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第１９回池田池マラソンに参戦！

雨の中第１９回池田池マラソンに参加しました。
新聞記事にもありましたが、この大会はM夫妻を中心として開催されている手作りの大会で、残念ながら次回９月の第２日曜で最後となる見込みです。
池田池は１周約２.８１５キロで１５周するとフル（42.2キロ）になりますが、ほとんどの人は途中でやめてしまいます。今回は雨のためか参加者がいつもよりも少なめです。
今日は一緒に参加したTさんと１周１４分弱を目安に周回することにしました。
途中までは楽勝と思っていたのですが、半分過ぎてからは結構きつくなって足の裏も痛くなり、今日はダメかと思ったのですが、あと２周のところで３時間半が切れそうだったので最後の２周だけ上げて終了。最近ロング走をやってないんですが、その割りに結構粘れたので、まずまずです。それにしても寒かった！
ダメージもほとんどなく、いい練習になりました。
１周ごとのラップ
13’56”
13’52”
13’56”
13’22”
13’47”
13’31”
13’22”
13’28”
14’14”
14’12”
14’36”
14’39”
14’20”
13’03”
12’29”
（3°26’47”）

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FATE/If Not for the Devil

イメージ 1

デンマークのハードポップバンドFATEの新譜が出ていたのでゲット！
これが初期の８０年代の頃に戻ったような感じでかなりの傑作！毎日聴いています。
北欧ハードポップ好きなら聴いて損はないです、お奨め盤！
近々日本盤も出るみたいです。

試聴はこちら→http://www.youtube.com/watch?v=enQgAtVCOBM

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第５２回愛媛マラソンに参加（２週連続フル）

第５２回愛媛マラソンに参加、先週の別大に続いて２週連続フルという無謀な？試みでした。
結果は予定通り３時間３０分は切ってアスリート枠は確保しました。
前半抑えてというかスピードが出なかったのが結果的には良かったのか？（前半１時間４０分２２秒、後半１時間４２分５５秒）
その代わり足の裏の血豆は酷い状態になりました（汗）
レース中も痛くてたまらずロキソニンを１０キロごとに４錠飲みました。
これで今シーズンのフルは終了、しばらく走りたくないな、とりあえず、ダメージが大きいので身体のオーバーホールが必要みたいです。

（速報値）
10Km 00:46:50
15Km 01:10:27 0:23:37
20Km 01:34:56 0:24:29
25Km 01:59:26 0:24:30
30Km 02:24:17 0:24:51
35Km 02:49:21 0:25:04
40Km 03:13:18 0:23:57
Finish 03:23:17 0:09:59

今シーズンの４レースは全てラスト2.195キロが９分台、これだけは満足です←それだけ余力があるなら、途中でもっと上げろって？

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第６３回別府大分毎日マラソンに初参加！

別大に初参加です。
１月は風邪を引いてあんまり練習できていないし、足の裏は痛いし、気温は高いし頼みの雨は降らないし、記録は出そうにないので完走できたらいいや、みたいな感じで撃沈しました（汗）やっぱりマラソンにまぐれはないです。
給水は防府と同じで序盤はコップがなくて飲めず、暑いから結構きつかった。
最初からキロ４分半がきつくて、だらだらとペースが落ちてきて後半はキロ５分のジョグになりました、３時間２０分が切れそうだったので最後だけダッシュしました。
足の裏が痛いので明日は病院に行ってみます、来週も愛媛を走らないといけないから・・・

（速報値）
5k 00:23:23
10k 00:46:21 0:22:58
15k 01:09:04 0:22:43
20k 01:32:30 0:23:26
21.0975k 01:37:43
25k 01:56:05 0:23:35
30k 02:20:16 0:24:11
35k 02:44:55 0:24:39
40k 03:09:30 0:24:35
Finsh 03:19:25 0:09:55

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