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ここでは、私の発症した�況薪�尿病について、とりあげます。 かなり話が前後しますが・・・(^^; また、再三ですが間違っていたらごめんなさい。 −・−・−・−・−・−・−・−・− 【まず、糖尿病】 ブドウ糖を分解するインシュリンがうまく働かないことで、 体内にブドウ糖が増え、血液や尿にも流出してしまう病気です。 �況燭両豺腓蓮▲ぅ鵐轡絅螢鵑�分泌されているにも関わらず、 ブドウ糖が分解されにくい＝インシュリン感受性が落ちているのです。 これは、肥満にも深く関係しています。 糖尿病の自覚症状は、 喉が渇く 夜中に何度もトイレに起きる 疲れやすい・だるい おできが出来やすい ・・・ などがあります。 放置しておくと、様々な合併症が起こります。 （心筋梗塞や動脈硬化、緑内障、白内障、腎不全など） ・・・いずれも、血液中に糖が沢山増えることで、循環が悪くなったり 血管が硬くなって破れることで起こります。 （飴を思い浮かべれば、糖がいっぱいの血液がベタベタで如何に身体に悪そうかは、 容易に想像がつくと思います） 末梢の神経系が鈍感になることもあります。 傷が化膿しても分からず、気付いたら壊死していて、やむなく脚を切断・・・なんて話も 耳にされた事はあると思います。 免疫も若干落ちるので、風邪を引きやすかったりします。 【原因は？】 不規則な食生活を続けたことで発症します。 肥満が直接の原因となることもあります。 また、家族や親戚に糖尿病の人がいると、体質が遺伝していることも充分考えられます。 私は、親戚で糖尿病の人が何人かいるので、遺伝の線がとても濃いです。 未成年の頃は、よく食べたし、二十歳を過ぎたらお酒もかなり飲みました。特に甘いカクテル系。 （未成年の学生時代、大人たちの同伴で居酒屋に行ってカクテル飲んだこともありましたが・・・（爆） 入社直前に凄い結果が出たのは、高校・学生時代〜卒業前の暴飲暴食が 引き金になっていると思われます。太ってもいたしね。 【治療は・・】 まずは、食事療法（カロリー制限、バランスの良い食事）と運動療法が基本です。 食事は、主治医の指示によりカロリー設定されます。 現在の私は、1日1600Kcalとされています。 糖尿病食の場合、80Kcal＝1単位として計算されているため、私は20単位ということになります。 （もちろん、1日の摂取カロリーが18単位や22単位などといった人もいます） バランスよく・・というのが難しいですが、簡単に考えれば、偏った食事をしなければ良いのです。 外食を例に挙げると、ご飯類と麺類がセットになっているものは避けています。 （ラーメンに炒飯がついていたり、うどんに丼がついているものなどがありますよね。 それはパスします） メニューに野菜が不足してたら、サラダを追加するなどしています。 運動といっても、激しいものではなく、最も効果的なのはウォーキング。 ちょっと早い足取りで、30分以上続けるのがベスト。 妊婦時代も歩きましたよ、私。 ・・・なのですが、現在の私はこのようなウォーキングができないのが現状です。 子連れだと、なかなか自分本位の散歩はできませんし（就園・就学後までダメかも）、 何より今は、子どもがあまり外に出られない。 せめてもの運動は、家事をやったり、室内で軽い筋トレをするくらい・・・です。 |
NIDDM
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