美容と健康、ダイエット情報☆整体療術師 吉本直剛のブログ

セルライトについて

セルライトの基礎知識

http://www.gelran.com/images/sel.jpgオレンジの皮の表面のように見えることから、「オレンジピールスキン」といわれています。

肥満や妊娠などで、表皮が伸縮した結果できる「肉割れ」とは違います。皮下脂肪とそのまわりの組織が色んな原因によって、セルライトはできます。

その原因とは、肥満、運動不足、ホルモンのバランスの変化、老化などです。

皮下組織では脂肪細胞はネット状の微細なコラーゲン線維にいるのですが脂肪細胞は、運動不足や食べすぎ、老化などで、多くなったり、大きくなったりします。

そのことで、血管やリンパ管を圧迫され、つぶされ、血行を悪化します。

そして、脂肪細胞の一部の形が変わり、周りの組織が線維化してセルライトになるのです。

女性特有の悩みであるむくみ、そのむくみからくるセルライトは一度できるとなかなか除去することが難しいですが、焦らず、毎日コツコツとセルライトケアを続けていくことによって改善されていくでしょう。

最初はなかなかすぐ目に見えた効果が見えないため、殆どの人が諦めてしまいがちですが、やはり大切なのは「毎日続けること」。少しの時間で構わないので、毎日コツコツと続けることがセルライト除去の一番の近道ではないかなと思います。

 

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スキンケアチェックリスト

●	・クレンジングはメイクをするしないにかかわらず、毎晩かかさずにしてください。 ・朝起きて脂うきがしている日は、朝もクレンジングします。 (NG⇒クレンジングをしない)
●	・洗顔をするときは洗顔料をよく泡立てて、Tゾーン(額・鼻・アゴ)は指先で丁寧に洗い、Uゾーン(頬・口のまわり)、目元は泡をころがすようにして指でこすらないように洗います。 （NG⇒一日何度もの洗顔、脱脂力の強い洗顔料の使用、こすり洗い、化学繊維やブラシの使用、剥がすタイプの毛穴パックの頻繁な使用＝皮脂腺を活発化させてしまい逆効果になるため)
●	・化粧水はベタベタするからあまりつけたくない気がしますが、化粧水をしっかりつけることにより水分・脂分のバランスがとれるので、少量ずつくり返し何回かを手でつけます。 （NG⇒1回しかつけない、パッティング、コットンの使用)
●	・クリームや乳液はあまり必要はないのですが、できるだけ水分量を保持できる(保水性)成分入りのクリームや美容液を使うとより効果的です。 ・老化予防に備えて、抗酸化作用・セラミド・NMF（天然保湿因子)成分配合の美容液を、顔全体にやさしくそっとおさえるようにしてつけます。 (NG⇒マッサージ、頻繁なエステ＝皮膚の弾力性が失われやすくなるため)
●	・日焼け予防には、紫外線散乱剤を使用しているUV化粧品(日焼け予防剤)を毎日かかさずつけるようにします。 ・外出しない日もUVA波対策として顔全体にかならずつけてください。 (NG⇒紫外線吸収剤使用のもの)
●	・メイクは、パウダー(粉のおしろい)や軽めのパウダリーファンデーションをつけて、紫外線による肌のダメージを受けないように気をつけます。 ・毛穴を隠すためのメイクアップ料(コンシーラーなど）は使わないようにしましょう。余計に毛穴の角質化が進み、どんどん毛穴が詰まって開いてきてしまいます。 (NG⇒油とり紙の使用＝必要な皮脂まで取りすぎて、かえって皮脂分泌が活発化してしまい逆効果のため)

アイテム	OK（ただしい）	NG（まちがい）
クレンジング	クリームタイプ・乳液タイプ・ オイルタイプ ジェルタイプ(水性・油性とも)	X ショートタイプ（ふき取り）
洗顔料	弱アルカリ性タイプ さっぱりタイプの洗顔料	X 弱酸性タイプ 　Xしっとりタイプの洗顔料 　Xイオウ含有の洗顔料
化粧水	さっぱりタイプ 代謝促進作用・抗酸化作用のある 成分配合の化粧水	X しっとりタイプ
クリーム 乳液 美容液	ベタつかずすぅーとなじむもの 保水性・抗酸化作用のある 成分配合のクリームや乳液 セラミド・NMF（天然保湿因子） 配合の美容液	Xベタつくもの
紫外線予防剤 （日焼け止め）	紫外線散乱剤使用のもの	X 紫外線吸収剤使用のもの
ファンデーション	パウダー（粉のおしろい） パウダリーファンデーション	Xリキッドタイプ 　X ウォータープルーフタイプ

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脂性肌について

脂性肌とは

脂性肌とはオイリー肌とも呼ばれ、皮脂が過剰に分泌され、ベタつき・テカリがみられる肌です。脂性肌は顔だけでなく、頭皮や背中・胸にも見られます。

皮脂の分泌量は個人差がありますが、思春期のころから分泌される男性ホルモンによって作り出され、２０歳くらいから３０代前半にかけてピークをむかえます。
３０代後半くらいから男性ホルモンは徐々に減り始めるので、皮脂もそれにつれて減少するわけですが、これにはかなり個人差があり５０代まであまり減らない人もいます。

脂性で悩む人は、一般的な人と比べて洗顔やシャンプー後、しばらくするとすぐにベタつきやテカリが気になってしまうようです。女性であれば化粧崩れをしやすく、男性も顔面のギラつきや頭皮のベタつきは気になるところですね。

また、にきびや抜け毛などさまざまな症状にも関係してくるため、脂性の改善と対策は大切です。

脂性には個人差があります

皮脂の分泌が男性ホルモンによるものだということからも、一般的には男性の方が皮脂分泌が盛んです。また、男性は元々女性より皮脂腺が発達しています。しかしながらこれにはかなりの個人差があるので男性でも皮脂があまり出ない人もいれば、女性でも脂性肌で悩む人は数多くいます。

