5月14日

　走行距離　　　　４９キロメートル
　走行時間　　　　１時間４５分１３秒　
　平均速度　　　　２８．１キロメートル
　平均心拍　　　　１５１拍
　平均ケイデンス　６１回転
　最高速度　　　　６６．２キロメートル
　最高心拍　　　　１８８泊
　消費カロリー　　８２７キロカロリー　


　しばらく開いてしまいましたが、今日は猫の目天気の合間を縫うようにして練習に出発。


　午後一で、近所の体育館に赴き筋トレを行う。


　引っ越してきてよかったことの一つはこの体育館。

　
　１００円で利用できるし、空いている。


　さらにここにはパワーマックスがある。


　今まで、練習は外で行うばかりで、距離と時間を基本に少しでも長く遠くと思って練習してきた。


　年間走行距離に比例して強くなってきたと思う。


　今は、それができない。


　筋トレも今までは自宅の中でできることしか行ってこなかったけれど、それではもう駄目だ。


　スプリントで強くならないと勝てない。


　独走力を鍛えるには時間がなさすぎると思う。。


　２時間慣れない筋トレを行い、その後乗りに出かけた。





　強風が吹く中もくもくと踏み続けた。。

　だんだん走れるようになってきたことが分かる。。


　登りでギアが踏めるようになってきた。


　次回からは回転を鍛える練習を始めようと思う。