|
先日、記事にコメントくださった方の意見を参考にして、 踏み台昇降 と 足踏み（その場行進）、やってみました。 かなり効くかもです。特に足踏みが！！！ １〜２分しか続けられません。 しかも、疲れて一瞬でも休んだら、再開した時に膝が上がりません！！！ もう少し、鍛錬が必要です・・・ ただ、血糖測定直前まで運動するのは、あまり良くないかもしれません（？） ここ最近の私の経験から言っているだけですが、 疲れやストレス、興奮状態にあると血糖値が上がるのは事実ですし。 （その証拠に数年前、出産当日の夕食後は 軽く200mg/dlを超えました） 夕食後は無理に運動しないほうがいいってことかな！？？ 散歩が一番いい気がするけど・・・他はダメそう・・・。 とりあえず、今日は この他に 昼間に拭き掃除をしました。
普段殆ど手をつけない場所を拭いたりして汗ばんでましたが、 周りは綺麗になるし、終わったあとは疲れもなく爽快でした^^ |
NIDDM
[ リスト ]
