チャレンジドとして生きる

まじ、びっくり！！

本当におひさしぶりです。

びっくりしました。終わってしまうんですね。

入ってみてよかったです。

移転作業を始めねば！

これをこのままなくすのは　

あまりにも　惜しい！

心を込めた愛おしい記事たちです。

やっと自己嫌悪を脱却し、自己愛に目ざめ

もう一度書こうと思って入ってみました。

無くなる前に気づいてよかったです。

結局、親もアダルトチルドレンという事実

　自分の変な行動、たとえば自己破壊欲求などに気づいて

自分はなぜこんな行動をとるのだろうと考えて、

自分がアダルトチルドレンだと気づきました。

　自分にとってこの気づきは大きなターニングポイントになりました。

ただ、ここからが難しい。

　親のせいだ！自分は悪くない！

その認識は、たとえ自分にも問題があったとしても

そう考えなければ、それを受け入れなければ変化できないので

絶対に必要だと考えます。

　しっかり、その考えを受け止めた後、どうするか。

ACにとっては、「自分が悪い。自分はだめだ。」という

呪文のように湧いてくる考えを打ち消すのは大変なことです。

親が故意であろうと、無意識であろうと

長年植えつけてきた思考だからです。

　この考えを無くすのは　訓練するしかない。

浮かんでは打消し、浮かんでは打消し。

湧いてこなくなるまで続けるしかないです。

　この思考をなくす訓練と並行して、新しい思考をインストール。

インストールする新しい思考をどんなものにするか

それが重要！！

　分かってる。でも、自分は再インストールがまだうまくできていない。

疲れのせいか、最近よどんでいます。

　

　

アダルトチルドレンの治し方

　長い間アダルトチルドレンの事を考えてきて、

自分の感情の変化を感じて、今思えるのは・・・

　自分が幸せになること。

自分が幸せだと感じることができたら、

とにかく、「自分を生んでくれてありがとう」と言える。

そのことは、これを書いていたころから思ってはいたのだけれど

そんな日が来るなんて当時はとても思えなかったです。　

　それに、振り返ってみると記憶の改ざんがずいぶん行われていて

自分を不幸に追い込むような思考回路が出来ていました。

これも、親が作り出したものだと言えばそうかもしれないのですが・・・

　親の老いは自分に変化をもたらしました。

同居していた主人の両親が２年ばかりの間に急に他界したことも

影響していると思います。

　考え方で長いことずいぶんと損をしてきたなと思います。

自分がACだと気づくことはとても大事なことです。

　もっと早く抜け出す方法を知っていたら

お互いもっと素敵な時間を持てたのかもしれない・・・

　でも、互いに歳を重ねてやっとこの日が来たのかもしれないです。

生きているうちに良い関係になれて　本当に良かったです。

　ただ、それでACの後遺症が消え去るわけではないようです。

自分に残るACの影響に気づいて捨て去ることが出来たら

もっとずっと幸せを感じやすくなるでしょう。

そして、「心から生んでくれてありがとう」と言えるのだと思います。

おひさしぶりです！！

２０１１年４月以来です。

７年も経っていますね。

実にいろんなことがありました。

　ADHDのことやACのことはずっと考えていました。

自分の事ですからね。

もう一度気づいたことを書き留めていきたいと思います。

自分の気づきがお役に立てるならとってもうれしいことです。

　少しずつぼつぼつやります。

　

分かっているのにできない脳の正体

　３月の大失敗は　うまく収まりました。
相手が手紙の内容を理解してくれた様子です。
本当によかったです。
相手に余計なストレスを与えてしまって本当に申し訳なかったです。

　だた、手紙を渡した後で　本当のことを理解した時
それをそのまま書いたのでは相手に理解してもらえなかっただろうと思います。

　今回改めて思い知ったのですが
ADHDの脳は自分の関心を引くことを最優先しようとします。
「こうしなければならない」とか　「こうした方がいいとか」たとえ浮かんだとしても
「こうしたい！！」が最優先されてしまいます。

　平和で優しい心を持っているのに
脳は良し悪しを抜きにして　一番興味のあることを　がむしゃらに選択します。

　そして、悪しきことを制御できなかったなら
心は自分自身の行動に打ち砕かれるのです。

　ああ、なんて自分は馬鹿なんだろう・・・・

普通はこうする、こうするのが礼儀とか分かっているのに　できない。

「分かっているのにできない」とはこういう意味だったのかと
やっと分かりました。

　本当に自分勝手な迷惑な脳です。
この脳を持っている本人さえ迷惑なのだから
周りは本当に迷惑でしょう。

　お子さんがADHDなら
ぜひ　一緒に考えてやってください。
どうして　この子はそんな行動に至ったのか。
このときはこうしなければならないと　教えても効果は薄いです。
だって、分かっているのにできない脳なのですから。

　そして、日々の課題となるのは
しなければならないことを　いかにしてしたいことに変換するか。
何がしかの理由をつけて　したいことに変えれば楽にできます。
しなければ・・は本当にきついのです。

　どうしても　したくならなければ
これが終わったら　こんなご褒美をあげようと自分で決めること
大人になっても　これは必要です。

　ああ、なんて面倒な私・・・・

　こんな自分を大好きになるのは　やっぱ　難しいです。

　それでも、今は嫌いじゃないです。
調子のいいときは　大好き！って思えることもあります。

　周りが笑ってくれる失敗なら　いくらしてもいいやと思えるようになりました。
私の周りに　笑顔と笑い声がたくさんありますように・・・