美容と健康、ダイエット情報☆整体療術師 吉本直剛のブログ

貧血は美容の大敵

日頃から、人一倍、美容（スキンケア）に気配りしているのに、貧血気味のせいで血色が悪くて、せっかくのスキンケアの苦労も台無し。そんな経験あなたもありませんか。

一体、貧血とは？

貧血というのは、具体的にどんな事なのでしょうか？

私達の身体は食べ物を消化し、その栄養分を腸から吸収して、身体中にその栄養を供給しています。

そして、その栄養を燃やしてエネルギーに変えています。その時に必要なのが酸素です。この酸素を、身体の隅々まで送り届けてくれるのが、血液中の赤血球。もっと正確にいうと、赤血球に含まれるヘモグロビンという色素です。

このヘモグロビンは、まず肺から取り入れた新鮮な酸素と結びついて、血管の中をめぐり身体中に酸素を届けます。

と同時に今度は、エネルギーを作るために出来た燃えかすである、二酸化炭素を身体の外に出すために、これと結びついて肺まで運搬します。

つまり、いつも身体中をめぐって新鮮な酸素を届け、不要になったガス（二酸化炭素）を吐き出す役目をしています。

「赤血球の成分であるヘモグロビン→酸素と二酸化炭素の運び屋さん」

通常、貧血といわれるのは赤血球のヘモグロビンの色素の量が、正常値より極端に少なくなった状態の事をさします。一言でいうと、ヘモグロビンが非常に少なくなって、身体中に酸素を十分届けられなくなった状態ですね。

特に女性に多い貧血は、鉄分不足による鉄欠乏性貧血が多いのです。
（貧血にはその他にも、溶血性貧血、悪性貧血、再生不良貧血などの鉄分不足以外によるものもありますが、ここでは、一般の人に一番多い鉄欠乏性貧血について）

ではどうして、貧血は美容（スキンケア）に良くないのでしょうか？

1つめは、貧血による酸欠によって、お肌に生き生きとしたハリや血色の良さが無くなることです。

顔面蒼白、俗にいう青白い顔になって、年よりも老けてみえてしまう貧血特有の症状が起こってきます。

皮膚の表面はターンオーバーと呼ばれる、新陳代謝によって絶えず生まれ変わっています。

20才代の頃は約１ヶ月で、皮膚の表面（表皮部分）が完全に新しく再生され、40才代になると約45日ぐらい必要になってきます。

貧血によって、酸素が十分供給されないと、皮膚の再生にかかる日数が、もっと多く必要になってきます。

その結果、古い表皮がなかなか新しい皮膚に入れ替わらないため、肌荒れ、かさつき、古い皮膚によるしみ、ひいては、みずみずしさも無くなってくるわけです。とても生き生きしたお肌は無理なわけです。

２つめは、コラーゲンの合成が悪くなって、しわが出来やすくなって来る事があげられます。

コラーゲンはもう一般的になって、多くの人に知られていますが、これは皮膚を構成している、とっても大切な成分です。

コラーゲン自体は、皮膚を構成している真皮（表皮の下の組織）の主成分となっています。

エラスチンと呼ばれる物質と組み合わさり、網状の構造を作り、お肌に弾力性を与えています。また、水分や栄養を皮膚に補給して、みずみずしさを保つ役目もしています。　

ところが鉄分の不足によって、つまりは貧血による酸欠によって、コラーゲンの合成が遅れてきます。こうなると、あちこちにすき間が出来てきて、肌の表面の表皮がたるんでくるのです。

みかんが時がたつと、しわしわになりますね。あれと同じ事がお肌にも起こってくるのです。

 

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http://wander-land.net/

 

貧血は美容の大敵

日頃から、人一倍、美容（スキンケア）に気配りしているのに、貧血気味のせいで血色が悪くて、せっかくのスキンケアの苦労も台無し。そんな経験あなたもありませんか。

一体、貧血とは？

貧血というのは、具体的にどんな事なのでしょうか？

私達の身体は食べ物を消化し、その栄養分を腸から吸収して、身体中にその栄養を供給しています。

そして、その栄養を燃やしてエネルギーに変えています。その時に必要なのが酸素です。この酸素を、身体の隅々まで送り届けてくれるのが、血液中の赤血球。もっと正確にいうと、赤血球に含まれるヘモグロビンという色素です。

