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			<title>Take it easy ……</title>
			<description>ダイビング記録など。。。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst</link>
			<language>ja</language>
			<copyright>Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.</copyright>
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			<title>Take it easy ……</title>
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			<description>ダイビング記録など。。。</description>
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		<item>
			<title>かぼちゃとしめじと干物のカルボナーラ</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/76/62844276/img_0?1445176582&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_1024_768&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;冷蔵庫の残り物整理だけど(笑)&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;色々入れすぎかと思ったけど、干物の塩っけとかぼちゃの甘味が合って、なんか優しい感じの味に。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ところで、干物は意外とパスタと相性がよいです。味付けも楽。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;＜材料(1人分)＞&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;かぼちゃ40gくらい、きのこ計40gくらい(今回はしめじ)、玉ねぎ1/4個、にんにく１かけ&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;干物１枚(今回はフグ)、スパゲッティ70gくらい、生クリーム50cc、全卵１個、&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;粉チーズ8gくらい、オリーブオイル適量、バター適量&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;※ 分量は目安でかなりテキトーです(笑)&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;＜作り方＞&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(1) かぼちゃは1cm幅くらいにカットし、レンジでやわらかくなるまで加熱する&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(2) 玉ねぎは1cm幅にカット&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(3) にんにくはみじん切りにする&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(4) 干物は骨を取り、一口大にカット&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(5) ボールに卵を溶いて、粉チーズを混ぜておく&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(6) フライパンにオイル(分量外)をひき、強火できのこを1～2分程度炒めて一旦火から下ろす&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(7) 鍋に水と塩を入れて沸騰させて、パスタを茹で始める&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(8) 洗ったフライパンにバターをとかし、玉ねぎがしんなりするまで中～弱火で炒める&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(9) 玉ねぎがしんなりしたら、にんにくを入れる&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(10) ニンニクの香りがしてきたら、きのこと干物を入れる&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(11) 軽く炒めたら、生クリームを投入し、ひと煮立ちさせる&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(12) フライパンに茹で上がったパスタ、パスタの茹で汁を適量を加えてパスタにソースを絡める(味見して必要であれば塩を加える)&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(13) 火を止めて２０秒くらい放置&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(14) （５）をフライパンに投入し、手早く混ぜる&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(15) オリーブオイルを加えて手早く混ぜる&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/62844276.html</link>
			<pubDate>Sat, 01 Mar 2014 13:52:35 +0900</pubDate>
			<category>レシピ</category>
		</item>
		<item>
			<title>金柑。</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/53/62764853/img_0?1390502407&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_1024_768&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;金柑が安かったので、シロップ煮に。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;生のまま食べても美味しいけど、シロップで煮詰めると中がとろっとしてより美味しく。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/53/62764853/img_1?1390502407&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_1024_768&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;煮詰めてる時が一番うまそう(笑)&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/62764853.html</link>
			<pubDate>Mon, 20 Jan 2014 23:52:20 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>カルボナーラだけど</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/94/62745194/img_0?1389929350&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_1024_768&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;パスタでスキー！&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/62745194.html</link>
			<pubDate>Thu, 09 Jan 2014 22:32:52 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>豚ロースのソテー、玉ねぎ・九条ねぎのバルサミコソースがけ</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/82/62671082/img_0?1385786938&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_1024_768&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;豚ロースのソテー、玉ねぎ・九条ねぎのバルサミコソースがけ。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ソテーは火加減が難しい…&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/62671082.html</link>
			<pubDate>Sat, 30 Nov 2013 13:48:17 +0900</pubDate>
			<category>食べ物</category>
		</item>
		<item>
			<title>白桃とトマトの冷製パスタ。</title>
			<description>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/43/62484043/img_0?1377700290&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_800_600&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;フルーツパスタに挑戦したく。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;意外に桃とトマトの組み合わせが合う(&amp;#39;▽`)&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;参考&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;わたしの定番☆桃とトマトの冷製パスタ☆（&lt;a href=&quot;http://oola.cocolog-nifty.com/blog/2009/07/post-d069.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://oola.cocolog-nifty.com/blog/2009/07/post-d069.html&lt;/a&gt;）&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/62484043.html</link>
			<pubDate>Wed, 28 Aug 2013 22:23:40 +0900</pubDate>
			<category>食べ物</category>
		</item>
		<item>
			<title>沖縄そば。</title>
