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春から乗り始めてやっと２０００キロくらいになりました。
まともに乗り始めたのが今月からだから、この数値はどうにもしょうがない。。 先月は全然乗れていなかったけれど、昨日の練習でまた、ひとつレベルが上がったのを実感した。 昨日は160キロ。 一人もくもくと支笏湖線を走っていたのだけれど、まだ登りで一定ペースでは走れない。 速度はそれなりにでるようになったけれど、途中でどうしても売り切れてしまう。 今年のツールドの一般参加のコースだけに、今からきついことを想定しています。 登りの練習をしたかったけれど、昨日はどうにも根性がなかった。 そのかわり、平坦ではイイ感じ。 ペースで走ってさらに丘で心拍と脚の調子を上げて一杯になっても回復する。 AT走ができる。 やっと乗れるようになってきた。 今日は休日。 明日からロンバケーションに出発。 夏休みを満喫して、後半戦に突入だ。 ニセコのヒルクライムでは、集中した走りがしたい。 最近、練習中携帯電話に着信があっても気がつかないことが多く、イヤホンマイクを購入。 でも購入したとたん、電話が一切ならなくなった。 練習中に連絡ください。 |
２０１０練習日誌
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コメント（50）
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天候が優れないこともあって、3日間の休養中。
大会も近いけれど、外で乗るばかりが練習ではないと割り切って、今日は JOYFITに行ってきます。 みんなは３連休だから、練習しているのだろうな。 仕事が祝日とは無縁なので、あまり意識したことはないけれど、 妻が３日間連続で仕事に行って、家にいない。 とりあえずすることがないので、ストレッチと寝てばかりいて過ごしてしまった。 来週には友達の結婚式だ。 札幌まで行ってそのまま、昨年も行った積丹に行く予定。 それまでにへろへろになるように、明後日からは練習に精を出そう。 ツールも今年もあっという間に過ぎていく感じ。 今年は、これからが勝負の３週目。 TTのことを考えると、コンタドールが有利だよなぁと思う。 北海道は8月になると寒くなってくるから暖かいのもあと１月ないくらい。 今の時間は貴重だよなぁ。 |
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今日は、昨日仕事が忙しかったので午前１１時ころに出発。
天候が微妙だったので、誰にも練習のお誘いをしていなかったから一人で練習だ。 最近は支笏湖の方面によく行っているので、何となく今日も支笏湖方面へ。 今日は支笏湖線で札幌に行くことにする。 途中で、バカンスを楽しむ子供の手を振られたりしながら進む。 何となく、ギアがかからず、調子が今一つ・・・。 でも休養も取っているから走れるはずだ。 と思いながら進む。 ポロピナイからの登りでギアを16にする。 全然重い・・。でも根性で踏み続ける。 はっきり言って経験上、登り始めからこのギアで頂上まで行くことは厳しいことは分かっていた。 でも何となく意地になって踏む。 これが間違いだった。 途中で完全に止まり、脚もグロッキー状態。 何となく札幌までは行こうと思って進む。 途中でスプリント練習を5本。 その後のAT走は車が詰まってしまって失敗。 自転車屋の山口さんのところで一服というかだいぶんとまる。 先日の国体予選の話しなどで滞在。 帰り道はギアをかけて進み続けて、千歳で信号機ダッシュを４本。 上りの練習に行くはずが、平坦の練習で終了した。 へんてこりんな一日だった。 |
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昨日はハリ治療の影響で１日だるかった・・。
でも脚の張りはすばらしく取れた。 今日はひさしびりに中１日で練習へ。 天気も良かったので、おとついと同じ練習メニューに出発。 樽前山は、交通量が意外と多いので、下るときに正面衝突しそうになるので注意が必要だ。 今日は３９×１５からスタートして ８分３６秒 ９分６秒  ９分２０秒 だった。 ２本目で完全に垂れてるけど、３本できたから満足だ。 その後10分間のAT走  そして墓場で周回練習。 今日も墓参りの人が何人かいたけれど、 気にしないようにして練習した。 なんで・・・。ここで自転車？ 立ち止まったら聞かれるかもしれないから止まらないで周回した。 30秒のマックスを５本。 同じメニューだったけど、今日の脚の感じは良かった。 暑さもあって体重が落ちてきている。 これからだが、明日は雨降りの予報。 明日は長距離に行きたかったから残念。 割り切ってJOYFITで練習だ。 最近体幹部の衰えを感じるしね。 |
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先日の練習は、１９９きろでした。
なんだかすごく練習していない気分になりました。 昨年は脚を痛くしたので、長距離は全然乗れませんでした。 今年は、単日の距離は乗れていますが、 ３日に１回のペースでしか乗れてません。 今日は、午前中はヒロトさんの練習のお手伝い。 午後から自分の練習に出発。 ３時間の練習で80キロくらい。 距離を乗れてない分追い込んで練習してきました。 上りで反復練習をするときにいつも思うんです。 今日は３本登ろう。 １本目は３９×１６で２本目からはギアをおとして・・・。 ギアが軽くなるんだからつらいけど大丈夫、大丈夫。 でも・・全然大丈夫じゃないよ。 ３本目はいつも下ってるときに迷う。 怪我するかもしれないし辞めようかな。途中でとまったら意味ないしな。 いけるときは、そのまま言い訳しながらもスタート地点に立つ。 いけないときは何となくそのままその場をこそこそいなくなる・・・。 今日は全部のメニューを行えた。 １キロ足りなかった前回よりも今日の方が練習した気分だ。 |
