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本日の成果
＊ ±数値は２００６年８月２３日比です。 昨日の歩数・・・１６４６０歩。 しっかり歩数・・・１０３５９歩。 レッグマジック・・・６０秒。 朝食・・・ブルーベリーヨーグルト、ミルクコーヒー 昼食・・・焼き豚たまご飯 間食・・・伊予柑 夕食・・・ご飯、ハンバーグ、スパゲティサラダ、漬物、筍の土佐煮 パンクしてほったらかしにしていた自転車を修理に持って行きました。 何度直してもすぐ空気が抜けてしまうので タイヤごとそっくり交換しました。 普段、私はどこまでも徒歩ですが 先日、１．５Ｌのペットボトルを２本買ったら重くて 途中で荷物を放棄したくなるくらい辛かったので 重いものを買うときは自転車を利用することにしました。 時間短縮にもなりますし・・ね。 歩数は減るけど行動範囲は広がります。 ※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・８．２３ｋｍ （トータル・・・６，３２３．６０ｋｍ） 【日本一周まであと・・・２，６３１．４０ｋｍ】 |
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ダイエット〜４年目へ
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本日は欠測。 昨日の歩数・・・１９２９５歩。 しっかり歩数・・・１４６５２歩。 朝食・・ご飯、目玉焼き、ＮＯＷバーガー、味噌汁、きゅうりのタタキ 昼食・・ご飯、餃子、揚げシュウマイ、フライドチキン 間食・・ミルクコーヒー、アーモンド 夕食・・冷麦、南瓜の煮物、きゅうりのタタキ 今日は４年目最終日ですが・・・ 体重計測できませんでした。 想像では、出発点に戻ったみたいな感じです。 娘が夏休みということもあって 一緒に食事をとるので食べ過ぎている感もあります。 明日から５年目に入るわけですが 本当の再出発になるのではないかと思います。 過去のブログを読み返してみるかな。 思うに、わんこと朝晩散歩して、ビリーズブートキャンプもして 体を動かす時間が長かった時には減量できていたと・・・。 現在はパソコンの前に座っている時間が長い。 遊んでいるわけではないのですが 遊んでる時間もありますが、仕事として向っている時間が以前より長くなってます。 無駄を削れば運動する時間を取ることができるかな？ 気合入れなおしだぁ。。 ※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・９．６４ｋｍ （トータル・・・５，３２６．５０ｋｍ） 【日本一周まであと・・・３，６２８．５０ｋｍ】 |
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本日の成果
＊ ±数値は２００６年８月２３日比です。 昨日の歩数・・・８１８６歩。 しっかり歩数・・・４５２２歩。 朝食・・アッピルデニッシュ、ゆずジャムヨーグルト、ミルクコーヒー 昼食・・トースト、カレー 間食・・アーモンド、野草酵素ジュース、りんご酢ジュース 夕食・・巻き寿司、稲荷寿司、手巻き寿司、お吸い物、南瓜の煮物、梅エキス＆りんご酢ジュース 土曜日はドラッグストアで全品５％ＯＦＦの日。 暑いかなと思いながら、でも、この日を逃すわけには行かない。 日焼け止めをしっかり塗って、日傘を差して出かけました。 雲と風があるので灼熱の暑さではないけど 風も生暖かいし、蒸し暑さもあるので汗がじわじわと流れ出します。 汗をかくことは必要なことなので仕方がないと思います。 家に帰って、お茶、りんご酢、野草酵素ジュース立て続けに飲んで 夕飯前にお腹がいっぱいに。 ※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・５．５６ｋｍ （トータル・・・５，３１２．７７ｋｍ） 【日本一周まであと・・・３，６４２．２３ｋｍ】 |
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本日の成果
＊ ±数値は２００６年８月２３日比です。 昨日の歩数・・・１１１３０歩。 しっかり歩数・・・３２２６歩。 朝食・・ゆずジャムヨーグルト、ミルクコーヒー 昼食・・ご飯、茄子とピーマンの豆板醤炒め 間食・・ミルクコーヒー、アーモンド 夕食・・ご飯、海苔、きゅうりのタタキ 主人が夕方から飲み会になったので 夕食は究極の手抜き。 食べすぎが続いていたので控えめになっていいか。 娘にはカレイの干物をつけました。 レッグマジックもやってはいるけど 稼動の６０秒に対して不動の数時間で焼け石に水状態のような気も・・・。 ちょっと反省して、散歩のコースを坂のある山コースに変更。 その方が信号が全くないコースになるので ノンストップで歩けます。 もうすぐ、４年目が終りそう。 ５年目に向けて反省と生活リズムの見直しで 再出発の準備です。 昔は若かったかも知れない身体とは変化していることを肝に銘じて。 ※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・５．５６ｋｍ （トータル・・・５，３１２．７７ｋｍ） 【日本一周まであと・・・３，６４２．２３ｋｍ】 |
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本日の成果
＊ ±数値は２００６年８月２３日比です。 昨日の歩数・・・１２２２３歩。 しっかり歩数・・・５８４５歩。 朝食・・ゆずジャムヨーグルト、ミルクコーヒー 昼食・・トースト、カレー 間食・・ミルクコーヒー、アーモンド 夕食・・ご飯、豚しゃぶ＆ニララーメン 暑いからこそ熱いものを食べたほうが・・・？ 豚しゃぶは冷しゃぶではありません。 土鍋で熱い豚のしゃぶしゃぶです。 野菜も水菜や春菊があればよかったのですが 猛暑で葉物野菜は高いし、しなびてるし・・・・ 野菜は諦めてシメのラーメンでニラを加えました。 野菜が不足してるなぁと感じつつ 青汁でも飲むしかないのかなと思ってみたり。 置き薬屋さんがやっと来てくれたので りんご酢と野草酵素ジュースを３本買いました。 ※２００７年８月２２日出発
・歩いた距離・・・６．１１ｋｍ （トータル・・・５，３０７．２１ｋｍ） 【日本一周まであと・・・３，６４７．７９ｋｍ】 |
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