【第13回】行橋別府100ｋｍＷ
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今年も10月９〜１０日に行われた
第１３回行橋別府１００キロウォークに参加しました。
私は去年に続き今年で２度目となります。
去年は右も左もわからず一人で参加して
１００キロを無事にゴールまで歩けるか終始不安でしたが
２１時間５２分で完歩できました。
去年のこの大会がきっかけで多くの１００キロウォーカーさん達
と知り合う事ができ、練習会などにも呼んでいただき、私も多少早く
歩けるようになり今年の１００キロウォークは自分なりに
速く歩いて昨年の自分の記録を大幅に更新したいと思うようになりました。
その前哨戦として今年５月の糸島三都１１０キロウォークに腕試し
で１９時間以内で歩きたいと考え、出てみましたが歩行時間は
２１時間７分と振るいませんでした。
雨や前半から肉刺が多数できてとても苦労し忍耐力だけつきましたが。
そんな過去を通りすぎ、いよいよ本番の１０月９日、朝８時に博多駅で
今回初参加する会社のＭさんと待ち合わせて特急ソニックで行橋へ移動。
小倉駅を過ぎると列車内は１００キロウォーカーさん達で溢れました。
９時半頃のスタート会場
参加者の増えた１０時半頃のスタート会場
スタート会場の正八幡宮で受付を済ませ、近くのセブンイレブン前で１０時
過ぎから早い昼弁を買って食べてるととこさん、タイガさんが
通りかかったので挨拶を済ませ、再度境内に戻り４０００人程の参加者の
ファッションチェック等してると１１時を過ぎ２０時間以内組の私と２０時間以上組の
Ｍさんは別れて並びました。
午前１０時２０分の早すぎる昼弁
Ｍさんは今年初参加ですが、今年の夏頃からめざましく練習し、週末は
単独で３０〜４０キロは歩くようになり、長年の営業経験で物事にどうじない
精神力も備わってるので「完歩」可能と私は思ってました。
左が私、Ｍさんが右側で別れる前に記念撮影
２０時間以内組も細分化されていて、１６時間以内、１６時間〜１８時間、
１８時間〜２０時間などと時間分けされており、何処に並ぶか迷いましたが
日頃見ることのない高速ウォーカーさん達を観てみたくなり最前方の
１６時間以内組に行き、去年からお世話になってる陸かめさん達猛者の
方々に軽く挨拶しその後方にならびました。
会長さんや行橋市長の挨拶があり、会長から３月の大震災直後に
１００キロウォーク事務局から１００にちなんで１００万円を寄付し、
今回の１００キロウォーク参加者からの募金で２００万円以上が
集まりこれも寄付する、、、、、今年の申し込みは４１００人以上
本日の参加は３９００人？との発言などがありました。
女性司会者からは
「思いっきり苦しんでくださ〜い！」
などと。。。 この辺から去年の苦しみを少し想いだす。
いよいよ正午、スタートとなりました。
去年の私は最後尾を選びスタート開始から５７分後にウェーブ
スタートとなりましたたが、今年は第一波の先頭をスタートです。
と言っても私の前に既に２００人近くおり、見た感じ完歩できるか
どうか怪しい感じの人も見かけましたが。。
（私も１６時間で歩く自信ないので同じ穴の貉ですが。。。）
正午、先頭集団からスタートです。（少し恐いです。。
境内を出て左、また左に曲がり今川左岸を海に向かい北上します。
で、、、先頭グループだと思い前を見ると本当の先頭を歩く方々は
既に肉眼で見えないくらいに先を歩いています。
で川沿いにでて私のように写真なんか撮影してるとスタスタと
横や後ろを歩いてた人達からも抜いていかれます。
スタートから３キロ地点で今川を右側に渡る名物、沈下橋に到着、
このあたりまでは行橋市民の盛大な応援があります。
３キロ地点 の沈下橋
気をつけて沈下橋を渡ります。
（危ないのでここで人を抜かないでください。）
スタートから５キロの地点
去年と違う新コースですが、皆さん時速7.キロ以上の凄いスピードで歩かれてます。
8.5キロ地点 長井浜の海岸
（先週日曜ボランティアの皆様が綺麗に清掃されました、、感謝です）
あまり前の人に近づくと砂を噛む事になります。
海岸から防波堤にあがり築城基地をかすめて国道に向かいます。
ここで私の前を歩く白黒ツートンの方は小倉のＭさんと
思われますが素晴らしいフォームの歩きでした。
（すぐ追いぬかれました。。
田舎道から国道にしたり田舎道を歩いたりして
浜の宮大橋で５００ｃｃ給水を受けました。
この給水所前に私と同じ時速７キロ代で歩く
小倉からのゼッケンをつけてない男性がいて私に
宇佐から後半の登り坂や峠を訪ねてきたので話をしましたが
気になった私が「ゼッケンは付けた方がいいですよ」というと
