２年と３５０日目。

本日の成果

日付		体重増減		体脂肪率増減		筋肉率		基礎代謝		ＢＭＩ		内臓脂肪レベル		体年齢
06/8/23		(-)		(-)		24.0%		1276kcal		27.3		9		54
09/8/7		- 4.3kg		- 3.3%		25.4%		1226kcal		25.4		8		52

＊　±数値は２００６年８月２３日比です。

昨日の歩数・・・７１４５歩。

しっかり歩数・・・１４８７歩。

朝食・・メロンパン、ミルクコーヒー、プルーンヨーグルト
昼食・・バナナ、タルト
間食・・アーモンドチョコ
夕食・・カツカレー、きゅうりの甘酢漬け、トマト、らっきょう

ホームエステの講習に行ってきました。

家でするにしてもキチンと習わないといけません。

スキンケアの後はメイクもしてもらいました。

ほぼ夕方なので、帰ったら即洗顔してしまうんですけどね。

ファンデーションはパフで塗りたくってはいけないとか
肌の肌理が揃ってきれいなら
厚塗りの必要もないし、ＵＶ対策だけで充分なのだそうです。

口紅のグロスは真ん中だけにつけるとか
全体に付けると天ぷらを食べた後みたいになるからですって。

素顔でも綺麗であること。

すべての女性の願望ですね。

※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・３．５７ｋｍ
　（トータル・・・３，７６８．９８ｋｍ）
【日本一周まであと・・・５，１８６．０２ｋｍ】

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