眠れない時の精油レシピ

先ほど怖い夢をみて目が覚めてしまいました(>_<)

横になったままいろいろ考えても眠れないので、

起きて精油の力を借りることに。



アロマライトを使った芳香浴が一番手軽なのですが、

我が家のコンセントの都合上、今日は蒸気吸入法にしてみました。



蒸気吸入法とは…。
洗面器やマグカップなどに熱めのお湯をはり、３適以下の精油を入れて
立ち上がる香りの蒸気を吸入する方法です（このとき目は閉じておいて下さいね）。

リラクゼーションだけではなく、スキンケアや呼吸器系の不調緩和などにもなるようです。


さて、本日のブレンドは

●ラベンダー

●ゼラニウム


ラベンダーにはリラックス作用があり、眠れない夜に用いることができ
心と身体の両方を鎮静させてくれます。


ゼラニウムは不安とうつを鎮め、精神を明るく高揚させる傾向にあります。
また心身の緊張による情緒不安定を癒し、ストレスを和らげてくれます。



蒸気とともに吸入するので、香りが水分でマイルドになっている気がします。

精油の香りと蒸気の温かさで、とても落ち着いてきました。。。

[ルカ]

初めてコメントします!!

以前から、時々訪問させて頂いています。
（読み逃げでしたが・・・）
今日の更新を見てめちゃめちゃ応援したくなりました!!
がんばってください!!!!

ルカさん：わ〜応援ありがとうございます(^o^)丿とっても嬉しいです♪
今日はちょっと睡眠不足ぎみになっちゃいましたが(^_^;)
実際に生活に活かせたことは勉強した甲斐がありました！！

[-]

はじめまして。私も眠れないときにはアロマでリラックスしています。蒸気吸入だと、本当に穏やかに香りを楽しめますし、風邪のときは喉や鼻にもいいですね。

さくらこさん：はじめまして♪蒸気の水分と合わさって心もお肌も潤う感じですねぇ(^^)
わたしは以前、風邪のひきはじめの時にのどが痛くなったので「水＋ティートゥリー」でうがいをしてみました☆