涅槃までの１４万歩！ハッピーリタイアできない100kmウォーカー

行橋別府100ｋｍＷ過去の6年の個人データ

昨日　行橋別府100ｋｍウォークの個人記録が

公開されたり訂正でか消えたりしておりますが

完歩率が毎年上がってますが終に昨年より3ｐも

上昇して78％台まで上がりました。

初参加の方や当日調子の悪い方も多く参加してるんだと

思いますが、参加者の分母が増えながら8割弱の方が完歩

されてるとは各参加者の熱意も高まってるんでしょうね。

ぜひ行橋別府を完歩された方は来年4月の

糸島三都110キロウォークにも挑戦して欲しいですね。

糸島110は相変わらず50％台の全国最低の完歩率を

誇ってますから、行橋別府よりも精神力が問われるはずですよ。（苦笑

では反省を込めてワタシ個人の記録をメモっておきます。

平均速度　単位ｋｍ/時間                                               時間：分　　歳

年度　 第1区間　第2区間　第3区間　第４区間　全区間　 完歩時間　年齢　　
2010　 5.29　　4.33　 　 4.03　　　4.69　　　4.63　   21:51　　53
2011　 6.98　　6.01　     5.14　　　5.68　 　  6.00     16:46　　 54　
2012    7.05      6.2         5.47         5.49        6.15      16:23       55
2013    7.03      6.25       5.65         5.63        6.27      16:03       56
2014    7.04      6.28       5.84         5.93        6.35      15:50       57
2015    7.04      6.1         5.62         6.07        6.26      16:03       58

ふりかえってみると２０１１年の第１３回以外は大きな

自己更新はなく、今年に至っては２０１２年の3年前に逆戻りです。（汗

ワタシが今までの６年で内容はともかく歩く練習をしたのは

２０１１年と２０１３年だったと思います。

でも去年は歩く練習はあまりせず、今年は更に殆どせずの

状態で糸島110、嘉穂ナイト40、飯塚武雄100の本番を歩いた

くらいで単独で20ｋｍ以上の練習を数回行ったくらいで

30ｋｍ越え練習など全くありませんでした。

実は去年も練習なしでそこそこ行けた気がしたので

今年は下半身の筋トレだけで筋力を昨年より強化とは

いかないまでも維持できると考えて・・・つまり確信犯

として歩き練習は控えて行橋別府に臨んだ訳でしたが、

平地は筋トレ効果で維持できるのですが、後半の3つの立石、

七曲、赤松峠では無理で七曲では竹灯篭をみるふりして

足が5年ぶりに停まってしまいました。（汗

やはり坂道を歩く練習は必要だろうと思いました。

でも2013年を年間4000ｋｍ歩いたとすると今年は

まだ10月で1800ｋｍも歩いてませんが、筋トレでも

平地での時速7ｋｍ+α程度の維持なら可能だとも思うので

先に無酸素の筋トレ済ませてから40分〜1時間を歩けば

（できれば坂道を）有効な練習になるような気がしております。

今までも良い結果は残せてませんが

楽して速く歩く方法しか考えておりませんので

来年は15時間30分を予定目標としておきたいですが

その前に「おひとり様安上がりライザップ」で遊んでみます。

まず体脂肪落しですね。　←全然今年を反省してませんよね。（笑

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行橋別府 100キロウォーク写真

すみません、文章は１０月１６日朝に

文字入れしました。

写真も少し追加しておきました。


甲冑武者さん　心配されていたたけど、ゴールされたそうです。。　良かったね〜。



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飯塚−武雄のときより直前一週間で体重3ｋｇ減量しましたが
去年より16分ゴールが遅くなりました。。 練習不足という事ですね。