この男性は１００キロ大会に申し込んだが先着３８００名に
漏れたのでゼッケンはつけられないが来年の参加ために
今年の本番で別府まで歩いて練習してる？との事でした。
（別府まで無事に練習できたでしょうか？）
スタートから２２．８キロ地点の貝汁屋さん前です。
時間は１５時８分でここまでは時速７キロ以上の歩きでした。
男性完全顔負けの元気な腕振り出歩かれる写真左の女性Ｋさんが
トータス会のバッジを着けてらしたのでトータス会の準構成員？
（未だにに上納金未納）である私も挨拶させていただきましたが
その後も実にパワフルに歩かれ中津駅以降は追いつけませんでした。
ちなみに今回は先頭集団から歩いたので貝汁屋さん前には休憩者
はいませんでしたが去年の夕方通った際は↓のように
ごった返していました。
こちらは去年の賑わう夕方の時間帯の写真です。
４時半頃３０キロを過ぎた地点で５月の糸島１１０キロウォークでも
お会いした八幡の吉◯さんと春日市の野◯さんコンビにお会いし
私も金魚の糞のように着いて行こう思いましたがご両者とは脚力
に違いがあり敵いません、ここでも離されました。
３６．５キロ地点の中津駅が第一チェックポイントで時間は
５時１０分でここまで経過時間は５時間１０分で平均時速７キロでした。
ゼッケンに電子タグがついており正確に時間や順位を記録します。
ここで私の順位を聞いてみると８０位との事。
この中津駅で梅干もらって５００ｃｃスポドリを給水し４分程休憩
しましたが先行していた陸かめさんが吐き気や腰痛の症状で
不調のようでした。
とても気になったんですが私は先に次の宇佐めざしてスタートしました。
これから後は暗くなったのと疲れてきたので写真はあまりありません。
中津駅のトイレは混み合うので少し先の３８キロ地点のミスター◆ックス
中津店のトイレを借りました。
（ここのトイレ道路より近くお奨めですが２０時で閉店となります）
４１．５キロ地点では土屋農園さんから美味しい梨をいただきました。
スタートから５１キロ地点、１９時４０分頃四日市のセブンイレブン前で
不調と思えた陸かめさんが私に追いつき一緒にオニギリ等食し一緒に
再スタートしましたが、陸かめさんは本調子じゃないようで私と同じ時速
６キロの歩きでした。
でも一応正常の私とリタイヤを考える程絶不調の陸かめさんが
同じ速さですから、陸かめさんのポテンシャルは凄いと思いました。
スタートから６０キロ地点の橋津のセブンイレブンで急な仕事で
参加できなかったＤｅリートマンさん
から激励を受け何とかその先の宇佐旧たんたん亭跡の第二ＣＰに到着。
ここまで距離６２キロ、時刻は２１時２５分、スタートから９時間２５分を経過
ここで計測係の人に順位を聞くと９４位くらいとの事でした。
２１時３７分の宇佐の第二ＣＰ
不調ながらここまで頑張ってこられた陸かめさんはリタイヤされました。
実のところ私も仕事やウォーク練習での腰痛や膝痛が完治しては
おらずこの先がとても心配になりました。
ここまで肉刺（マメ）はできてなかったものの、行橋から中津までの
３６キロ区間を時速７キロで歩いた事がどうもオーバーペースの
ようでもあり中津から宇佐までの距離２６キロは時速５．８キロ程で
歩くのがやっとでしたが、宇佐から先の山道が多い後半の
４０キロに向けて１０分近い休憩を終えハイドレーションに８００ｃｃ
程水を給水して一人で長いダラダラ坂の続く立石峠に向かいました。
中断しますが続きは 今日中に仕上げて投稿の予定です。
（今から昼寝しますｚｚｚｚ。）
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行橋別府の１００キロスタートまであと２７時間となりました。
人生今まで計画通りに事が運んだことがない私ですが
一応１００キロウォークの自分なりの計画をたてました。
スタートまで
■ 前日（本日）早く寝る、結局、酒を飲んで寝る・・
■ 家で起床後必ず用を足す。（特に大！）
去年は朝から緊張のせいかベンがでず体内のベンを
７０キロ地点まで大事に運んだ。
■ 移動手段
ＪＲ竹下駅まで１．３キロ歩き、博多駅でソニック
乗り換えＪＲ行橋に９時３３分到着予定。
早めに受付済ませ、荷物を預け知人恩人に挨拶（順不同）。
■ １０時45分までに食事（昼）をすます。
この時間三徳ラーメンも開いてないが。。（汗
■ 午前１１時に「２０時間以内組」に並ぶ。
それでも１時間立たされる可能性強し。
「２０時間以上組」の最後尾は１３時１５分頃の
スタートとか？
（下手すると２時間立ちっぱなし。。）
本番
■ 信号は守る。 走らない ゴミすてない 汗かく。
去年のようには道中の写真は撮らない。
