美容と健康、ダイエット情報☆整体療術師吉本直剛のブログ

おひさしぶりです。

Sat, 14 Sep 2013 17:45:38 +0900

最近は病院を掛け持ち勤務、また休みの日には投資活動にとバタバタと忙しい毎日が続いており、なかなかブログも更新できずにいました…

また時間が出来ましたらブログの方も書いていけたらと思っています＾＾

宜しくお願いします！！

地震対策、緊急連絡

Sun, 13 Mar 2011 00:38:34 +0900

地震について対策、緊急連絡先等の情報は下記のサイトをご覧ください。

http://ameblo.jp/naoy0630/

ご無事をお祈りしています。

ミラクルフルーツ

Sun, 13 Feb 2011 16:23:24 +0900

"ミラクルフルーツ"を知っているだろうか。日本でも何回かテレビで取り上げられたことがある。西アフリカ原産の真っ赤な果実で、現地の人たちは、すっぱいヤシ酒や発酵したパンに甘味をつけるのにこれを使う。そう、ミラクルフルーツの特徴とは、この実を食べた後だと、どんなすっぱいものを食べても甘く感じるというもの。
ミラクルフルーツはそんなにも強烈な甘さなのか、というと無味無臭。皮をむいて白い果肉を口に含んで舌の上で数分転がすだけで、すっぱいものを食べても驚くほど甘く感じる。これは、ミラクリンという糖タンパク質が舌の味覚に関わる細胞に吸着し、味覚を一時的に変え、甘味を強く感じさせるため。効果は２時間も続く。
レモンは体にいいというが、そんなに食べれるものでもない。だからミラクルフルーツを使えばおいしく食べられる。こんな感じでダイエット食にも使えそうなのだが、日本で食べるのはほとんど無理。値段が高いし、鮮度が落ちると効き目も落ちる。大量安定生産も出来ない。日本では植物園や研究施設で栽培されているだけ。こんな不思議で便利そうなミラクルフルーツ、手に入れるだけでダイエットに効果はある！？

ビールかけ

Mon, 03 Jan 2011 19:45:02 +0900

プロ野球でリーグ優勝、日本シリーズ優勝のチームが大量のビールをかけ合って喜びにひたる「ビールかけ」。本物のビールだけでなく、目に入っても痛くないように薄めてあったり、ただの炭酸水だったりとチームによって様々。
日本のプロ野球で最初にビールかけをしたチームは昭和34(1959)年、リーグ日本シリーズともに優勝した南海ホークス(現在の福岡ダイエーホークス)。メジャーリーグの優勝チームがロッカールームでするシャンパンファイトを参考にしたもので、日本ではシャンパンが高いのでビールに。
シャンパンファイト、シャンパンシャワー。F1の表彰式ではお馴染みの光景。フランスのモエというシャンパンメーカーがスポンサーだったレースで、イメージ戦略として「モエ・エ・シャンドン」を提供、そこから多方面に広まった。現在はスポンサーが変わり、マム社のシャンパンが使われている。

長ネギの効果でだるさ改善

Thu, 07 Oct 2010 07:42:34 +0900

長ネギを食べ続けることで肝臓の機能が向上すると言われています。これよりだるさの予防完全の効果が得られます。

ニンニクなどにもだるさ改善効果はありますが非常に強力なため、身体が弱っている時には長ネギを長い期間食べ続ける方が効果的です。

そして、長ネギの健康効果をいかすには、みじん切りにして弱火（50～80℃）で炒めることがポイントです。

これは、弱火で炒めることにより、長ネギに含まれるアリシンなどがより吸収しやすい成分（アホエン）に変化するためです。

さらに、大豆に含まれるサポインに肝機能を促進する効果があるため、炒めた長ネギを味噌と組み合わせると相乗効果が得られます。

長ネギと味噌を使ったネギ油味噌の作り方は以下の通りです。

＜材料＞
長ネギ（白い部分） 1本、味噌 70g、サラダ油適宜、酒 25ml、みりん 25ml、砂糖小さじ1と1/2

＜作り方＞
1．長ネギをみじん切りにし、サラダ油を加え弱火で10分炒める。
2．10分後に味噌、酒、みりん、砂糖を加え、さらに1、2分炒める。

作ったネギ油味噌は冷蔵庫で1週間保存できます。また、1日の摂取目安量は大さじ1杯です。

美容と健康総合情報サイト

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冷え症は生野菜で治る

Wed, 06 Oct 2010 09:55:08 +0900

冷え症とは、人体内のホルモン系や自律神経系が何らかの原因で異常となり、
その結果、手、足、その他末梢の血液循環を調節している血管運動神経が機能不全となり、
その部位の血液循環が不充分となり、異常な冷えを感じる症状、またその体質をいいます。

女性は、腰から臀部、それに膝から大腿上部にかけて冷えを感じる人が多いようです。
女性に冷え症が特に多いという現象の理由は、単に皮下脂肪の厚さのためばかりでなく、
女性器の収まっている骨盤内の血液循環が不完全であるためではなかろうかと思われます。

