4周目はまた競歩選手に抜かれる
のでサッさと辞めて天神経由で帰路に着きました。
まあ正直大濠公園まで歩いて出かけて全く良いところ無状態でした。

コースがぶれないよう道路中央の緑線の上を歩きました。


時間帯にもよるのですが私が歩いた午後2時前後の
大濠公園は走る人も歩く人も見た感100名＋αてな感じで
少なく思えました。
また最近よくみる歩行杖の普及団体さんも見かけました。
（暑い中ご苦労さん）

やはりといいますか横断歩道（時間障害）のない大濠公園
で時間短縮を狙いましたが現状の私の実力では夜とか
早朝でないと時速８キロ（４週で１時間以内）は無理なようです。


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飛行機のＧＰＳログと富士山

今日（７月６日）は日帰りで東京に出張で往復し疲れました。

飛行機での行きかえりに遊びでＧＰＳレシーバーでログを摂り
パソコンでルートラボに貼りました。



何時も東京からの帰りが遅いと感じますが実際に時速１００キロ以上遅いです。
尚、高度は１万メートル以上を飛びますが標高２０００メートル程度しか表示
できませんでした。
また離発着時はＧＰＳ機器も使えませんので水平飛行の間のログ摂りでした。
（離発着時に摂るのは・・・やはり・・・やめましょうね。。。）





【往路】　福岡→羽田　平均速度８７３キロ？
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4e14c703426b03eae2644d744c7a73fa

　【帰路】　羽田→福岡　平均速度　７６３キロ？
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f05f0cf592de234d9d9549d2dad8dd49


　ウォーキングの１００倍以上の速さですね。

　朝の往路の富士山は雲が多く頂上しか見えませんでした。














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朝錬waｌｋで修羅場に遭遇

おはようございます。
本日も朝歩きました。

昨日と同じコースで時速８キロを
意識しましたが後半脱水症気味とＧＰＳの
即位が雑で昨日と同じコースなのに１００メートル
短く判定されたり、信号に少しつかまり時速７．７キロでした。
時間も昨日より４０秒遅くなりました。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a56733d95202da23c2ad845fb2a5cd07

もう一つ遅くなった原因があります。
立ち止まりはしませんでしたが家に戻る途中の塩原地区の
あるマンション駐車場で若い夫婦が朝から大喧嘩してました。
どうも旦那が車で朝帰りし駐車場に奥さんが突撃し
「何故助手席のチャイルドシートを移動させたのか？」
激しい剣幕で旦那を追及してました。（苦笑
旦那はチャイルドシートは外して誰を助手席に乗せたのでしょう？

昨日の時速８キロはやはり幸運に恵まれた結果であったようです。
信号の待ち時間、自分の体調や根性、他人様の修羅場にも
大きく左右されますがよそ見せず前を見て歩こうと思った今朝の雑感でした。

家に帰ると体重が１キロ減、（ほとんどが汗）朝飯代わりにバナナ一
本食べコップで水とお茶を３杯７００ＣＣくらい水分補給しました。


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ウォーキング朝練習で初の時速8キロ

五時半に起床、天気が良かったので6時ごろから
那珂川沿いを歩きました。



ルートラボ　ＧＰＳ実測図
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f342e03462c437c21c697c3965530f9b

リュックも何も無いＧＰＳのみ持参の空荷で
時速8キロに臨みました。
今日は運よく信号機で止まらず距離６.、２キロを
４６分間で分速１３４メートル＊６０分＝８０４０メートル/時間
初めて時速８キロで歩けました。
リユックや水（ハイドレ）を背負うともう少し遅くなりそうです。

暑いのでたかだか４６分のウォーキングですが
汗を１リットル近くかいたようで家を出る前と
帰宅後に水分補給しました。
ユニクロで買ったウォーキング用の靴下を試しましたが
靴内で滑らず快適に歩けました。

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