ＡＣ 癒しのワークの取り組み
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アダルト・チルドレン 癒しのワークブック 本当の自分を取りもどす16の方法 西尾和美著 学陽書房出版 記憶がよみがえってきた部分があります。 ステップ４にのぞめそうなので 今から取り組んでみます。 年齢、誰に、どこで、何が怒ったかを書いていきます。 新しい記憶から さかのぼってみようと思います。 今回のテーマは がっかりしたこと。 結婚してまもなく 実家でおきたできごとです。 ふりかけのおまけのカードを母が気に入っていたから たくさん集めて持っていってあげました。私は母が喜んでくれるだろうと 少女のように期待していました。母は見るなり「こんなに食べてどうするんよ！！」 ものすごく がっかりした。 結婚後 いつかは不明 父と祖母が入院したのでお見舞いに。 私の顔を見るなり 「何できたんよ！風邪がうつるが！！早くかえりよ！」 立つ瀬のない私。時間を割いてきたのに惨め・・・・ 成人して グリーニングオフをするときに母に少し手伝ってもらいました。 うまくいったので お礼にケーキを買って帰ったら・・・ 「なんで、こんなことするんで、お金もかかったのにまたお金使ってから。」 情けなかった。父はかわいそうに思ったのか、「いいやないか、一緒に食べよう」と言ってくれた。 この頃の私、かなり幼稚ですね。（今でも 幼稚ですけど＾＾；） 今度はうまくいくかなって 何度も何度も挑戦したけど 母はいつも見事に 期待を裏切りました。 なぜ あきらめられないんでしょう。 子供のときのことは まだ 思い出せないけれど きっと いつもこんな感じだったのでしょう。 自分でもかわいそうです。 喜んでもらおうと わくわくしながら母親のもとにいくのに いつも 非難されるんです。 かわいそうな子供。 ああ、一つだけ覚えています。 前にも書きましたけど、中学２年かな。 父を学校の帰りに見つけました。 わき道を通って先回りし 追い越してビックリさせようと思ったら 父の姿が消えていました。 私はとても不思議で、面白いことがあるもんだと 本当に楽しげに 母に話したのです。 母の顔は激変し 「浮気や!!」と叫びました。 それから、尋問され、私は何も知らないと言って逃げましたが その日から 父の悪口を聞かされるはめになりました。 その後は悪口だけでなく 母はいつも文句を言っていました。 父には特にあれこれ いいがかりをつけました。 いつしか 父は母に対して怒らなくなり 言うがままになりました。 あんなに文句を言われたら おかしくなるやろうに 平気な顔をしている父は偉いなぁと思ったこともあります。 そんなことがあったせいか、状況が急変することに対して 過敏です。 だれでも、そんなときは動揺するでしょうが 私は予測できるなら 土壇場のほうが本領を発揮できるので 切羽詰った状況は それほど苦手ではありません。 でも、期待が裏切られたときは 大泣きしたり、激怒したりと激しい感情がでてきます。 自尊心の著しく低い母が うっとうしく 情けなく バカだと思い 腹が立ち・・・ 母は自分にとって 期待を裏切りっぱなしの存在でした。 もう いい加減 あきらめたい。 母への期待を捨ててしまいたい。 自分ががっかりして 疲れるだけ。それが わかっていても 良い母になってほしい・・・ 悲しいし、悔しいし、情けないです。
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アダルト・チルドレン 癒しのワークブック 本当の自分を取りもどす16の方法 西尾和美著 学陽書房出版 グハッ��(T□T) やってしまった！！ 半角キーを押すつもりが Escキーを押して ほとんど消えた<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!なんてこった！ でも 気を取り直して 書きますか＾＾； ３番目の借家 ＜小学校３〜高校一年生半ば＞ □家庭の不和があった
ここから両親の喧嘩が始まります。それまでは仲が良かったように思います。 激しい言い争いをしていましたが 内容は覚えていません。 母は小言が多くなり きつくなったようでした。 私は忘れ物は多いし、頼まれごとは忘れるし、すぐに行動できないしで 母は機嫌も悪いから ガミガミ ガミガミいうようになりました。 しつこく言って 腹を立てた私が行動するがいつものパターンになりました。 □怒りの爆発がよく起こっていた 父は怒鳴るようになり 父の存在は怖いものとなりました。 いつもいつもではありません。ほんと脳天気なんで忘れるんです。 で、突然怒鳴られたり、ごくたまにはオーラで震え上がったり。 それでも、また忘れるか、何かに夢中になるから怒鳴られるまでわからないの繰り返しでした。 □愛のない冷たい家庭だった 両親がバトル中なので 愛情あふれるとはいかないですよね。 兄弟の間でも からかいやいじめ的なものが出てきました。 □他の人と比べられた 母はよく人のことをもちだしていました。 比べられるというより この頃は配偶者に対する愛の代償行為が行われていたように思います。 母はつくす人でしたから 父に尽くすのが嫌になった分 兄の世話を一生懸命焼きました。 父は恋愛感情を母に表せなくなった分 妹をかわいがりました。 