脂性の度合いにおいて、一人ひとりの肌質により差があることは事実ですが、食生活や日々の生活習慣もおおいに関係しています。

そして、多くの場合はスキンケアの間違いが原因していることが多いのです。

脂性と関係する症状

余分な皮脂が毛穴を詰まらせてニキビができやすくなります。20代・30代に多く見られる「大人のニキビ」は皮脂が多すぎることだけが原因ではなく、さまざまな要因がからみあって発症していますが、思春期にできるニキビの多くは過剰な皮脂が原因です。

また、 過剰な皮脂分泌のため毛穴の開きが目立ってしまう場合が多いです。

赤ら顔や、鼻の両側や小鼻の周りが赤くなったり皮がめくれたりする脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）になる人も脂性肌に多くみられます。脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）の詳しい原因は分っていないものの、皮脂が酸化して過酸化脂質に変わったり、そこに雑菌が繁殖することなどが関係しているといわれています。

脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）は頭皮にもできることがあり、フケが出たりかゆみが生じます。
フケ症の多くはこの脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）です。頭皮の脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）が悪化すると一時的に髪が抜けることもあります。

 

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ウォーキングの効果について

ウォーキングの効果

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有酸素運動は脂肪燃焼効果があり、健康を維持する上でも
ぜひ取り入れたい運動です。

有酸素運動の中でもウォーキングは最も手軽に出来、身体
への負担・衝撃も少なく安全で、スポーツ全体の中でも最も
人気が高く実際行っている人が多い運動です。

では何故ウォーキングがそれほど人気が高いのか、ウォー
キングの特徴・効果をまとめてみました。


ウォーキングの特徴
●いつでもどこでも出来る
てがるに近所で行うことが出来、いざとなれば買い物へ行く
途中や通勤、通学途中などでも行うことが出来ます。

●特別な技術がいらない
運動の苦手な方、スポーツ音痴の方でも問題なく行うことが
出来ます。

●お金がかからない
特別大きな出費はありません。

●身体への負担が少ない
運動強度があまり高くなく、身体に安全です。

●老若男女を問わない
誰でも出来ます。


ウォーキングの効果
●心肺機能が高まる
ウォーキングによって心拍数が増大し必然的に体内に酸素
を取り込む能力が増加し、心臓や肺の機能を高めることが
できます。


●骨が強くなる
ウォーキングによって骨に刺激を与え骨を強化する働きが
あります。
歩くことによって重力という付加がかかると同時に、骨に
カルシウムが吸収されて丈夫になると言われています。


●筋力の低下を防ぐ
ウォーキングによって筋肉に刺激を与え、足腰の筋力低下を
防ぐことが出来ます。


●血行が良くなる
ウォーキングによって血管が刺激されて血行が良くなります。


●持久力が高まる
ウォーキングによって持久力が高まり、疲れにくい身体を
つくることができます。


●ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立ちます。
血液の循環がよくなり脳が刺激され自律神経のバランスが
良くなると言われています。

特にウォーキングは周りの景色を楽しみながら行うことが
出来、一段とストレス解消に役立ちます。


●脳の活性化
ウォーキングによって脳に酸素を取り込み脳の働きを活発に
することが出来ます。


●ダイエット効果
ウォーキングによって脂肪をエネルギーとして使用し脂肪を
燃焼させることができ、ダイエット効果をもたらします。


●生活習慣病の予防
ウォーキングによって肥満や運動不足が原因となる生活習慣
病の予防となります。
運動を継続すると血液の循環がよくなり、ＨＤＬ（善玉）コレステ
ロールが増え、動脈硬化などが予防されます。

 

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バイオプトロン

〜お肌にハリ・つや・潤いを与える魔法の光!!〜

「バイオプトロン」は、ノーベル賞科学者アルバート・チェンツ・シンヨール氏の可視光線理論（可視光線こそが全ての細胞の免疫力・自然治癒力を司っている）を基に、アメリカやヨーロッパでは様々な施設に導入されています。

http://www.mynetplaza.com/images/Pic521-L_8BL8E9683u838D83b83N_0-I_8ECA905E838F83C83h8140959D65083s83N83Z838B81408Fc83t838A815B.jpg

細胞が生まれ変わる力をもつ太陽光線に着目

太陽光線は、紫外線・赤外線・可視光線の3つの波長からなっています。このうち可視光線には、美容、健康維持の効果があると言われています。しかし近年ではオゾン層の破壊などにより、人体に有害な紫外線が増えてしまい、可視光線などの恩恵を受けにくくなってしまいました。 そこで可視光線・赤外線だけを取り出した「人工的な太陽光線」がバイオプトロンです。1回8分の光の照射で健やかな肌へと導きます。

弾むように若々しく！つややかな肌とハリを保つトリートメント

バイオプトロンは可視光線の働きにより、身体のバランスを整えます。リラックス効果や温熱効果もあり、美容・健康維持に効果的です。スキンケアとしての効果も高く、バイオプトロンの可視光線により、つややかで、弾力に満ちた肌へと導きます。

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ニキビ

http://www.mynetplaza.com/images/Pic521-L_8BL8E9683u838D83b83N_1-I_8ECA905E838F83C83h8140959D65083s83N83Z838B81408Fc83t838A815B.jpg

傷跡

http://www.mynetplaza.com/images/Pic521-L_8BL8E9683u838D83b83N_2-I_8ECA905E838F83C83h8140959D65083s83N83Z838B81408Fc83t838A815B.jpg

アレルギー性皮膚炎＜アトピー性皮膚炎＞

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セラピーリスト　痛み

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