■ 行橋から中津駅まで時速６．８〜７キロで歩く。
行橋まではリュックのハイドレーションを使う。
行橋以後はペットボトルと自販機で給水。
■ 行橋、宇佐、日出の各ＣＰで５分以内を目安に休憩。
睡眠仮眠の予定無 途中飲酒の予定無
スタートから１０時間以内で宇佐を通過したい。（←妄想いってます。
■ 行橋駅〜宇佐（元・たんたん亭）時速６キロ、
日出〜別府 時速５．５キロで歩く。
大まかな机上での別府到着時間は約１７時間
（翌日９日朝の午前５時前後到着予定 ← 予定です。 ）
ゴール会場〜帰り
■ 社友のＭさんのゴールを待つ間に他の多くの方の
ゴールシーンを目に焼きつける。
（午前中はゴール場周辺に待機）
ビール飲んで温泉入って別府のラーメンか冷麺を啜る。。
（第一候補 公園から近い宝来軒。。）
帰りは別府から福岡へ高速バスで爆酔・睡で帰るつもり。
以上、軽い決意で書いて見ましたが、思うように行かないのが
人生、そしてこの１００キロウォーク。
途中での出会い、想い、アクシデント含めて記憶に
残せればと思っています。
（ここまで書いてるんで途中リタイヤは考えません）
最後に参加者される皆様方の健闘、ご無事、無事故を願ってます。
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行橋別府１００キロウォークまであと３日です。
今の処雨のふる確率は20％と低いようです。
携行品から先ず雨具類を外し、ハイドレーション(迷ってます）、
帽子も気温が低ければ携行品から外そうかと思います。
帽子の替りに軽量サンバイザーも考えてます。
ハイドレの水も含めると１．５キロの軽量化に繋がりますが
替りにペッボトル１〜２本も必要なようで実際は−０．５キロ程度・・？
次にオカルト系というか精神安定的商品も外そうと考えます。
ｎｉｓｈｉのｅ３ グリップ １００グラムオーバーと少し重い。。
オムロン歩数計 １００キロだと１５万歩だが１０万歩以上に見対応
ファイテン ＲＡＫＵＷＡ 去年も１００キロで使用するも効果感じられず。。
１００均一 手袋 朝夜の冷込みと手のむくみがきになるが手袋すると
手先が不器用となり。。指先をハサミでカットしようか？
これらのオカルト系で−150グラム程度でしょうか？
それから会社の携帯も今回は持って行きません。（−100グラム達成
水を入れるハイドーレションが重さ１キロオーバーなので
選択のポイントのような気がします。
行橋で水１リットル持参しても中津以降はハイドレの水
面倒で入れ替える元気もなくなると思います。。。
何故？ 持っていかないリストかというと軽量化のためです。
背中のザックは水入れても３キロ以下の重さにしないと
夜から翌日にかけて背中や肩が痛くなり手を振りにくくなります。
あっ、もちろん本体（からだ）の軽量化には成功してません。
去年とちょうど同じ体重で６６キロです。（汗
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行橋別府１００キロウォークまであと6日となりました。
100キロウォーク本番での持ち込み補給品を整理しました。
① 塩サプリ Ｘ ３ 塩分補給
② 粉末ヴァーム Ｘ １ ？？？ 効能よくわかりません。
③ アミノバイタルゼリー Ｘ ２ １００キロカロリーとアミノ類3700㍉ｇ
④ グリコ ＣＣＤ ｘ １ 水に溶かしてエネルギー？補給
⑤ レモンと梅干の塩飴 ｘ １ 塩分補給
⑥ アミノパワーズ３７００ Ｘ ４ アミノ類ＢＣＡＡ補給
⑦ アミノバイタル２２００ Ｘ ２ アミノ類ＢＣＡＡ補給（余り物）
⑧ ソイジョイ Ｘ １ 空腹の時に
⑨ バナナ風味のソイジョイ類似品 ｘ １ 空腹の時に
⑩ ショッツ ｘ ２（コーヒー味、コーラ味） エネルギー補給と眠気防止
これだけで６００グラムはありそうでこれに持参する飲料水を加えると
なんだかんだの重量になりそうです。
１００キロ歩くと７０００キロカロリーは消費すると思いますが
実際にはコレにバナナや、コンビニオニギリや菓子パンも
持ち込むことになりそうです。
あと、昔山行に持って行き当時有効利用できた行動食で
１００キロ行こうか悩んでるのが以下の２点です。
甘納豆 コンデンスミルク
昔からある、行動食なので安上がりと思います。
でも途中から胸やけが心配な気も。。。
甘納豆 １００グラムで約300キロカロリー 一袋で６００キロカロリー
コンデンスミルク 牛乳に砂糖 １４０グラムで５００キロカリリー以上
前半は甘納豆で胸やけで胃が疲れた深夜から翌朝はミルクをチューチュー吸う？
（チョット気持ち悪いでしょうか？）
