結局、親もアダルトチルドレンという事実

　自分の変な行動、たとえば自己破壊欲求などに気づいて

自分はなぜこんな行動をとるのだろうと考えて、

自分がアダルトチルドレンだと気づきました。

　自分にとってこの気づきは大きなターニングポイントになりました。

ただ、ここからが難しい。

　親のせいだ！自分は悪くない！

その認識は、たとえ自分にも問題があったとしても

そう考えなければ、それを受け入れなければ変化できないので

絶対に必要だと考えます。

　しっかり、その考えを受け止めた後、どうするか。

ACにとっては、「自分が悪い。自分はだめだ。」という

呪文のように湧いてくる考えを打ち消すのは大変なことです。

親が故意であろうと、無意識であろうと

長年植えつけてきた思考だからです。

　この考えを無くすのは　訓練するしかない。

浮かんでは打消し、浮かんでは打消し。

湧いてこなくなるまで続けるしかないです。

　この思考をなくす訓練と並行して、新しい思考をインストール。

インストールする新しい思考をどんなものにするか

それが重要！！

　分かってる。でも、自分は再インストールがまだうまくできていない。

疲れのせいか、最近よどんでいます。