それまで、子供にさほど関心がないように見えた父がストーカーのように 妹を連れて歩き 追い掛け回しました。 兄は年の離れた妹とよく遊びました。 私は浮いた存在でした。 □親の思いどおりになるようにコントロールされた □親に期待が大きすぎる家族 父は字や絵の指導は熱心でしたが最後は「よかろう」という感じで褒められた覚えはありません。 早く解放されることだけを願って頑張りました。 母は家の手伝いや勉強をさせるために くどくどくどくど言いましたから コントロールしていたと言えるでしょう。 母も褒める人ではありませんでした。 □他人の目を気にする 二人とも教える立場の人でしたから 建て前がたぶんにあったと思います。 自分も教師の娘だから ちゃんとしないとといつも思っていました。 □子供と親の関係が逆転していた 中学２年のとき 父の浮気が私に告げられてから 母は父の悪口をさんざん聞かせました。 この頃 私は円形脱毛症になりました。 高校になってからは離婚の相談相手にされました。 □家の中にルールに一貫性がなかった 父や母の気分によるところが大きかったと思います。 ステップ３の関係しているところを ピックアップしてみました。
だいぶ頭の中の整理ができてきました。 |
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アダルト・チルドレン 癒しのワークブック 本当の自分を取りもどす16の方法 西尾和美著 学陽書房出版
記憶がいくらか戻ってきたので ステップ３に戻りたいと思ったのですが
まだ、前後していたり 不十分だったりします。自分が塗り替えていた記憶と 激しい感情が邪魔しては 本当のところが見えてこない。 なるべく客観的に作家かレポーターになったつもりで 思い出しながら自分史を書いてみようと思います。 三つのステップを考慮に入れながら とにかく前に いや過去に戻りましょう。 ステップ３ あなたの家族に何が起こったか
ステップ４ あなたに何が起こったか ステップ５ あなたが家族から学んだこと 記憶を助けるためにすんでいた家ごとにたどっていきます。 １．父の実家 （祖母の家）＜０〜２才＞ 私は祖母の家で生まれました。記憶はありません。 祖母は配偶者に恵まれず、二人の人と死別しました。 女手一つで子供二人を育てました。 いわいる実業家なので 教師かつボランティアで人の役に立とうとする 父の生き方を嫌っていました。 母は祖母にも父にも一生懸命仕えたようです。 それでも祖母に認めれず、別居することになったようです。 きっと 母は兄と私の世話も一所懸命したでしょうが、 優しい気持ちで 向かい合うゆとりはなかったと容易に想像できます。 ２．初めての借家 ＜３〜５才＞ 妹誕生。この辺の記憶もほとんどありません。 住んでいた家と場所くらいで、あとは写真の記憶です。 唯一、兄が母の財布からお金を取ったとして お縁（えん）の柱に くくりつけられているシーンくらいです。 ３．２番目の借家 ＜小学校１，２年＞ この家で覚えているのは 名犬クロのこと。そしてこの家でクロは死にました。 内弁慶で 家では強気。 でも 学校ではいろいろうまくできないだけにややおとなしめでした。 ここで、自分の失敗はたくさん覚えているけど 親の嫌な姿は 見えてきません。 実は インナーチャイルドと出会うためにイメージの旅を行いました。 （そのことについては 後ほど書きます。） 私が出会った 悲しんでいる私は 幼子ではありませんでした。 中学生くらいの女の子でした。 ４．３番目の借家 ＜小学校３〜高校一年生半ば＞ きっと ここからが問題なのでしょう。
少し 緊張し苦しくなってきました。 用もあるので 続きは 少し時間を置いてから書きます。 |
アダルト・チルドレン 癒しのワークブック 本当の自分を取りもどす16の方法 西尾和美著 学陽書房出版 私はこのワークをステップ５から始めました。 １〜４のステップはこのようになっています。 わたしは 自分がアダルトチルドレンだと認識していたし、 家族に問題があることは 十分知っているつもりでした。 だから、面倒な気がして 飛ばしたのですが。 実は あまり記憶がなかったのと 混濁していたので 取り組むことができなかったようです。 これまでのワークで かなり記憶が戻ってきましたから ステップ３と４に取り組みたいと思います。 でも、ここまで傷ついている理由は 今のところよくわかりません。 小さなことの積み重ねだったのかもしれないし、 封印した記憶があるのかもしれません。 ああ・・・何か前頭葉に圧迫感が・・・・ ちょっと怖い気がします。 息子も思ってた以上に大きな問題をかかえ ワークに取り組んでいます。 彼もやっと記憶がいくらか戻ってきたと話していました。 娘は ワークブックを読むことすらできません。 もっと変わらないと・・・わたし・・・ 不安を感じますが ステップ３・４に取り組んでみます。 それから 前進。 また、記憶が増えたら もう一度挑戦ということになるかもしれません。 古傷をちゃんと見つけて 今の私に悪さをしないよう癒してあげないと。 この古傷が 傷ついた自己であるインナーチャイルドということになるのでしょうか。 インナーチャイルドを癒すためにも その本質に迫る必要がありますね。
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