練習日誌

骨休め。

　２日間の練習で筋肉が緊張

　腰とふとももが酷く痛むので練習はお休み

　今までよりも練習時間が取れないから、練習する時としない時とをはっきりと分けてます。

　
　苫小牧の隣町は登別。

　登別は温泉の街

　桜の季節ということもあり、海外からの観光客が多く。

　おもに韓国、台湾からの旅行者がバスをしたてて来道していました。

　ホテルに泊まったので、ホテルでは初めてオイルマッサージを受けてきました。

　腰の痛みもなくなりやっと体がまっすぐになった気がします。

　正直、料金が高いだけで回復しないのではないかと思っていました。

　
　３０分で４，０００円。

　
　背中だけでもちがうものですね。。

　

　今日はこれから筋力トレーニングをして終了。

　体から発する硫黄の匂いがすごい。。。。

　

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５月６日

　走行距離　　　　１０４キロメートル
　走行時間　　　　３時間５０分５６秒　
　平均速度　　　　２７．１キロメートル
　平均心拍　　　　１５０拍
　平均ケイデンス　６３回転
　最高速度　　　　６０．７キロメートル
　最高心拍　　　　１８９泊
　消費カロリー　　１８０４キロカロリー

　ゴールデンウィーク最終日。

　
　今日は、苫小牧を発着点にして

　恵庭～支笏湖

　を経由するコース。

　札幌に住んでいたころはよくこの逆回転を走行していましたが、今年からはこのまわり方のほうが最後

　下り基調で家まで走行できるのでいい。。

　練習はひたすら低回転でギアを回すことに集中。

　５２×１３くらいのギアを選択。。

　上りは前回と同じで全く登れず・・・・。。。

　これから、これから。。

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５月4日

　走行距離　　１２７キロメートル
　走行時間　　４時間５６分５８秒
平均速度　　２５．８キロメートル
　平均心拍　　１５４拍
　平均ケイデンス　６３回転
　最高速度　　６５．２キロメートル
　最高心拍　　１９７拍
　消費カロリー　２４０２キロカロリ－
　

　天候は晴天。ゴールデンウィーク中ということもありずっとお世話になっている自転車店までの60キロ

ほどの道のりをえっちらおっちらこぎました。

　ろくすっぽ練習していなかったので、今年の今までの最高走行距離は60キロほどにもかかわらず

　まあいいか、大丈夫だろう。知ってる道だし。。

　と思い出発。

　行きは国道を利用して平坦路を選択し走行。

　行きの段階でかなり足にきていましたが

　せっかくここまで来たんだし。

　と思い帰りは支笏湖線を走行して帰宅。

　
　支笏湖線は山岳コース。踏むことも、回すこともできなくなり足ぱんぱんになりました。

　北海道もやっと暖かくなってきました。。

　

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再開

　長らくお休みをしていましたが、環境が落ち着いてきましたので再開したいと思います。

　
　私も30歳をこえ、少し体力の衰えを感じてきましたが、まだまだこれからと思っています。

　最近、徐々にではありますが、自転車の練習も行えるようになってきました。

　季節も自転車の季節到来といった感じで、最高です。

　　
　今年の目標はまだ定かではありませんが、世に協議は数あれど自転車はやっぱり大好きなので辞められ

ません。

　今年もどうぞよろしくお願いいたします。

　

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ブログ閉鎖

約１年にわたって続けてきましたが、事情によりプロバイダを変更することになりました。

今後も同様のタイトルで更新を続けようと思いますのでよかったらまたお越しください。

今までのご訪問とコメントの数々大変ありがとうございました。

来年は全日本選手権に出場したいと思っていますので、選手の皆さんはその時にお会いできるのを楽しみにしています＾＾。