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タイトルには「性格」と書きましたが、特質と言うほうがいいかもしれません。 ＡＤＨＤをはじめとする軽度発達障碍の人は 体が固く冷たいということを経験的に気づいたのですが その体の固さというのは筋肉の硬さだと言うことが 今回の経験でわかってきました。 わたしは柔軟体操をするとごく普通の柔らかさです。 だから 体が固いとは思っていませんでした。 でも、タイ古式整体のお兄さんからは 「あんまり肩が固いので、はじめて触ったときは皮膚が固くなる病気かと思ったよ。」 と言われたことがあります。 昨年の１１月から今年の４月まで 毎週時間をオーバーしてまで肩をほぐしてくれました。 それで、徐々に柔らかくはなっていたのですが、 今回、整体にお世話になり、足裏を毎日もみ、 裸で寝て 日中も締め付けない服を着るようになって からだ中がふにゅっと柔らかくなりました。 「これこそ 女性のからだだよねぇ〜」と言いたくなるような柔らかさです。 それで、気づいたことがあります。 軽度発達障碍の人は脳の意思伝達物質のバランスが悪い。 特にセロトニン不足によって抗重力筋がうまく働かない。 働いていないから 固い。 抗重力筋が働かないのでその補充を周りの筋肉が行う。 周りの筋肉も疲れて固くなる。血や気のめぐりが悪くなり不調となる。 （体の不調から来るイライラも影響しそうですね。） そして、肺を取り囲む筋肉が固くなって肺の機能が悪くなる。 酸素不足と呼吸の不具合によって 筋肉がいっそう固くなる。 固くなった筋肉を少しでもほぐそうと 多動が起きる。 こんな図式が成立したりしないでしょうか。 （セロトニン不足から言うと うつの人にも多動は別にして不具合については当てはまりますね。） もちろん多動が起きる理由は 他にもあります。 砂糖の影響も見逃せません。 でも、固くなった筋肉をほぐすための自己防衛機能でもあるのでは？と今回 感じました。 以前読んだ矢上裕先生の「自力整体」の中には 「性格がきつい人は体が固い」というくだりがあり その性格というのが ＡＤＨＤの特徴に当てはまるのです。 そして、「自力整体をやってからだが柔らかくなると 性格も落ち着いてくる」 とあり、「多動が筋肉をほぐすためではないか」というわたしの説を誘発するものとなっています。 それで、固い体をほぐし血液やリンパ、そして気を流れるようにすると ＡＤＨＤの症状も軽減されるのではないかと 感じています。 固く冷たい体は それだけでもストレスになりますから。 ＡＤＨＤにも魅力的な特質はあります。 でも、困った特質、特に多動やイライラが体をほぐすことによって 軽減するのであれば、努力する価値は大いにあると思います。 |
ＡＤＨＤ基礎知識
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ＡＤＨＤに対する理解をどうか深めてください。
コメント（11）
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慰められたくないせいもある→確かにそれもあります。
ん〜なんて言えばいんだろう…慰められたり、 褒められたりとかしてもうれしいとは思わなく、逆に変に考えてしまいます。 「ジャイアンの見分け方」の記事にぽいさんがくださったコメントです。 ぽいさんに当てはまるかどうかわかりませんが やんばる先生の記事を 二つ紹介します。 ジャイアンに慰めは要らない ジャイアンの自己突っ込みは（特に中心志向からくる自己突っ込みは）、 非常に冷酷で情け容赦が無い。崖から突き落として、 「こいつが悪いから自業自得だ」と言ってのけるような異常な厳しさがある。 だからどんなに厳しい指摘をされても、（依存型ジャイアンを除き） ジャイアンは指摘をされたことで落ち込むことは無い。 なぜなら自分でいやと言うほど自分に突っ込んでいることだから。 ただしそれで新しく落ち込むことは無いのだが、 「自分でいやと言うほど突っ込んでいることを何であんたに言われなければならないか！」 と逆切れして攻撃はする。黙らせようという激しい反応は必発で起こる。 逆切れはするのだが、そのことと、「慰めて欲しい」「フォローして欲しい」ことは 根本的に異なることが理解されにくいだろうが非常に大事なポイントである。 ジャイアンは慰められると逆に落ち込む。同情はいらない。人に助けは求めない。 なぜなら、ジャイアンの自己突っ込みに他者のフォローは全く無効だからだ。 他者がなんと言おうが一番厳しい自己突っ込みは一生続くのだ。 ジャイアンは人に助けられることが出来ない。その意味で根本的な孤独の中で生きている。 慰められると、自分では突っ込んでいるのに慰められていることが逆に許せなくなって、 「馬鹿にするな」と逆切れするか、「上っ面だけで良い顔をする嘘つきやろう」と攻撃するか、 ボーダーのように「本性を出させてやる」と現実的に追い込む試し行動に出るか、 うつ状態や身体症状が悪化するか、いずれかの状態となる。 ジャイアンには同情はやめよう。 他の世間やASの場合に言うようなフォローや気休めは 年中自分を痛めつけ続けているジャイアンには辛すぎる。 （もちろん自分で考えることを停止している依存型ジャイアンは別だ。 