私の場合コース上に知合いは友人・親戚はおらず他人様からのサポート受ける蓋然性もゼロですが、去年は禁止されている車からのサポート受けたり、参加者が体と荷物ごとサポート車に乗ったり降りたりするのを夜間に何度もお見受けしました。去年キセルをされた方は今年は「自分のためにも」フェアに歩いて欲しいと思います。
また私も路上に上記サプリ類の袋などゴミ落とさないよう
自戒したいと思います。
あと６日、やはり天気や夜の気温（冷込み）が気になりますね。
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去年の７月からウォーキングをはじめた私は、まだ１００キロ級の
ウォーク大会を歩いた事は２度しかありません。
一度目は去年１０月、行橋別府１００キロウォークでした。
１００キロ歩けば人生観が変わる様な気がして軽く申し込みました。
誰に強制されるわけでもなく自分の気力と体力が何処まで通用
するのか？最悪途中でリタイアするにしても面白い大会と感じました。
申し込んでみて例年６０％前後の低い？完歩率に落ち込みつつも、
多少の歩き込もおこない本番では２２時間弱で完歩できました。
（休憩２時間や信号待ち含む時速４．３キロ）
５０歳を過ぎて１００キロ歩けるだけの体力、気力が自分の中に
残っていた事が多少の自信につながり参加してみてよかったと
思いました。
その時は来年参加するならは今年より少しでも早く歩いて
ゴールしたいと漠然と考えました。
１１月のウォーターフロント４０キロや、その後、ブログ師匠の
陸かめさんの練習会等にも参加させていただき自分なりに
真面目に歩きを究めようと思いました。
それから冬は土日など一人でもかなり歩きました。
１００キロではありませんが３月に行われた志賀島かち歩き大会では
後半自由区間の２１キロを２時間４６分で歩き（時速７．５キロ・休憩無）
多少の自信を抱きました。
しかし今から思うと大げさであった自信は５月に木っ端微塵に
胡散消失いたします。
今年５月には、二度目の１００キロ級である糸島三都１１０キロウォークに
参加しました。
約５５キロの糸島半島を２周し合計１１０キロのコースでしたが
私は３週間ほど前に練習で１周歩いてた事もあり、内心１周を９時間以内で
歩く自信があり、２週を１９時間以内に歩けると思い参加しましたが
１周目９時間強、２周目１２時間、合計２１時間７分（平均時速５．２キロ）
と２周目で失速してしまいました。
でもスタート当初の１時間でも達人の方達についていけた事と
今後のモチベーションアップに繋がりました。
遅かった理由は長時間雨が降り続け足裏に多数の肉刺ができたからで、
２周目は途中何度も立止り足裏の肉刺を針で潰したりしましたが潰しても
何度もてきてしまい２周目は正直リタイヤも頭を過ぎりました。
どんなにゆっくりでも歩けばゴールは近づくと思って歩くのが
やっとでした。
でも両足肉刺だらけでも脹脛がパンパンに張っても夜中雨に
打たれても深夜睡魔が襲ってきても歩き続けられる事を
自分なりに知りました。
大袈裟ですがゴールに向かって「歩く」意思がある限り人間誰しも
痛くても辛くても歩けるのだろうと思いました。
２度の１００キロウォーク大会を長々と書きましたが１００キロウォークの
難しさは、とにかく距離（空間）が長く、歩行時間も長く２．３時間で終わる
他のスポーツとは違い、長時間のため精神、体力に大きな変化が訪れる事です。
普通に疲れてくると気持ちも弱気になり特に深夜は気弱になります。
また外的要因の気温・風・雨・等の影響も強く受けてしまいます。
つまり、中々、事前に思い描いたようには１００キロ本番は
シナリオ通りには進行しないようです。
今回２０時間で歩けたからと、練習などで来年必ず時間を短縮で
きるなどと想定していても必ずしも前回よりも早く歩けるものとも限りません。
だからといって練習を怠っては１００キロの長丁場ですから偶然的な幸運
だけでは100キロもの長い間（距離と時間）持続もしてくれません。
でもそのような何が起るかもしれないなかで歩く事で文字通り
筋書きの無い自分自身のドラマになってるんだと勝手に思ってます。
今日も早朝から鳥栖市まで３０キロ歩きましたが腰痛と膝通で
平均時速６．３キロと速くは歩けませんでした。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=aaa2156e5c6b57be6b00b527b85cbc07
２度目となる行橋別府１００キロウォーク大会まで
まで、ついに残り２１日（３週間）となりました。
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