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代表世話人　川本会長様のご挨拶

（甲冑武者さんに駄目だし中？）




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沖縄やや海外からの参加されてる方の挨拶もありました。


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出発直前に　飯塚-武雄100でもご一緒した

森本塾最速ウォーカー（現時点で？）明○さんと。

明○さんは、１３時間３４分でゴールされました。

自己記録の大幅更新おめでとうございます。

※寺○さん写真どうもありがとうございます。

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スタート直後①　少し涼しく感じる薄曇りでした。


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スタート直後②　先週も清掃で通った道ですが、更に綺麗になってました。


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鹿児島の中○様とｋさん


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鹿児島の中○さんの撮影　中○さん　ありがとうございました。

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今川　沈下橋　水流が少なく怖く感じませんでした。


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長井浜　写真で感じるほどに長くはありません。

あまり急ぐと前を歩く方の砂や小石が飛んできて自分の靴にいります。


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砂浜の終わりで振り返りました。


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築城基地の隣を歩きます。　１０月２５日ブルーインパルスがやって来ます。


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中津市に向かってます。　


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17時10分頃　中津駅の第一CP着　毎回ここまでは時速7ｋｍで
来れてますが、ここから先が毎回遅くなってます。
毎年盛大な激励ありがとうございます。


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写真はありませんが、このあとＴＯＴＯを通過、土屋農園さんで

梨３切れいただきました。

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　毎年ゴール後反省してそれなりに

対策も練るのですが、冬の寒さや春眠や暑い夏に

毎年１０月のこの大会の事を忘れてしまい、毎年

準備は不十分で臨んでいる気がします。

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中津駅から更に14ｋｍ歩き、中間50ｋｍ地点　ここまで7時間20分で歩きましたが
ここから後半は8時間46分もかかり、16時間6分かかりました。

毎年私の課題は後半のスタミナ不足と根性無です。

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たぶん　宇佐第二Cp 　21時20分頃ですね。Ｗさんご苦労様です。


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立石峠超　サイレンの音が昔と変わってたような。。

標識の汚れ具合が怖さを醸し出してます。


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立石峠からゴールまで写真がありません。

七曲の頂上付近の竹灯を写真に納めたかったのですが

停まって撮る元気も残ってませんでした。

その後も眠たいまま蛇行運転？で日出まで往っちゃいました。

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日出ＣＰを無休憩で過ぎてもフラフラしてしまい

何人にも追い抜かれました。

最期は広島からの須○さんと二人で

「どんなにこれから先を頑張っても１６時間は切れないよね〜！」

と二人で納得の別府ゴールとなりました。

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午前4時9分に別府的ヶ浜公園にゴール　去年より16分遅い16時間6分でした。


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正範語録って作者不明らしいですがＦｂなどでシェアされまくってますね。

中途半端だと愚痴がでる…のあたり私の心にグサッと来ますが飲んで忘れます。（苦笑

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5時半からテルマスの温泉にいりました。
温泉内ではかなりトラブルがありましたが。。（省略します。
温泉ロビーが臨時野戦病院のような状態に。

風呂上がりのグリコの自販機アイスは美味しかったです。


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待つこと約🔴時間・・・９時過ぎ相棒がゴールです。（ゴールでは元気？）

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かなり肉刺ができて苦しんだ様子です。

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ゴールから５時間我慢して乾杯です。

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森本塾長のゴール１ｋｍ付近　お疲れ様でした。
一部に勘違いされてる方もいるかもしれませんが

当塾は決して怪しい団体ではありません。（笑


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午後からも次々と途切れずゴールされてます。



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温泉上がりの一杯で何を思う。。（家に残した奥さんかい？


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ゴール直後は吐き気で飲む気になりませんでしたが。。

背後には萩往還２５０ｋｍを今年で完踏された方もいます。


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ビール２本飲んでお昼寝です。

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皆さん　今年もお世話になりました。

私達決して怪しいものではありません。（笑

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帰りの別府駅で私のミスにより相棒にも駅員さんにも
大迷惑をおかけしましたが、無事ソニックに載れ発泡酒です。