また、慰めるのではない「表面的におだてる」「表面的にほめる」ことは 全く別の意味で元気付けることにはなるのだが）。 ジャイアンACは褒められるのが怖い ジャイアンACで「褒められると苦しい」という話を何名か聞く機会があり考えた。 最初は「親のジャイアンから徹底的につぶされて自己評価が極端に下がっているから」 という風に考えてきたが、どうやらまったく違うメカニズムでそうなることがあるようだ。 ジャイアンは褒められると相手の意図を問わず表面的に舞い上がって調子に乗ってしまう。 表面的な世界に生きる悲しい性だ。 そのせいで、例えば「いい嫁」と言われたら 「本人の主義とか性格に関係なくいい嫁たるようにがんばる」ということになる。 もともとジャイアンは人の言いなりにはなれないところもあり、 周囲にあわせて優等生だけしていると本来のジャイアンの部分に大きな不全感を感じ、 うつ状態やパニック障害様の身体症状（ふらつき、動悸、過呼吸、吐き気、下痢など）が出現して 多くは身体的に不調となる。 それらの症状で心療内科に受診してよく話を聞いてみるとADHDのACであり、 ACの治療をしてくるともともとはジャイアンだったことがはっきりしてくる。 褒められて調子に乗りすぎて本来自分が出来ないところまでがんばって その結果病気になるところまで行ってしまうのだ。 だから、褒められて頑張り過ぎてきた元優等生のジャイアンACは これ以上褒められることに初めから怖さを感じる。 これはAC的心理というよりも経験からの素直な学習というべきものとも考えられる。 しかし私自身、ジャイアンの家族からの相談では「とにかく褒めなさい」と 盛んに勧めてはいるのだが。 お近くのジャイアンを理解するために 役立つなら幸いです。
やんばる先生も喜んでくださるでしょう。 |
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以前 やんばる先生のブログから「ジャイアンの見分け方」を紹介しましたが、 追加を見つけましたので 紹介します。元記事 （私が転載した記事には修正の形で追加しておきます。） ２０．自分が不利や不安になると、その事実を打ち消すようなような夢想（ファンタジー）に
ふけり、そのことばかり考え続けたりする。
２１．人に対して何か（自分勝手にでも）貢献すると必ず感謝や「理解」を「強要」する。
（感謝しないと激怒したりあからさまに苛立ちを表したりする）。
否定を恐れるジャイアン本人にとって私の表現は受け入れがたいことは承知していますので、先にひとつ注釈しておくと、「努力家という形でプラスに結びつける可能性は少しだけれど有る」ということです。
ただ言い張るとかごり押しするのではなく、努力して認められるパターンを身に着けて、ある程度社会的に（表面的にでも）評価や注目される場所にい続けられれば、ジャイアンの脳の働きのマイナスが表面化しにくく、逆に「向上心」としてプラスに結びつけることができます。 やんばる先生も前向きな提案をしてくださっていますが、 わたし自身の経験からも ジャイアン気質を持ちながら それを表面化させないこともできると感じています。 しっかりした知識と理解を自分で得ることができるなら 変化は 知らないときよりはるかに容易になります。 「自分が納得すること」それが発達障碍には一番大切なことです。 子供の問題で言えば、子供ジャイアンの気持ちがわかるのは親ジャイアンでしかないので、
子供に「努力家」をインストールするために全力を尽くしましょう。 |
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前の記事にADHDの中にやんばる先生がジャイアンと呼ぶグループの人がいると書きましたので それが どのような人たちなのか 先生の言葉を借りて紹介したいと思います。 元記事はジャイアンの見分け方です。 １．褒められると表面的なお世辞でも喜んで過剰に調子に乗る。
２．少しでも否定されると激しく逆切れしたり、明らかに時には自爆的な過剰反応を示す。
病的な反応を含む。
３．人に「傷つけられた」ことはいつまでもしつこく覚えていて繰り返し言い続けるが、
自分が人を傷つけるようなことをしたことについては自覚がなく、当然すぐに忘れる。
４．喜怒哀楽の表現が芝居がかっているまでに大げさで、目立つことが多い。
５．時に異常に強迫的、時に異常に無反省で場当たり的、いずれにしても極端でバランスを欠く。
６．「あれはあれ、これはこれ」という基本的に断片的で一貫性を欠く考え方をする。
７．粗暴、粗雑、大雑把、乱暴という印象を与え、
対人関係の細やかな状況理解は自分の有利不利に関わることを除きできないことが多い。
８．幼児期から自己主張が強く、
3歳より前から大人顔負けの理屈を言い張って困らせることが多い。
９．主張を繰り返し相手が根負けするまで言い続ける。
１０．自分で責任を取ることを嫌い、不利になると人のせいにしたり、
すぐにばれる言い逃れでその場をごまかそうとする。
１１．幼少期から勉強が好きで、ほかの子より早く字を覚えたりすることにこだわる。
競争の勝ちにこだわる。じゃんけんで負けて泣いたりする。
１２．現実の見方が表面的で、表面的な学歴偏重、ブルーカラーの蔑視、
何でも「生活のリズム」だけで説明したりする。