このヘモグロビンは、まず肺から取り入れた新鮮な酸素と結びついて、血管の中をめぐり身体中に酸素を届けます。

と同時に今度は、エネルギーを作るために出来た燃えかすである、二酸化炭素を身体の外に出すために、これと結びついて肺まで運搬します。

つまり、いつも身体中をめぐって新鮮な酸素を届け、不要になったガス（二酸化炭素）を吐き出す役目をしています。

「赤血球の成分であるヘモグロビン→酸素と二酸化炭素の運び屋さん」

通常、貧血といわれるのは赤血球のヘモグロビンの色素の量が、正常値より極端に少なくなった状態の事をさします。一言でいうと、ヘモグロビンが非常に少なくなって、身体中に酸素を十分届けられなくなった状態ですね。

特に女性に多い貧血は、鉄分不足による鉄欠乏性貧血が多いのです。
（貧血にはその他にも、溶血性貧血、悪性貧血、再生不良貧血などの鉄分不足以外によるものもありますが、ここでは、一般の人に一番多い鉄欠乏性貧血について）

ではどうして、貧血は美容（スキンケア）に良くないのでしょうか？

1つめは、貧血による酸欠によって、お肌に生き生きとしたハリや血色の良さが無くなることです。

顔面蒼白、俗にいう青白い顔になって、年よりも老けてみえてしまう貧血特有の症状が起こってきます。

皮膚の表面はターンオーバーと呼ばれる、新陳代謝によって絶えず生まれ変わっています。

20才代の頃は約１ヶ月で、皮膚の表面（表皮部分）が完全に新しく再生され、40才代になると約45日ぐらい必要になってきます。

貧血によって、酸素が十分供給されないと、皮膚の再生にかかる日数が、もっと多く必要になってきます。

その結果、古い表皮がなかなか新しい皮膚に入れ替わらないため、肌荒れ、かさつき、古い皮膚によるしみ、ひいては、みずみずしさも無くなってくるわけです。とても生き生きしたお肌は無理なわけです。

２つめは、コラーゲンの合成が悪くなって、しわが出来やすくなって来る事があげられます。

コラーゲンはもう一般的になって、多くの人に知られていますが、これは皮膚を構成している、とっても大切な成分です。

コラーゲン自体は、皮膚を構成している真皮（表皮の下の組織）の主成分となっています。

エラスチンと呼ばれる物質と組み合わさり、網状の構造を作り、お肌に弾力性を与えています。また、水分や栄養を皮膚に補給して、みずみずしさを保つ役目もしています。　

ところが鉄分の不足によって、つまりは貧血による酸欠によって、コラーゲンの合成が遅れてきます。こうなると、あちこちにすき間が出来てきて、肌の表面の表皮がたるんでくるのです。

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腰の痛みを和らげるコツ

腰の痛みを和らげる方法は、ぎっくり腰と慢性的な腰痛の場合では対処が異なります。今回は慢性的な腰痛の痛みを和らげる方法についてご紹介します。腰痛がある方は、腰近辺の筋肉が硬いか、筋肉量が少ない方が多いです。ですから筋肉を日常生活の中でどうにかすることで腰痛を和らげることができます。

まず、朝はストレッチをします。朝起きたばかりの状態は、寝ている間に筋肉が固まり、筋肉が一番硬い状態です。ですから朝ストレッチを行うことによって凝り固まった筋肉をほぐします。それから日常生活の中でできるだけ座りっぱなしという状態を避けるようにします。座るという状態は、腰に一番負担を掛けます。タクシーの運転手さんが腰痛持ちが多いのはこういった理由からですね。最低一時間に一回くらいは立つようにしましょう。

それから階段をできるだけ使うようにするのも良いでしょう。エスカレーターと階段の両方がある場面では、階段を使うようにしましょう。これによって腰の周りの筋肉と大腰筋を鍛えることができます。

夜お風呂に入ったらぬるめのお湯に20分くらいは浸かるようにしましょう。暑いお湯に入ると体の表面だけ暖まって筋肉がほぐれないという結果になりかねません。ゆっくりお湯に浸かり血行を良くしましょう。

そして寝る前のストレッチも欠かさずに。寝る前のストレッチは一日の体のゆがみや筋肉のこりを修正します。ですから昨日やったから今日はやらなくても良いではなく、毎日やるようにしてください。

