３年と５２日目。

本日の成果

日付		体重増減		体脂肪率増減		筋肉率		基礎代謝		ＢＭＩ		内臓脂肪レベル		体年齢
06/8/23		(-)		(-)		24.0%		1276kcal		27.3		9		54
09/10/13		- 4.0kg		- 2.4%		24.9%		1226kcal		25.5		8		53

＊　±数値は２００６年８月２３日比です。

昨日の歩数・・・１１８６９歩。

しっかり歩数・・・３７３４歩。

朝食・・メロンパン、プルーンヨーグルト、ミルクコーヒー
昼食・・ライ麦りんごトースト、ミルクコーヒー
間食・・ミルクコーヒー、バナナ、アーモンドホワイトチョコ
夕食・・ご飯、鶏鍋

ビューティーコロシアムを観てたらいろんな方法で皆さんダイエットに成功してましたね。

良いなぁと思いながら、どれも真似できません。

なんとかダイエットみたいな品目を限定するのは難しいです。

目指すは普通に生活しながら、少しずつ体重と体脂肪を減らすのが理想なんですが
それも・・・ねぇ。

まぁ、諦めないことが肝心。

※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・５．９３ｋｍ
　（トータル・・・４，０５３．７５ｋｍ）
【日本一周まであと・・・４，９０１．２５ｋｍ】

http://blog.mypop.jp/img/all_banner-2.gif
ココをクリックしてみてね。

スゴイ！続けていらっしゃるんですねぇっ！
５月に足首を痛め徒歩通勤を中断しましたが、夏の終わりからまた歩き始めました（インフルエンザ対策）でも、代謝が落ちているようで、体重は微増中です（泣）

止めるに止められない状況ではあります。
私も最高に減量していたときより少し戻してしまいました。
なんとか、目標に到達するまでは続けるつもりです。