１３．表面的に宗教に熱心になるが、すぐに信仰先を変えたりする。
１４．せっかちで何でも答えを出すことを待てず、急がせる。
１５．人見知りはあるが、大事な相手を「独占」して自分が一番であることが重要で、
競争相手がいなければ特に人に執着しない。
１６．価値観が突然急に大きく変わったりする。
１７．一部の人は、異常に忘れ物、失くし物が多く片付けができず、物が捨てられない。
まったく逆に強迫的な人はものを増やさず異常にきちんとしたがる。
１８．基本的に正直で暴言を吐いていても「悪意はない」という印象を与えることが多い。
１９．幼少期は不安が強くトイレに一人で入れなかったりドアを開けておいたり、
一人で寝るのが遅かったりする。
２０．自分が不利や不安になると、その事実を打ち消すようなような夢想（ファンタジー）に
ふけり、そのことばかり考え続けたりする。
２１．人に対して何か（自分勝手にでも）貢献すると必ず感謝や「理解」を「強要」する。
（感謝しないと激怒したりあからさまに苛立ちを表したりする）。
ありのままの自分は こんなのかもしれません。
（4/10に20.21を追加しました。） |
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やんばる先生のブログから ＡＤＨＤとＡＣの関係を ひも解いて見ます。 母親がADHDのACの場合 ADHDのACは二次障害のため基本的に自信がなく、 また多数派に合わせるために（本人の感じ方としては）「こんなに自分は頑張っているのに」という 追い詰められた状況に生きているため、結果として「身近の人に支配的になる」ことがある。 またADHDとして三者関係が分からない部分はそのままであり、 子供が思春期に差し掛かると、親の不安定なところを見て、 「親として頼りにすることができない」ということになることもある。 思い込みが激しく、時には非常に強迫的な教育ママになることもある。 自己正当化型ADHDのACの場合は 夫や他の人を悪く言い続けて自分が被害者になっているように子供に言いつづけることがあり、 子供が合理的なADHDの場合でも非言語的な操作によりコントロールされてしまうことも時々見られる。 子供もADHDの場合思春期になると激しく母親に反抗したり、不登校などの問題行動をすることがあり、 こういう現実に直面して、ADHDのACはACから回復するきっかけとなる。 ADHDのAC「人を必要としない」の他、「移り気で刺激を求める」、「（まだ使えるから）物を捨てられない」、「いろいろな作業を同時進行でいくつも進めてどれも終わらない」、「納得しないと行動しない」、「臨機応変で場当たり的」、「言葉を真に受ける」などの特徴がある。ADHDのACとは、「自分は駄目だから多数派に合わせるしかないと思い込んだADHD」のことで、 ADHDとしての不適応の中で小さい頃から叱られたりいじめられたりして 自分で修正しようとしてきた人のことだ。 しかし子供の頃の修正は、「ただ自分が悪いからと思い込む」ことになるので、自分自身を裏切り、 発達障害として「自分が納得する」という一番大事なことを犠牲にして生きることになる。 ADHDの二次障害によって、自己評価が低下し、 「自分は人格障害だ」「変わらなければならない」と一生懸命に訴えるが、客観的には深刻味に欠け、 訴えるほど対人緊張が見られず、また人格障害特有の人を振り回すずる賢さなどを感じさせない。 ADHDは状況が分からない障害で、境界例やACは状況認知に非常に敏感であり、 本来ADHDはACにはなりようが無い。 しかし主観的には、本人の体験としては、見捨てられ不安や人と自分の問題の境目が分からないなどの 境界例やACの特徴を備え、「本人の感じている形としては境界例やACそのもの」ということになる。 元記事 自分は高校のときと子供が小さいとき境界例になってたんじゃないかと思っていました。ASに似たADHD��ADHDのAC自己評価が極端に低く、見捨てられ不安と似た「世間から置いてきぼりにされる不安」の中で、周囲に異常に気を使っている自覚があるにもかかわらず、 他者から見ると「天然」に見えるという状態であり、 本人が努力してある程度修正しているのでADHDらしくも見えず、 またACとしては他者から見た悲劇のヒロイン風の深刻さが欠けており、 「考えすぎ」と言われてしまう。 ADHDのACも自分の評価に関わる周囲の態度にはASの「関連付け」に近い過剰反応や思い込みがある。 これは私は「AC的」と考えている。ASの関連付けとの違いは、「思い込み」に近いということで、 断片的で首尾一貫性に乏しい。 また人間関係も不安から異常に相手に執着したり、依存とよく似た状態になることもある。 これも思い込みの激しい「AC的」に干渉したり、一見支配的になったりもするが、 基本的に「自分を理解してもらう」ことが主であり、特定の相手が必要なASの愛着とは区別できると思う。 予測についても、基本には「世間から置いてきぼりにされる不安」があるため、 評価を（勝手に）過剰に気にする結果、「予測できなかった」失敗は不安であるので 逆に極端に「完璧に」予定を立てたがったりする。 今さらながら 自分はＡＤＨＤのＡＣだと確信しました。 おかげで 気持ち晴れやか。 認知療法を頑張って続けます。 |
