東京OLの外食とお買い物な生活♪

眠れない時の精油レシピ

先ほど怖い夢をみて目が覚めてしまいました(>_<)

横になったままいろいろ考えても眠れないので、

起きて精油の力を借りることに。



アロマライトを使った芳香浴が一番手軽なのですが、

我が家のコンセントの都合上、今日は蒸気吸入法にしてみました。



蒸気吸入法とは…。
洗面器やマグカップなどに熱めのお湯をはり、３適以下の精油を入れて
立ち上がる香りの蒸気を吸入する方法です（このとき目は閉じておいて下さいね）。

リラクゼーションだけではなく、スキンケアや呼吸器系の不調緩和などにもなるようです。


さて、本日のブレンドは

●ラベンダー

●ゼラニウム


ラベンダーにはリラックス作用があり、眠れない夜に用いることができ
心と身体の両方を鎮静させてくれます。


ゼラニウムは不安とうつを鎮め、精神を明るく高揚させる傾向にあります。
また心身の緊張による情緒不安定を癒し、ストレスを和らげてくれます。



蒸気とともに吸入するので、香りが水分でマイルドになっている気がします。

精油の香りと蒸気の温かさで、とても落ち着いてきました。。。

アロマテラピー検定１級合格♪

本日、アロマテラピー検定１級の合格通知がきました〜o(^-^)o


嬉しい〜♪＆ホッとひと安心♪♪


応援やねぎらいのお言葉をかけて下さった方々、ありがとうございました！


私はすでにアドバイザー認定講習会の免除資格をもっているので、

今後アドバイザー登録の手続き（協会会員になってお金を払う。笑）をすると

晴れて「アロマテラピーアドバイザー」の資格取得になります！

次はさらにその上の「インストラクター」の資格を目指す私なのです。

ちなみにインストラクターとはアロマテラピーの知識を

専門家として指導できる能力を認定する資格なのです。

試験範囲がアロマのことだけではなく、解剖生理学や化学の分野もあるのでかなり大変…。

こちらは一回で合格は無理そうなので、気長にがんばりますo(^-^)o

精油のブレンドレシピ♪

アロマテラピーの勉強を始めて、

精油（エッセンシャルオイル）の良さを実感している今日この頃の私です。


さて、女性だと時々あると思うんです、お腹がはって気持ち悪い時って。

食べすぎとか便秘とかじゃなくってね。

そんなＰＭＳ（月経前症候群）と思われるとき用に

トリートメントオイルを作ってみました☆
（あくまでも個人的なものです）


・イランイラン　２滴
・クラリセージ　２滴
・レモン　２滴
・マカデミアナッツオイル　３０ml


これをお風呂あがりに、お腹から太ももと腰にかけて自己流にトリートメント。

とてもマッタリとしたお花の甘い香りに、

無意識にチカラの入っていた部分がほぐれる気がしてくるのです。

ほわわ〜ん(*^_^*)

アロマテラピー検定終わりました

先ほどアロマテラピー検定１級の試験が終わりました！！

ひとまず、マックフルーリー　抹茶＆オレオで休憩中なのですo(^-^)o

さて試験ですが、歴史と人体の問題がわかりませんでした(-.-;)

テキストで勉強してもなかなか頭に入らなくってですねぇ…。

あと香りを当てる問題は、カモミールローマンとスイートマージョラムで迷ったのですが、

どっちが正解なのでしょう？？私はスイートマージョラムにしちゃいました。

それ以外はたぶん出来たのですが、合格ラインを越えられたかどうかはわかりません(>_<)

あ、そういえば久々の試験だったので寝坊する夢を見ました☆

１４時スタートなのに１３時４５分に起きたっていう（笑）

いゃあ夢で良かったですよ、ホントに！！

アロマテラピー検定に申し込み！

第１８回アロマテラピー検定１級の試験に申し込みをしました！！


テキストは仕事に行くときも鞄に入れて持ち歩こうと思います。


この表紙なら電車の中で読んでても恥ずかしくないし。。。（笑）


コツコツ勉強しなきゃ。がんばるぞo(^-^)o