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ADHDとASの自己コーチングの各論が終わりました。 やんばる先生は それを踏まえたうえでどう生きるかを 各自が考え決定するように勧めています。 その 記事を転載します。 元記事はこちら→コーチング��生き方の選択
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わたしはこれまでも ユニークと言われてきましたが これからは 偏屈路線で行きます！！さて自己コーチング�△如峺覆鮹里襦廚箸いΕ廛蹈札垢鬚△訥�度経た後で、再び「どこを目指すか」という実践的な選択の場面となった。 特にASの場合、積極奇異型の人はどんなに辛くても病気になってでも人間たちの中心を志向する。受動型の人は一人になれない。孤立型の人は逆にその繊細さゆえに生きる場所が限られてくる。 ADHDも、表面上は外交的に見えながら実は偏屈な人種であるので、「普通をどこまで目標とするか」の目安を定めなくてはならない。 ここで再び「発達障害の真実」を確認する。 「発達障害は本来自分に正直に生きるしかない」 「多数派に合わせようとすればするほど病気になる」 「多数派に合わせようとして報われなかったときのダメージは非常に大きい」 「一番周囲への害が少ないのは偏屈の線である」 後は各自、自分の人生について考えよう。 「自閉的にひっそりと自分に極力正直に生きる」自閉的な生き方も良し。 「可能な限り普通に生きて、そのためのストレスは薬物療法やコーチングでクリアしていく」という生き方も良し。 その生き方の大筋を本人が決めた後に、周囲のサポートの基本方針が見えてくる。 |
発達障害自己コーチング
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これまでも、yanbaru先生のブログを読んで記事を書いてきましたが
自己コーチングは ほぼ転載状態なので こちらにまとめることにしました。
著作権はやんばる先生にありますので ここからの転載はご遠慮ください。
自己コーチングは ほぼ転載状態なので こちらにまとめることにしました。
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コメント（4）
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コーチングとは １ 運動・勉強・技術などの指導をすること。 ２ 自分で考えて行動する能力をコーチと呼ばれる相談役との対話の中から引き出す自己改善技術。 1990年代に米国で社員育成技法として始まる。 Yhoo!辞書より 大辞泉 提供：JapanKnowledge 以下はやんばる先生のブログからの転載です。
自己コーチングの出発点は、まず自分の脳の働きについて理解することである。自分自身の行動を観察し、その特徴を理解する。この作業は、身近な人の協力が得られれば、手伝ってもらうと良い. 行動観察のポイント A.注意集中の持続、対象、調節がスムーズに出来るか？ B.状況理解：場の雰囲気、「空気」をどう理解しているか？等 C.言葉の理解：文字通りの理解、遠まわしな言い方や冗談が分かるか、うそをつくか？等 D.物への執着：捨てられるか？ 捨てられない理由は？ E.時間認知：後悔するか？ 首尾一貫性を重んじるか？ 予定の変更に対応できるか？ 等 F.刺激を求める（ADHDの場合）、こだわり（ASの場合、偏食、服装、髪型や歯磨きなどの身体に関わるものなど） G.人への愛着・執着があるか？ どのような執着か？ H.強迫観念、視線恐怖、対人不安、聴覚過敏等このポイントに照らし合わせながら 自分の脳の働き方を理解していきます。 |
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しばらく ＡＤＨＤ以外の記事を書いていましたが 心がかなり落ち着いてきましたので Yanbaru先生のブログに戻りたいと思います。 自分がやんばる先生の分類では どれに当てはまるのか まだ判定できてないのですが 自己コーチニングの記事を読み進めれば 結果が出てくるのではと思っています。 さらに詳しく自己分析をして 現実をしっかり理解していきたいです。 たぶん、自分にとって当たり前のことや これしかないと思えるようなことが 一般的なことではない ということ をしっかり確認することになるのでしょう。 きちんと認識することによって、 トラブルを最低限度に押さえ、 よりよい行動へと促す。 そしてストレスをできるだけ軽減し、 もう少し楽に生活できるようにする。 ちょっとわくわくしてきました。 まずはyanbaru先生が取り上げたポイントをご紹介します。 １．自分の脳の働きの特徴について正確に観察し理解する。 ２．多数派の行動を観察し、少数派として、自分の脳の働きと、多数派の脳の働きとの違いを比較対照できる形で意識できるまで理解する。 ３．自閉的な生き方と、社会に積極的に参加する生き方の間のどの道を自分が選ぶか、多数派に妥協する具体的な程度を選択する。 ４．３で選択した道に応じて、多数派に妥協する具体的な道筋を考え、現実的な妥協のあり方についてはケースワーカー（医療である必要はない）などの助言を得られる体制を作る。 ５．定期的にケースワーカー等に相談する機会を作り、自分なりに考えた妥協の工夫が多数派に有効であるかどうか、客観的な助言をもらいながら実際に有効となるように相談と工夫を繰り返す努力を続ける。元の記事 yanbaru先生のブログ 次回は、グループ別の各論となります。
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