【冷え症の要因として考えられるもの】
①血管運動神経の失調
②微少循環の障害
③背骨の狂い
④貧血
⑤尿酸の蓄積
⑥過食

冷え症の原因は、何といっても誤った食事習慣にあります。
冷え症を根治するためには、食事の摂り方を考えなければなりません。

東洋医学では、体質を陰性体質と陽性体質に分けて対応します。
冷え症の人は陰性体質ですから、食事は陽性の食品を摂るように指導します。
食品も生野菜は陰性食品に分類されるので、陽性の温野菜を食べるようにと勧めています。
陰性に陽性を当てはめるから、冷え症の人が冷えを感じなくて済むという訳です。
現代医学でも、冷え症の人には体を冷やす習慣を避けるように指導します。

一見、合理的に思えますが、この発想では体質は変わりません。
体質を変えるには、合理的な事を行っても無理で、非合理で劇的な変化が必要です。
体質を変えるには、合理的な方法では無理であり、非合理な方法こそが有効なのです。
体質改善の決め手となるのは、生命弁証法の非合理の合理という法則の中にあります。

陽性食品である温野菜ばかり食べ続けていると、
確かに体は冷えませんが、冷え症を根治する事はできません。
寧ろ、体を温めるという過保護によって一層冷えに弱い体になってしまいます。
陽性食品によって体を温めるという食物養生法は、一種の対症療法に過ぎません。
冷え症の人は、生野菜を摂取するという非合理な方法で、陽性体質に転換するのです。

生野菜は体を冷やすと言われていますが、果たしてそうでしょうか。
生菜食を始めると、確かに最初の半年間は体が非常に冷えます。
東洋医学の「生野菜は体を冷やす」とは、最初の半年間をいっています。
生菜食を続けていると、冷えに対する体の抵抗力が次第に生まれて来ます。
そして、寒がりも冷え症もすっかり治り、冬の外出時でも薄着で平気になり、
靴下を履かなくても足先は常に温かくなり、風邪にも強い体質に変わります。

冷え症の本当の原因は、血液がルローとなって
末梢の毛細血管にまで行き渡らなくなっている事です。
そして、そのルローの原因は体内の酵素不足なのです。
生菜食をずっと続けていると、体内酵素が充分に満たされ、
新陳代謝がよくなるので、慢性的な冷え症は改善されます。

生野菜に含まれている食物酵素の補給は、末梢の血行を良くします。
生菜食を続けていくと血の巡りが良くなって手足が温かくなります。
代謝機能が充分に働き始めると、自然に体温が上がってくるのです。

東洋医学の常識は実は真理の一面しか見ていなかったのです。
生菜食を一年も二年も続けるという体験を持っていなかったため、
「陰極まって陽となる」というもう一面の真理が分からなかったのです。

生菜食に秘められた真理は、東洋医学の常識に対する大きな問題提起となるでしょう。

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果物の食物繊維でダイエット

Tue, 05 Oct 2010 10:53:38 +0900

通常、血中の糖はエネルギーとして使われます。

ところが、摂取した糖が血液中でいっぱいになると血糖値が上がり、その時余分な糖は肝臓で脂肪に変えられます。

よって、糖分を多く摂りすぎると、本来エネルギーとして使われる糖が余り体内に脂肪が蓄積されていくのです。

そこで、果物に含まれる食物繊維を摂取することにより、この脂肪の蓄積を抑えることができます。

果物には食物繊維が含まれており、糖が食物繊維に包まれているため腸での糖の吸収がゆるやかになります。

そして、糖はエネルギーとして効率よく使われます。

よって、果物の糖は体内に蓄積されにくく血糖値も上がらないため、脂肪になりにくいという訳です。

以下のデータからも分かるように、果物の食物繊維量は野菜と比べても見劣りしません。

食物繊維量(100kcal)
キウイ 5.0g　イチゴ 4.2g　りんご 2.8g　みかん 2.2g かぼちゃ 5.6g　枝豆 4.2g　じゃがいも 1.7g　さつまいも 1.7g

