水では太らない

水を飲んでも太るとよく聞きますが、水を飲んでも太ることはありません。水には栄養素がないからです。

水は０カロリーなので体の中で脂肪として蓄積される事はありません。

逆に汗で水分を出してもやせません。鯛所尾が落ちただけです。


私たちの体の半分以上、体重50ｋｇの人は、25ｋｇ〜30ｋｇは水分で、１日に2.6リットルの水分が体内を出入りしています。


出て行く水分は、尿や大便、汗、吐く息から出て行きます。入ってくる水分は、飲み物や食べ物からです。


水分の摂りかたによって１日１kgくらいの体重の変動があるのはあたりまえです。１日に体重が大きく落ちるのは水分が体から出ているだけです。


ダイエットの目的は体脂肪を減らすことで、体内の水分を減らすことではありません。

美容と健康情報サイトは下記へ

http://ameblo.jp/naoy0630/

[ガッチャマン]

そんな事ないですよ！

東洋では水は水毒と言います。

むくみの元です。

[TOMOMI]

メッセージありがとうございました^^
一般の方は水分では太ることはないでしょうね〜ただ個人的に私は水分で太ってしまいます^^;透析患者で尿が出にくい体質だからです。体内に余計に溜まった水分の質量分が重さとなって体重の数字に現れてきます。脂肪については、普通の人はやせていた方が基本健康を維持できるので、控えた方が無難ですが、これも個人的に私は多少多めに摂取するようにDrより勧められています。
透析患者のみの話ですが、やせることで高カリウム血症や免疫低下、エネルギー不足によるBUNの増加などが起こりやすくなり、それが体に悪影響を及ぼすことがあるからです。