上記を意識しながら数ヶ月続けると体が柔らかくなり腰痛体質が変化してきます。一度お試しください

 

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納豆の効果

ナットウキナーゼでサラサラ血液

ナットウキナーゼとは、1000年以上も昔から愛される日本人のソウルフード「納豆」から発見された納豆にしかない独自の酵素。

健康食品の代名詞である納豆の美肌・整腸・抗菌が持つ、様々な健康効果の秘密がこのナットウキナーゼ。中でも注目を集めているのが血栓除去作用、すなわち血液サラサラ効果です。

『休暇をとっても疲れが取れない』『毎朝起きるのがつらい』とお悩みのあなた。ちょっとこちらのリストをチェックしてみましょう。

1. 魚や野菜よりお肉が好き。そのなかでも脂身や揚げ物は最高。
2. エレベーターや乗り物ばかりを利用し、運動不足だなと感じることが多い。
3. 仕事や家庭で悩みが多く、日々ストレスにさらされている。
4. 習慣的にタバコを吸う・お酒を飲む。
5. 高脂血・高血圧・高血糖の兆候がある。または診断されている。

上記リストのチェックに該当する方。あなたの血液、ドロドロかも。
ドロドロ血液では、活力不足で体はエネルギー切れに。さらに放置すると血管の負担から生活習慣病のリスクも。

↓↓↓そんな方におすすめしたいのがこちら↓↓↓
サラサラ血液パワーを120％凝縮した小林製薬の『ナットウキナーゼEPA DHA』。
飲みやすいサプリメントで納豆のニオイや粘りを気にせず、いつでも飲めるから仕事前でも大丈夫。

栄養や酸素をスムーズに行き渡らせるサラサラ血液

は、まさに健康の基礎。
さあ、ナットウキナーゼで活力をチャージしドロドロしたストレス社会をサラッと渡りましょう。

 

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舌の口内炎について

口内炎の中でも、最も辛いといわれているものが、舌にできる口内炎です。舌は、味や熱さを感じる働きの他に、口の中に入った食べ物を食べるのを助け、喉に送ったり、発音では重要な働きをします。おいしい食事をするのも、楽しい会話をしたり、歌を歌ったりするためにも、舌は大切です。舌に口内炎ができると、できた場所にもよりますが、舌を動かす度に痛みが出ます。舌の側面にできた場合、常に歯に接触しますし、舌の根本の辺りにできた場合は、少しでも舌を動かすと痛みが走ります。食べ物を食べるにも、おしゃべりをするにも痛みがあり、不快な気分になります。

舌には、ほとんどの口内炎が発症する可能性があります。カンジダ性口内炎では、白い苔状のものが付着したり、ひどくなると、地図の模様のように、白い苔がこびりついた状態になったり、舌や口の中全体が赤く炎症を起こすこともあります。アフタ性口内炎の場合は、舌の表面はもちろん、側面や根本部分、舌の裏側にできることもあります。飲食中に誤って舌を噛んでしまった場合、上の歯と下の歯で噛んだ部分に、1つずつ口内炎ができ、後からくっついてしまうこともあります。舌の口内炎の治療は、軟膏をつけても、すぐに取れやすく、薬の味を感じやすいので、不快を伴います。また、何をするにも、動く器官でもあるので、再度噛んでしまい、悪化させることもありますので、注意が必要です。

【一口メモ】
舌のアフタ性口内炎と初期の舌ガンの症状が似ているといわれます。舌ガンには、いくつかの種類がありますが、最も多いものが、潰瘍性舌ガンです。この、潰瘍性舌がんの初期症状が、アフタ性口内炎や、舌を誤って噛んでしまったり、入れ歯が舌をこすってしまうなどでできる、外傷性潰瘍と似ているといわれています。しかしよく見ると、違う部分があり、見た目で違いを判断することができます。アフタ性口内炎や外傷性潰瘍は、縁がなめらかな円形や楕円形に対し、舌ガンの場合は、縁がギザギザしています。また、口内炎は、周囲に赤みがあるのに対し、舌ガンでは、周囲が硬いといわれています。舌ガンは、口内炎や外傷性潰瘍よりも、痛みが軽く、また、発症している部分の症状の出方での判断が最もわかりやすいでしょう。また、口内炎や外傷性潰瘍は、2〜3週間で治りますが、それ以上長引く場合は、病院で診察を受けましょう。

 

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