そして、果物の糖には以下のようなダイエット効果もあります。

通常、血液中の糖がエネルギーとして消費され、少なくなってくると脳に信号が送られ人は空腹を感じます。

ところが、果物の糖はゆっくり吸収されるため、果物の糖は血液中に滞在する時間が長く、空腹を感じにくいのです。

空腹を感じると人は物を食べたくなりますから、果物の糖を摂った方が食事の量が減りダイエットに効果的なのです。

果物のダイエットパワーはこれだけでなく、果物の中でもりんごとみかんには更なるダイエット効果があります。

りんごとみかんにはそれぞれダイエットに効果のある成分が含まれており、少し食べ方を工夫すればダイエット効果が期待できるのです。

また、りんごを食べるとよりダイエット効果のある人と、みかんを食べた方がよりダイエット効果がある人に分けられるようです。

高いお金を払ってダイエットをする前に、簡単にできるのでりんごとみかんでダイエットを試しては如何でしょうか？

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水では太らない

Mon, 04 Oct 2010 10:30:21 +0900

水を飲んでも太るとよく聞きますが、水を飲んでも太ることはありません。水には栄養素がないからです。

水は０カロリーなので体の中で脂肪として蓄積される事はありません。

逆に汗で水分を出してもやせません。鯛所尾が落ちただけです。

私たちの体の半分以上、体重50ｋｇの人は、25ｋｇ～30ｋｇは水分で、１日に2.6リットルの水分が体内を出入りしています。

出て行く水分は、尿や大便、汗、吐く息から出て行きます。入ってくる水分は、飲み物や食べ物からです。

水分の摂りかたによって１日１kgくらいの体重の変動があるのはあたりまえです。１日に体重が大きく落ちるのは水分が体から出ているだけです。

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことで、体内の水分を減らすことではありません。

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肌の老化防止若返り

Sun, 03 Oct 2010 09:22:05 +0900

肌の老化は年をとる毎に進むから仕方がない、と思ってはいないでしょうか？

肌年齢が実年齢より10歳、中には20歳以上若い人もいます。よって、肌の老化は年齢を重ねること以外にも原因があります。

実は、肌の老化の大きな原因は肌の乾燥なのです。そして、乾燥し寒い冬の季節には肌が乾燥しやすいので、より肌の老化が進むことになります。

本来、肌は汗や皮脂で表面に蓋を作り水分の蒸発を防いでいますが、気温の低い冬はこの機能が働きにくく水分が蒸発しやすくなります。

多くの方が冬になると肌が乾燥するということは感じていると思いますが、これをそのままにしておくと肌が老化する原因になってしまうのです。

シミやシワなど全ての肌の老化は肌の乾燥が原因となるので、肌が一番乾燥する冬の季節の過ごし方で肌の老化の進行がきまってしまいます。

そして、肌の乾燥、老化はセラミドという物質の不足が原因です。

セラミドは表皮の一番上の角質細胞の周りにある細胞間脂質の主成分で、水分を閉じ込め細胞に潤いを与えたりクッションのように細胞を支えてくれます。

実際に水とセラミドを混ぜ合わせるとゲル状に変化し、水分をしっかり保持している様子が確認できます。

よって、セラミドが不足すると細胞間の水分だけでなく細胞内の水分も保てなくなるため、肌に張りがなくなったり細胞の列が乱れシワができたりします。

乾燥して寒い場所にいる時に、セラミドが不足している人ほど肌にハリがなくなったり、シワができやすく肌が老化してしまうのです。

また、セラミドには紫外線などの外的から肌を守るバリア機能もあるため、セラミドが不足すると冬の弱い紫外線でも肌がダメージを受けてしまいます。

セラミドが不足すると、紫外線が肌の奥に到達しメラニン色素を増やし、真皮の弾力繊維にダメージを与えるためシミやシワができてしまうのです。

セラミド不足の場合、特に寒く乾燥した冬に肌の老化が進んでしまいます。

肌の乾燥は肌の老化に繋がり、肌の乾燥の原因はセラミドが不足するため、肌の老化を防ぐには体内のセラミドの量を増やす必要があります。

そして、体内のセラミドの量を増やすには皮膚の新陳代謝を活発化させ、セラミドの生成を促すような物質を摂ることが必要あるのです。

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猫背矯正

Sat, 02 Oct 2010 08:23:15 +0900

座っていても、歩いていても前かがみで、時々、肩がこったりすることはないでしょうか？

猫背になると姿勢が悪くなり、見た目だけでなくいろいろ健康を、損なうこともでてきます。また、猫背の人の中にはコンプレックスで、気分的に落ち込んでしまう人もいるようです。

猫背の原因には、長時間のデスクワークや車の運転、骨盤のひずみなどがあります。女性の場合は、人によってはブラジャーがきついことが、原因となるときもあります。

猫背になると見た目が悪いだけでなく、肩こりや腰痛など多くの症状を招いてしまいます。猫背は治せないとあきらめずに、早めに猫背矯正するのがよいでしょう。

猫背矯正の基本は、座り方や立ち方を直したり、腹式呼吸などがあります。猫背を治すには、日常生活の悪い習慣を正すことが、とても重要になってきます。

カイロプラクティックやクリニック、接骨院では、猫背矯正のカウンセリングや施術を行っているので、悩んでいる方は指導を受けてみるといいでしょう。

カイロプラクティック、整体などで治療すると、体のゆがみを矯正してくれるため、一時的に猫背が治ったように思えます。

しかし、猫背は一度や二度の施術で、完全に治るものではなく、少し時間がたつと元に戻ってしまいます。

ですから時間をかけて、猫背矯正の施術を受けじっくりと治すと同時に、猫背の原因となる日常生活の悪い習慣を、直す必要があります。

また、治療器具として猫背矯正ベルトがあり、正しい姿勢を保つように工夫されています。

種類も子供用、大人用、磁気付き、磁気なしなどがあり、薄型タイプのものは服の下に着けることができ、多くの人が利用しています。

姿勢が美しい人は、やっぱり魅力的なものです。姿勢美人になりたいけど、猫背だから無理と思っているあなた。
猫背で悩んでいる人も、猫背矯正をすれば姿勢美人になることができます。

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