能代の「癒しサロン」日記

肩こり、腰痛、便秘、ダイエット、その他、体・健康などの情報を掲載いたします。

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若返りの秘策!

こんばんは。

能代(秋田)は、大荒れの天気で、景色一面銀世界。

いよいよ冬本番ですね。

今日は、若返りのための秘策をご紹介いたします。

それには、やっぱり「若返りホルモン」。

体内にある若返りホルモン、すなわち「成長ホルモン」が多く分泌されることが大事です。

この成長ホルモンは、「運動」・「睡眠」・「空腹」時に分泌されます。

睡眠は、午後10時〜午前2時の睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。

空腹時に成長ホルモンが分泌されるので、いつも間食している方は、老化を早めてしまいます。

運動は、無理のない程度のウォーキングやストレッチ、スロートレーニングなどがお勧めです。

更に、奇跡のホルモンと呼ばれる「DHEA」も若返りにはとても重要です。

DHEAの含んだ食材としては黒豆や納豆、さつまいも。

実は全身デトックスも、この「DHEA]の分泌にとても有効であることが、、、。

それは何故かというと、体全身を温めることによってリラックスモードになり、脳波がシータ波になることで、「DHEA]が分泌されるのです。

そう言えば、癒し空間ナチュラルの全身デトックスを、長年にわたって定期継続されている会員の方がいるんで
すが、スキンチェッカーでお肌の計測すると文句なしの「美肌」、バイタルチェックでも体年齢は実年齢よりも10歳若い結果になっていました。

これからの季節の寒さで、運動不足・体の冷えなどは老化を早めてしまわ内容に気を付けましょう!

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