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また来年頑張りま〜す。

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写真は皆様も右クリできるよう
修整無でアップしておりますが、削除、修正をご希望の場合
はただちに応じますのでコメントに書かれてくださいね。

鹿児島の中○さん風をパクッた感じで仕上てみました。<(_ _*)>

では御笑覧ありがとうございました。
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【完歩御礼】今年もお世話になりありがとうございました。

今年も行橋別府100キロウォーク無事に完全歩できました。

時間は去年の15時間50分から16分下がって
16時間6分でしたが、2.3年前にくらべ歩きの
練習量が激減した中、プチ筋トレで何とか維持
しよとしていただけですし、
今年の糸島110は24時間弱かかりましたし
9月の飯塚武雄100キロウォークは17時間6分
でしたから、今の自分の場合はこんなものなのでしょう。




今回も色々な方にお世話になりました。

以下、疲れた頭で・・今回お世話になった方々に。

糸島110、飯塚武雄100でもお見かけした
スタッフの方が受付けや色々な場所で活動されてました。
今年一年ありがとうございました。

行橋駅で、関西から応援にこらえれてた237さん
今回もグッズ持参でありがとうございました。

受付では憧れの「指導員」腕章を返上し失礼しました。
今回も自分のフラフラ歩きで精一杯ですした。
いつの年か憧れであった指導員の腕章をつけて見たいものですが。。

手荷物所の男性の方もスタッフ後も歩かれたんですね。
ゴール後にろくな挨拶もできずにすみませんでした。



スタートの門で記念写真撮ってますと
「ブログみてますよ。うちの主人も歩きますよ」
お声かけいただいたスタッフ女性の方、中津駅でも
エールいただきありがとうございました。
ご主人さんも無事にゴールされましたでしょうか。

最近よくブログにコメントをいただく謎の女性
Jeyさんにもスタートで出会えました。
私が心配していたネカマさんではなく、女性で良かったです。
（想像通り・・・とはそういう意味合いです　笑い）
 
中津駅ではたくさんの美女の応援で10分程で
元のお疲れモードに戻るのですが瞬間で元気をもらいました。
スタッフの女性達が「CP測定点こっちです！」
「こっちです！」と指呼するので、行きたかった左の
トイレに行けず気取って右のCPを通過しました。（汗
どうもありがとうございました。

41ｋｍ土屋農園さん（梨）、53ｋｍジョイフルさん（スープ）、
50ｋｍ過ぎでみかんくれたお二人様、CP日出CPでのスープ
たくさんのふるまいありがとうございました。

宇佐の第二CPで夕方〜翌朝までスタッフとして参加
されてたWさん、私が途中で買った食べれないサンドイッチを
無理に食べさせてすみませんでした。（汗

ゴール後休憩場所を提供してくれた
森本塾長、塾生の皆様ありがとうございました。
明○さん、13時間前半とい超大幅な自己記録更新
おめでとうございます。燃え尽きていいですよ。（苦笑　

福岡の松○さんゴール後、嘉穂ナイトの写真を
下さりありがとうございました。

途中、多くの声援をくれた方々、大会に携わった方々
途中歩ながら話した方々、お疲れ様でした。

今回、最後に今回私が一番迷惑をかけた
別府駅のみどりの窓口のお姐さん社員
の方々、業務妨害してすみませんが
ちゃんと応対していただきありがとうございました。（謎？

全てを言い尽くせませんが、最後に
途中、多くの声援をくれた方々、全国から集う歩行
中毒者の集まりでもある本大会に携わってる方々の様々な
「献身」によりこの大会は支えられてると思います。

また途中歩きながら話した方々、ありがとうございます
皆様、どうもお疲れ様でした。

後日、大会記事と写真をアップさせていただきます。

余談・・・スタート直前、実行委員様に名指しで
で「完歩は無理！無理！」と衆目の前でダメだしされた
甲冑武者様は各種情報によりますと、長井浜では風景に
溶け込んでいた・・・とか中津駅で疲労困憊であったとか
の断片情報はあるのですが・・・果たして・・（苦笑　

