チャレンジドとして生きる

薬奏

　最近　PCに向かうとき　聞くようになりました。

薬奏というだけあって　とっても心に影響を与えます。

私にとって　音楽は気分を変えるとっても大切なアイテムです。

なかでも　この薬奏というのは音楽療法として作成されていますから

より効果的なのだと思います。

二年ほど前α波について調べていたとき巡り会ったサイトです。

その頃に比べたら　CDも倍くらいになっています。

　ストレス度チェックをやってみました。→ここから

私のテスト結果は

病気になる直前。
まず、生活環境を変える事が必要です。
特効音薬においては、安眠、神経疲労解消、不安解消などの心にやすらぎを与えるものから聞き
元気回復、自信強化、若々しさ増強などの心に活気を与えるものは、刺激的すぎますので、
気持ちが少し前向きになってきてからお聞き下さい 。

うんうん、そんな感じです。
最近、ロックが聞けないのは疲労感が強いからかもしれませんね。

今　聞いているものは精神休養というCDです。
落ち着きます。
このページで試聴できます。→こちらから

苦しんでいる気持ちが　少しでも安らぎますように・・・・

社会不安障害（SAD）もセロトニン 関連

　poiさんが　社会不安障害のサイトを紹介してくれていました。
　
　社会不安症とは　社交的場面で常に強い不安を感じ　慣れることが無い状態のようです。

　このサイトには書かれていませんが　緊張のため筋肉のこわばりや肩こり
また　歯噛みなどもおこってくるようです。

　そして、社会不安症の原因にセロトニンがあげられていました。
　こちらをご覧下さい　発症の仕組み

　ドーパミンも影響しているそうで・・・・

　セロトニンやドーパミン　関連の病気はやっぱり出てきますね。

　う〜ん、憎きセロトニ＆ドーパミン！！

　バナナ頑張って　食べよう〜っと。

　朝　バナナを食べて陽にあたろう！！

　できれば　軽い運動を！！

　それで　セロトニンが出来て　夜にはメラトニンに変わる！！

　効果が出るまで　３ヶ月待つ！

　これで　セロトニン不足による数え切れないほどの悪影響が　少しは改善します。

　

見捨てられ不安・・・不安の根源ともいえる過去の出来事

　私たちは　日常の生活の中で　不安に感じることは多くあります。
特に現代のように　不穏な世の中では　不安もいっそうつのることでしょう。
そのような将来に対する不安は　誰しもが多かれ少なかれ持つものです。
　
　しかし、日常生活の中で通常繰り返し行われることに対する不安は
不安神経症といえるかもしれません。
そのような神経症の背後には　見捨てられ不安が潜んでいるのかもしれません。

　見捨てられ不安について　わかりやすい説明を見つけましたから掲載します。

　ＨＰ　境界例と自己愛の障害からの回復の
発達神経医学から見た心の成長過程からです。

　１５〜２４ヵ月　再接近期 
　母親と自分は別の人間なんだという認識がさらに発達します。
そして、母親の不在をはっきりと認識できるようになり、分離不安が出現します。
それと同時に母親の不在に敏感となり、見捨てられ不安を抱くようになって、
母親の後を追いかけたり、まとわりついたりします。
　あるいは再び抱っこしてもらうことを期待しながら、母親の腕から飛び出したりします。
母親が自分を見捨てていないことを確認して喜んでいるかのようです。
母親が子供の不安に応えて、しっかり抱き締め、
見捨てられていないんだということを保証してやることによって、
見捨てられ不安が和らぎ、次の個体化期へと続く母子の信頼関係が作られてゆきます。

　分離の不安が強くなると、分離を否定してそれ以前の段階に戻ろうとし、
母親を自己の延長のように扱ったりします。
たとえば、母親の手をクレーンに見立て、母親の手を使って物を取ったりします。
あるいは、母親が不在の時、母親の座っていた椅子に座ることで
母親を独占したような気持ちになったりします。

　母親の不在が長かったりすると、母親が戻ってきても母親を無視したりします。
見捨てられる不安を避けるため、自分の方から母親を見捨てているものと思われます。

　子離れの出来ない母親は、現れてきた子供の見捨てられ不安を利用して、
自分にしがみつくように誘導したりします。
このような母親の態度によって、この段階が強い不安や恐怖感によって妨げられ、
「自分は見捨てられていないんだ」という保証がまったく得られなかったりすると、
次に続く個体化期にも様々な影響を及ぼすこととなります。
そして、次の段階で成し遂げなければならない自我同一性などの課題の達成が困難となります。

　私はこの段階ですでに　失敗しているようです。
そして、子供に対しても失敗しています。
娘が入院し一週間家に帰れまなかったことがありました。
息子はちょうど２歳前後。
返ってきたとき　息子はおねえちゃんを歓迎しましたが
私に対しては　いないかのように振舞いました。
見捨てられ不安が強かったのでしょう。

　両親に対する怒りは　子供たちを思うときに消えていきます。

　遅すぎることなんてないと言ってほしい。

　子供たちを助けるには　母子の信頼関係を築かなければ・・・・

　自分の親と信頼関係を築けなかった私は

　自分の子供とも信頼関係を築けていません。

　神よ。どうか　私に人を信じる心を与えてください。