			<description>&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;ちょっと前だけど、最初から沖縄そばを作ってみたくなって、&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;気合入れて作ってみた。&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/37/62445337/img_1?1377694989&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_1024_768&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;作ってわかったけど、&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ラフテーのゆで汁 → スープに&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ラフテーので出た油&amp;nbsp; → 自家製ラードに&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;として使えるので、捨てるものがない。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;作る過程でほとんどゴミが出なかった(°○°)！&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;思ったより良い感じに出来たので、さらに&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;麺 → 沖縄そば&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;ラフテー → 味噌風味&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;スープ → 味噌味&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;で沖縄そばを味噌風味にも挑戦。&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;left&quot;&gt;沖縄そば？だけど、こっちのほうが俺は好きだ！！&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1536276/37/62445337/img_0?1377694989&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_800_600&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;420&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;↓のサイトを参考に＾＾&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;font color=&quot;#ffffff&quot;&gt;我が家の「ラフテー」黄金レシピ（&lt;a href=&quot;http://blog.goo.ne.jp/keaton-masuda/e/c8713fb28df308edba24b0fac3586f04&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://blog.goo.ne.jp/keaton-masuda/e/c8713fb28df308edba24b0fac3586f04&lt;/a&gt;）&lt;/font&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;沖縄そば☆ラフテーとスープ（&lt;a href=&quot;http://cookpad.com/recipe/267167&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://cookpad.com/recipe/267167&lt;/a&gt;）&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;美ら島物語 だれでもうちなークッキング 味噌ラフテー（&lt;a href=&quot;http://www.churashima.net/gourmet/uchina_cooking/11/index.html&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://www.churashima.net/gourmet/uchina_cooking/11/index.html&lt;/a&gt;）&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;お湯で溶かすだけ！簡単味噌ラーメンスープ（&lt;a href=&quot;http://cookpad.com/recipe/968337&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;http://cookpad.com/recipe/968337&lt;/a&gt;）&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/62445337.html</link>
			<pubDate>Sat, 10 Aug 2013 08:11:53 +0900</pubDate>
			<category>食べ物</category>
		</item>
		<item>
			<title>秋の甘味。</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1101095/95/61910195/img_0?1352637070&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;
&lt;br /&gt;
丸ごと凍らせて半解凍した柿。&lt;br /&gt;
真ん中にブランデーをヽ(´▽｀)/</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/61910195.html</link>
			<pubDate>Sun, 11 Nov 2012 21:31:10 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>一合枡に</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1101095/11/61865711/img_0?1352045948&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;
&lt;br /&gt;
腕時計を入れてみたら、なんか収まりが良く(笑)&lt;br /&gt;
ビジュアル的にどうかはあれですが( ´△｀)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
一合枡は、結婚式での頂き物です。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/61865711.html</link>
			<pubDate>Sun, 21 Oct 2012 14:49:30 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>珈琲豆が余ったので</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1244518/57/61742157/img_0?1347149929&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;
&lt;br /&gt;
コーヒーゼリー始めました&lt;img src=&quot;https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s357.gif&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
豆40g、水400&amp;#13252;で珈琲を作り、砂糖60gを加えてゼラチンで固めたんだけど、少し甘すぎたかも…(それでも美味ししかったが)</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/61742157.html</link>
			<pubDate>Wed, 29 Aug 2012 01:08:51 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>また南へ…</title>
			<description>もう毎年恒例行事になりつつある、宮古島へのダイビング旅行。
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;全体通して至極まったりした感じの旅がくせになりそう。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;(さすがにダイビング中はまったりばっかしてられないけど)&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;旅先にも知り合いが増えて、自分にとっては最も行きやすい場所かも。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_0?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_480_360&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_2?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 3&quot; class=&quot;popup_img_480_360&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;/&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;宮古まで来て、｢クマノミ｣ばっかに夢中になってました(笑)&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_1?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; class=&quot;popup_img_480_360&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_3?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 4&quot; class=&quot;popup_img_360_480&quot; width=&quot;360&quot; height=&quot;480&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;招き…カエル？？&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_4?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 5&quot; class=&quot;popup_img_480_360&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;イバラカンザシ。下のは黒っぽく見えたけど、もしかして青？&lt;/div&gt;
&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_5?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 6&quot; class=&quot;popup_img_480_360&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;ミノカサゴ。沖縄じゃなくてもいっぱいいるけど。&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-96-66/nature_sst/folder/1495025/81/61495281/img_6?1345212387&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 7&quot; class=&quot;popup_img_480_360&quot; width=&quot;480&quot; height=&quot;360&quot;/&gt;&lt;/div&gt;
&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;梅雨入りしてるのに、ほんといい天気だった！&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:center;&quot;&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:left;&quot;&gt;基本八重干瀬ばっかだけど、&lt;/div&gt;
&lt;div style=&quot;text-align:left;&quot;&gt;次行く時は、別ポイントでのダイビングも計画してみようかな。&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/nature_sst/61495281.html</link>
			<pubDate>Sat, 12 May 2012 16:58:34 +0900</pubDate>
			<category>マリンスポーツ</category>
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