 

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【初参加】１００ｋｍウォーク 清掃

ええ,

初参加です。（汗

今年で６回目の参加となるのに

ボランティア経験も全くありませんし

感謝のつどいへの参加もございませんし。。（大汗

１０月４日の早朝、例年の不義理で申し訳なく思い

行橋は正八幡に行って新米の清掃ヒラリーマンとして参加して来ました。

９時前に２００人以上も集まり某実行委員会Ｋ会長様の

挨拶で始まり・・・。

「有志の協力で事前にある程度清掃は済ませてあるので

　参加された方々で清掃より、親交を深めてください・・・」

のような言いぶりで楽勝かと一瞬は思いましたが・・・。

　7 つの班のグループに分かれて車で連れて行かれて清掃して車で戻る人や、

終始歩いてゴミ拾いするグループ等様々でしたが、西・南・北から各班が

長井浜に向かって分進合撃し、各班がゴミを駆逐回収し長井浜に持ち込んで

処分するようです。

私は人が足りてないというＭ班長の不人気なM班に

手を挙げて加わりました。

（清掃ボラ平リーマンですから・・・）

Ｍ班のミッションはスタート地点から９ｋｍ先の

長井浜まで、空缶、ビン、煙草吸殻をオール徒歩で拾い集めるもの

でしたが、予想以上にゴミが草むらなどに散乱しており腰を曲げ

てしゃがんで拾うのですが私だけでも１０００点以上は拾いました。

※捨てる人も多少は罪悪感があるので目につかない場所に捨てるのでしょうか？

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午前１１時２０分頃、長井浜到着です。

２００人以上が持ち寄ったゴミですが

燃やしたり事前に撤去もありますからもっとあるはずです。

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お疲れさまでした〜。

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大方の皆さんは

３０分前くらいに其々のミッションを終えて帰りつつありました。

私達のグループは帰りも知り合いがいない限り歩いて帰る

のですがＭ班長もあるいて帰られるのに、清掃ボラ平リーマン

のワタクシ如きが車で帰られるわけありませんし、

来た道をトボトボ戻ろうとすると、突如　

初対面のＴさんから話しかけられました。

私はＴさんの事はお名前しかしらなかったのですが、

昨年３位で１３時間を切られてゴールされた凄すぎる方で、

帰りは二人で歩き方から練習方法、トレーニング法、

病気からの回復、ＴⅤ出演など色々な事を伺いながら

約１時間半かけて行橋駅まで歩いてＴさんとはお別れしました。

印象に残ったのは月間500ｋｍ以上を歩くなどではなく

柔軟体操やストレッチ等を独自に考案され、食べ物から

体脂肪から睡眠から何から何まで研究と考案され

ウォークやランの好結果に繋げてるように思えました。

私はＴさんから、様々な今後の為になるヒントをいただきました。

今年はもう今からは無理ですが、来年は私も頑張れそうです。

Ｔさんありがとうございました、本番では今年も頑張ってくださいね。

日曜午後にＴさんとお別れして、今日で５日目ですが

Ｔさんを見習って夜は禁酒、昼はカロリーメートの缶と

コンビ二の野菜サラダだけ食べて、わずか５日で体重を

2.5ｋｇ落して去年より少し軽い６７ｋｇ台となりました。

やはり、人との出会いって大切ですね。

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カロメ200ｋcal 豆ひじき78lcal   春雨サラダ８０klcal 計358kcalです。

　

後半はＴさんとの話題に及びましたが、清掃に初参加でき

私も満足感を少し味わいました。

参加された皆様、事前事後も清掃参加された皆さん

ありがとうございました。

　

皆様　それでは　明日は行橋市の　

　　正八幡でお会いしましょう。。

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