ＳＯＮ陽に翔る♪

スムージー生活？

スムージージュース
初チャレンジしてみました。

出来上がりは

トマトとキウイが
酸味を出しているのか？

でも、バナナの甘味で調和され
はじめてにしてはまずまず！

酵素を崩さないために
水をちょっぴり入れて健康ジュースの
出来上がり

今後も試行錯誤して
スムージー生活やってみよっと

ひとりごと・・・ですから。

 

 

 

いつになっても永遠の夢に・・・

終わるダイエット

 

 

 

 

 

加齢とともに代謝が悪くなるのに

摂取カロリーをとりすぎて

 

逃げ場のない脂肪が

私の中に蓄積されて・・・・

ぷよぷよ〜〜〜。気持ちいい　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾖｸﾅｲﾖｸﾅｲ

 

 

いろいろ検索すれば

私の年齢から一日の摂取カロリーは１，８００キロカロリー

 

でも、これではとりすぎらしい 笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラッテルバアイジャナイ

 

 

 

 

 

一日１，６００キロカロリーを目指し

やってみる！

 

ちなみに下記で計算すると

マイナス10キロ減！！

 

 

 

 

 

とりあえずやってみますかーー。継続することに意味あり

 

 

計算してみてー。

 

ちなみにこの標準体重に２５〜３０を

かけた数字が摂取カロリーだそうです。

 

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やるしかないヨネ。

 

 

数ヶ月前に病院へ行った・・

 

ｎａｙｕ「なんだか体調も優れないしせんせー血液検査でもしてください！」

 

医師「そーだね！せっかく来たんだからやっていきなさい！」

 

 

数分後・・・・

 

医師「うーーん　コレステロールと・・・高いな〜

と、いうかここ数年でかなり体重増えたよね？」

 

ｎａｙｕ「あ〜はい・・・・・　」　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先生ほんとにわかってる？

医師「じゃあ　そんなに病的に気になるほどでもないし

まずは、もとの体重にもどそうか？」

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなに簡単に言われても・・・

 

医師「僕もやってるんだけどさー

エアー縄跳び！！　これさ〜場所も気にしなくてできるし

お手頃な値段だし・・いいんだよ！」

 

素直で単純なｎａｙｕは帰宅後　即、ａｍａｚｏｎにて注文！

 

 

 

その後数日間はきっちりやってたけど

 

バタバタいろいろなことが起こり　中止！

でも、３キロは減りました。

現在も維持してます！

 

 

パソコンでグラフも作ったし

 

がんばろーっと。