続きです。
ワタシの過去に歩いてきた三区（宇佐〜日出）は遅すぎます。
過去４年間の第三区の平均速度は
２０１０年 ４．１７ｋｍ
２０１１年 ５．１４ｋｍ
２０１１年 ５．４７ｋｍ
２０１２年 ５．６５ｋｍ
第三区が遅い理由は
・宇佐第二ＣＰでの休憩が長い。
・疲れる・周りが眠い。
・登りが多く疲れた感じになり
・歩幅が小さくなり歩数ピッチも下がる。
・疲れて後続者に追いつかれても追跡できない。
・・・色々あるとは思いますが悪条件が
重なりやすくどっと不調要因の因子が波状攻撃を
かけてくる区間だと思います。
行橋〜宇佐まで６１．５ｋｍを９時間１３分で歩いてますが
宇佐から残り３９ｋｍを６時間４６分以内で歩きませんと
１６時間を切る事は不可能です。
日出からの信号待ちや、七曲の急登、自販機での給水等の
ロス時間を踏まえますと、宇佐から先の後半も時速6ｋｍ以上で
歩きませんと１５時間５８分台も危ういです。
しかも宇佐ＣＰに到着して既に５分の休憩ロスがあります。
眠気対策も今年は以下を試しました。
メガシャキ（カフェイン100ｍｇ）
モンスターエナジー（カフェイン１４２ｍｇ）
眠眠打破（カフェイン１２０ｍｇ）
強強打破（カフェイン１５０ｍｇ）
エスタロンモカ錠（カフェイン一錠100ｍｇ）
ショッツ・ビーンズ（カフェイン８０ｍｇ）
上の中から一番安くて軽くて効果あるのは薬の
エスタロンモカ錠なんですが２〜３錠飲むと
効き目は相当あるんですが、１．２時間すると
逆に怠く疲れたりもします。
カフェインは所詮は「元気の前借り」なんだと思います。
今回は初心に戻り陸かめさんが教えてくれた
ショッツ・ビーンズを服用しましたがまあまあでした。
カフェインは摂り過ぎると危険で１時間で400ｍｇとか
は避けた方がいいと思います。
カフェイン飲料の参考url
http://amanita.ldblog.jp/archives/26399290.html
立石峠を越えて下り七曲入口をめざして歩きますが
歩行者密度も少なく、自販機（特に左側）やコンビニも
少なくて宇佐で給水したボトルの水も空っぽで、山香の
休憩所で給水を考えましたが道路より少し離れてるように
感じ・・・・止まらずに行きます。
７５ｋｍ地点の道路左側に自販機があるコーラと
間違ってファンタを買ってるとその場に会社の人が数名で
応援に来てくれてました。（ワタシより同僚の○井の応援？）
間違ったファンタを車に冷やしてたコーラと交換して
あげると言われましたがサポート禁止とかもあるので断りました。
皆、仕事のクレームや家族サービス犠牲にして、
深夜に駆けつけるなど有難く思いました。
少し応援で元気を貰って７８．５ｋｍの七曲入口に日も替った
１２日日曜の零時４分頃付きました。
ここでスタート後、初めてのトイレを済ませて自販機で水を
買い、杖無で登ります。
杖を２本持ち出そうとして係りの人に注されてる方もいました。
この七曲は登りは杖が欲しいですが、下りは邪魔に感じますね。
七曲を下って１０号線に合流するまでも超真っ暗な闇夜で
またまた歩きが遅く感じました。
ハーモニーランド手前で水が尽きて自販機でコーラを買い
半分飲み干して歩きますが、今年はハーモニーランド
から立石峠にかけては楽に短く感じました。
８５キロ地点 赤松峠越え １時１５分
最終ＣＰの日出の１ｋｍ手前で膝痛ながら無休憩で追い上げて
きたという金○さん（♀）に抜かれますが、日出まで一緒に
話しながら二人とも給水のみで日出の坂を下りました。
日出ＣＰでは写真を撮ってませんが１時３５分頃と思います。
残りの１３．９ｋｍを２時間２５分以内で歩かないと
今年一年のウォーク目標が元の木阿弥です。
時速５．７ｋｍで歩けば５分ほどの余裕でゴールですが
夜間といえども信号機も増えて予断を許しません。
日出の先も３ｋｍ程、金○さんを追いかけましたが
見えなくなった頃、今度は後方から北九州市の三○●さんが
追いつきまたついていきましたが、今回は三○●さんも
不調のようでした。
ゴール６ｋｍ手前で写真を撮ってる係りの人がいました。
９９ｋｍ地点 残り最後の１ｋｍ ３時４５分通過
的ヶ浜公園 ゴール ３時５３分
完歩時間 １５時間５０分５３秒
私のゴール写真はございません。
永い「心の遠足」ようやく今年も終わりました。
昨年からの時短も僅かに１３分ですが、３年間の
課題でした１６時間台の壁を９分だけ切れました。
でも・・・あまり嬉しさも湧いてきません。
毎年、ゴール後は
「来年こそ 自己記録更新だ〜！」
心中で決意して、一年持続しましたが
今は終わって数日経過しても
「次の１００キロは１５時間半だ！」
「１５時間切だ！」とか考える気にもなりません。
来年は自己記録更新とかは考えずに・・・
念願の指導員の腕章をつけて・・・少しは
困ってる人を助けて・・・ゆっくり歩いて
みたい・・・なんて思いますが・・・
来年も急いで歩くのかもしれません。
ただ速く歩こうとも、普段から練習嫌いな
ワタシのやり方ですと１５時間半を切る事は
もう困難にも思えますし。。
こういうのを少し気が早い
「１００キロw 燃え尽き症候群」
とでも形容すれば宜しいのでしょうか？
ゴールスタッフがあの飯塚〜武雄の世話人で
行橋別府の最高記録保持者の千ＹＤさんで一晩中
ゴールスタッフをされていたとはだいぶ後で気づいた私でした。
千ＹＤさんには 飯塚〜武雄100キロの御礼と挨拶させていただきました。
続々とゴールされてます。
Ｆ○さん ゴールおめでとうございます。
ゴール後も体感風速10ｍ以上の風速ですが
森本塾の青シートが用意されており、気分が悪いので横になり、
午前６時半に温泉に入り午前７時に会社から来た応援団の方と再会し、
同僚の◎井君を皆で待ちますが初参加の◎井君は想定外
にも早く午前８時に１９時間４５分で満面の笑みで見事にゴールしました。
予想外に速い◎井君のゴールで台風接近とか
高速道路の横風などで帰福する事になり、
ワタシはまだ別府で過ごしたい思いで帰りのJR券も
購入してましたが会社の人達とも帰りたくなり
流されて車の人となり、９時前には別府を後にし
昼前には福岡の自宅にたどり着きました。
鹿児島の中村さんと石川県の松○さんと。。（中村さんブログより拝借）
そんな訳で、最後までゴールを見届けた去年とは異なりスタート前も、
道中も、別府ゴール後も挨拶やお話ができない方が多く、
非礼・欠礼が多く、森本塾の方とも全員に挨拶できず
申し訳ございませんでした。
来年も参加するチャンスが到来しても
どんな歩きかになるかも考えられない状態ですが
ワタシにとっては今回区切りの大会になったように思えます。
運営に関わった方々、参加された４０００名以上の皆さん
行橋市や別府市や沿道で応援いただいた皆さん、
「ブログ読んでますよ。」と言ってくれた数名の
皆さん、今回もどうもありがとうございました。
あのファンサイトの管理人さんは無事？ゴールできたかな？
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