チャレンジドとして生きる

こんな自分を愛してくれる人たち

　素の自分を気に入って　そばにいてくれる人たちいます。

以前は自分が嫌いだったから　人に嫌われない努力をしていました。

そして、自分はと言うと　嫌われない努力をしているにもかかわらず

相手のことが　好きにはなれませんでした。

なんとなく距離を感じて・・・

 

 

　振り返ると、その距離は嫌われないために自分が取っていた距離。

ADHDは子供の頃　素のままでいると　トラブルメーカーになります。

状況が飲み込めないし、自分のこともわからない。

しょうがないから自分の強い感情に流されてしまう。

トラブルになると本人だってショックなのです。

だから、歳が上げるにつれ　自分を殺し　人と距離をとるようになる。

屈折してゆくのです。

本人はいったってまじめで、心優しい人なんですもの。

ADHDなのにずっと明るく生きれた人は　理解者に恵まれた人だと思います。

 

　今はADHDの酸いも甘いも分かるようになってきたから

本来の自分でいられるようになりました。

素のままって言ったって　感情のままというわけではありません。

みんな大人になると　自制を働かせるように

ADHDだって　大人になるのです。

人より何倍も時間がかかるけどね。

人よりも何倍も自分のこと研究して

自分が分かってきて　ありのままの自分を受け入れて

素になると・・・

 

　いつのまにか　愛してくれる人たちが周りにいました。

自分がバリアーを張らなくなっていたからです。

満面の笑顔を向けてくれる人たちが　近づいてくれるようになりました。

ちょっと上から自分を見ると・・・

自分が満面の笑顔で相手を迎えているのです。

 

　ありのままって　自分を輝かせるのだと思います。

　

 

　

目からウロコ 人に迷惑をかけない生き方

　今日は　お天気もよく　気分も軽くさわやかに目覚めました。
う〜ん、何ヶ月ぶりか？いや　何年ぶりか・・・・

　それで　なぜか　考えました。
ジャイアンて迷惑だよね。でも、ジャイアンがいつも迷惑じゃないはず。
映画のときは　とっても頑張ってるし、いい子だなぁ。
一番困るのは　怒ってるときだし、イライラしてるときも危険だ。

　そうだ！！
ジャイアンだって　楽しそうなときは　別に迷惑じゃないじゃん。

　おや？　うん？　そうか！　そっかあああ！！

　なんだ　簡単じゃん。

私が迷惑なのは　やっぱり怒ったりイライラしてるときだから

自分が楽しくやってれば　周りの人の迷惑は　最小限になるんじゃないの？？

　そっか、そっか＾＾

周りに　気を使ってイライラするより、楽しくやってるほうが　迷惑にならない。

おお、これって素敵〜！！

　ということで

私が人に迷惑を掛けない方法は　自分が楽しく生きることでした。

　目から　ウロコだ！！

ＡＤＨＤ　バンザイ！！

　なんとなく　バンザイ！！

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会話力を身につける

　マインドコントロールについて調べたかったのですが
地元の書店には　そうゆう専門書はありませんでした。

　それで、Ａｍａｚｏｎに頼むことにして　その間代わりになるものを買ってきました。
「一瞬で心をつかむ心理会話」という本です。
（詳しくは　下に張ったアフィリでごらんになってください。）

この本の中にＡＤＨＤに役立つ情報がありました。

　サンパウロ大学の心理学者が８〜１１歳の問題児を集め、
毎週2時間18週にわたって会話力のトレーニングをしたそうです。

「自分がほしいものを言葉にする」
「相手がどう思っているのか質問させる」
「自分の感情を言葉にする」

　実験の結果、成績が上がり、対人問題解決力が上がりました。

　これまで、うまく言葉にできないために怒鳴り声を上げたり暴力に走ったりしていたわけで
言葉で表現できるようになると　話し合いで解決するようになるのです。

　この話ものすごく共感します。
自分の思いがうまく表現できないとき　すごくイライラして
「わかってくれよ！！」っていうＳＯＳがなぜか怒りとして出てしまうのです。

　しかも、集められた問題児はたぶんＡＤＨＤだと思うんだ。
自分をちゃんと表現できるようになり　相手の思いや背景まで想像できるようになって
怒ることが激減しました。

　自分は聖書を通して　自分を見つめること　相手を思いやることを学びました。
今　振り返ってみると　ＡＤＨＤ対策トレーニングを受けてきたのと
同様の成果を手にしているのかもしれません。

　お子さんがＡＤＨＤの方、ぜひ会話のトレーニングを行なってみてください。
お子さんも生活するのが　ずっと楽になると思いますよ。

低気圧に弱いということのメリット

　ＡＤＨＤの方の多くは　気圧に弱いという特徴を持つようです。

自分の経験からすると　そのときの体調やストレスの具合で

どのくらい影響を受けるかは　左右されるようですが、

雨の降る前に　頭が重くなったり、痛くなったりは普通にするようです。

台風のときなどは　体も重くなり　朝起きるのが大変です。

　でも、そのことにもメリットがあることに　気づいたのです！！

それはね＾＾

よく眠れること。

　ＡＤＨＤは睡眠障害を抱えています。

せわしない脳が　良質の睡眠を遠ざけてしまうのです。

気になることが　多くて　なかなか寝付けない。

何かが気になったら　それを片付けないと眠れない。

何かに夢中になってしまうと　寝食を忘れてしまいます。

　そんな　万年睡眠不足で　走り回る脳の持ち主が

低気圧で　思考停止に陥るのです。

停止とまでは行かなくても　働きが大幅にダウン！！

そのおかげで　いつにない深い眠りに入ることができるようです。

　これまでは、気圧に弱いことのメリットに気づいていませんでした。

これからは　低気圧の折には　無理してイライラすることなく

のんびりすごそうかと　思っています。

　まさに　今　台風の影響で　スロー思考になっていますから

今日、明日は頑張らないことにします。

私たちにだって きっと できる！！

　ＡＤＨＤには　苦手なことがたくさんあります。
　特に　一般的には簡単だと言われていることが
　難しかったりします。

　ちょっとした　片付けとか
　簡単な暗算
　簡単な漢字
　ケアレアスミスでうまくいかないこと多し。
　誰もができるあいさつも　ままならない。

　でも、最近発見しました。
　できないんじゃない！！ってことを。
　片付けられないのじゃないってことも。

　ＡＤＨＤの家には本が多いっていうことから
　気づいたんです。

　たぶん、普通なら自然に身につくことが
　わたしたちには　身につかない。

　だから、私たちは学ばねばならない。
　自分に合った方法で。
　だから、同じテーマの本が何冊も必要になる。
　自分に合ってなければ　何の役にも立たないから。

　でも、自分で理解できたとき
　自分で納得できたとき
　わたしたちにもできるようになる。

　そうか・・・
　だからこそ、発達障害なんだ。

　普通の人と同じように学んだって
　身につかないわけだ。


　学校は　ある意味　私たちを苦しめるところかもしれない。
　お前は普通と違う！！
　そんな現実をつきつける。
　そして、違うやり方を許さない。


　普通の人とは同じようにはできないけれど
　ＡＤＨＤにはＡＤＨＤに合ったやり方があるはず。
　自分にぴったりの
　自分らしいやり方。

　それなら、きっと
　楽しくやれるんじゃないかしら。
　それなら、きっと
　できるように　なるんじゃないかしら。