猫丸おじさんのメロハーマニアの館（別館）

第１９回池田池マラソンに参戦！

Sun, 13 Apr 2014 21:12:27 +0900

雨の中第１９回池田池マラソンに参加しました。
新聞記事にもありましたが、この大会はM夫妻を中心として開催されている手作りの大会で、残念ながら次回９月の第２日曜で最後となる見込みです。
池田池は１周約２.８１５キロで１５周するとフル（42.2キロ）になりますが、ほとんどの人は途中でやめてしまいます。今回は雨のためか参加者がいつもよりも少なめです。
今日は一緒に参加したTさんと１周１４分弱を目安に周回することにしました。
途中までは楽勝と思っていたのですが、半分過ぎてからは結構きつくなって足の裏も痛くなり、今日はダメかと思ったのですが、あと２周のところで３時間半が切れそうだったので最後の２周だけ上げて終了。最近ロング走をやってないんですが、その割りに結構粘れたので、まずまずです。それにしても寒かった！
ダメージもほとんどなく、いい練習になりました。
１周ごとのラップ
13’56”
13’52”
13’56”
13’22”
13’47”
13’31”
13’22”
13’28”
14’14”
14’12”
14’36”
14’39”
14’20”
13’03”
12’29”
（3°26’47”）

FATE/If Not for the Devil

Tue, 11 Feb 2014 07:09:13 +0900

デンマークのハードポップバンドFATEの新譜が出ていたのでゲット！
これが初期の８０年代の頃に戻ったような感じでかなりの傑作！毎日聴いています。
北欧ハードポップ好きなら聴いて損はないです、お奨め盤！
近々日本盤も出るみたいです。

試聴はこちら→http://www.youtube.com/watch?v=enQgAtVCOBM

第５２回愛媛マラソンに参加（２週連続フル）

Sun, 09 Feb 2014 15:52:45 +0900

第５２回愛媛マラソンに参加、先週の別大に続いて２週連続フルという無謀な？試みでした。
結果は予定通り３時間３０分は切ってアスリート枠は確保しました。
前半抑えてというかスピードが出なかったのが結果的には良かったのか？（前半１時間４０分２２秒、後半１時間４２分５５秒）
その代わり足の裏の血豆は酷い状態になりました（汗）
レース中も痛くてたまらずロキソニンを１０キロごとに４錠飲みました。
これで今シーズンのフルは終了、しばらく走りたくないな、とりあえず、ダメージが大きいので身体のオーバーホールが必要みたいです。

（速報値）
10Km 00:46:50
15Km 01:10:27 0:23:37
20Km 01:34:56 0:24:29
25Km 01:59:26 0:24:30
30Km 02:24:17 0:24:51
35Km 02:49:21 0:25:04
40Km 03:13:18 0:23:57
Finish 03:23:17 0:09:59

今シーズンの４レースは全てラスト2.195キロが９分台、これだけは満足です←それだけ余力があるなら、途中でもっと上げろって？

第６３回別府大分毎日マラソンに初参加！

Sun, 02 Feb 2014 23:35:06 +0900

別大に初参加です。
１月は風邪を引いてあんまり練習できていないし、足の裏は痛いし、気温は高いし頼みの雨は降らないし、記録は出そうにないので完走できたらいいや、みたいな感じで撃沈しました（汗）やっぱりマラソンにまぐれはないです。
給水は防府と同じで序盤はコップがなくて飲めず、暑いから結構きつかった。
最初からキロ４分半がきつくて、だらだらとペースが落ちてきて後半はキロ５分のジョグになりました、３時間２０分が切れそうだったので最後だけダッシュしました。
足の裏が痛いので明日は病院に行ってみます、来週も愛媛を走らないといけないから・・・

（速報値）
5k 00:23:23
10k 00:46:21 0:22:58
15k 01:09:04 0:22:43
20k 01:32:30 0:23:26
21.0975k 01:37:43
25k 01:56:05 0:23:35
30k 02:20:16 0:24:11
35k 02:44:55 0:24:39
40k 03:09:30 0:24:35
Finsh 03:19:25 0:09:55

JAMES　CHRISTIAN/LAY 　IT　ALL　ON　ME

Mon, 23 Dec 2013 18:03:35 +0900

HOUSE OF　LORDSのヴォーカルのJAMES　CHRISTIANの３枚目のソロアルバムです。
HOUSE　OF　LORDSのメンバーや奥さんのロビン・ベックやトミー・デナンダーも参加。
中々良い曲がそろっていて、かなりの好盤です！

試聴はこちら→http://www.youtube.com/watch?v=XsarmYIlH6E

第４４回防府読売マラソンに参戦！

Sun, 15 Dec 2013 23:29:15 +0900

第４４回防府読売マラソンに参加

スタートは案の定大渋滞、タイムロスは２分以上。
５キロと１０キロの給水は間に合わず取れず。
途中から足の裏が痛くなって我慢しながらのランとなりました。
３０キロまでは、ほぼ予定通りのタイムでしたが、そこからビルドアップできず、最後の競技場でスパートをかけましたが、３時間１０分に１０秒届かず、ちょっと悔しいです。別大ではもっと速く走りたいです。

ラップタイム
５Ｋ　24’05”
10Ｋ　46’01”（21’56”）
15Ｋ　1：07’45”（21’44”）
20Ｋ　1：29’25”（21’40”）
ＨＦ　1：34’15”
25Ｋ　1：51’33”（22’08”）
30Ｋ　2：14’20”（22’47”）
35Ｋ　2：37’37”（23’17”）
40Ｋ　3：00’25”（22’48”）
Ｇ　　3：10’10”（9’45”）

第１３回坊ちゃんランランラン（ハーフ）に参戦！

Sat, 07 Dec 2013 13:34:38 +0900

坊ちゃんランランランのハーフに参加。
天気は良く、やや風ありの好コンディションでした。今日のハーフは来週の防府に向けての最後の追い切り、疲れを溜めないように気持ちよく走れたらOKなんですが・・・

結果１時間２８分３５秒（４０歳以上の部３２位）
５キロごとのラップ
20’14”、20’16”、21’11”、21’45”、5’02”
前半周りにつられて少し飛ばしすぎ、途中から足の裏が痛く（種子骨炎？）後半は大事をとって流しました。調子は悪くなく全然きつさは感じなかったのですが、足の裏だけが不安です。友人に聞いたところ、足の裏の故障は治りにくいとのことで、防府は足裏にサポーターをつけて走ることになりそうです。

防府は、とりあえず３時間と一桁で走るつもりですが、足の裏の種子骨炎（種子骨障害）だけが不安材料です。別大までには何とか治したいです。

下関海響マラソンに初参戦！

Sun, 03 Nov 2013 21:30:05 +0900

雨の中、下関海響フルに参加、今季初フル。
キロ４分３０秒のペース走のつもりで参加、ほぼ想定どおりの走りができた。
３時間１０分は切れなかったが、前半慎重に入ったので前半と後半の差がわずかに１分という結果には、自分としては満足している。
防府のカテゴリー１の資格もゲットできました。
今後は、このペースを少しずつ上げていけばいいだけだと思う。
後半のアップダウンは思っていたよりは楽でした。
足の裏が痛くなりそうだったので、テーピングをグルグル２重にして、前半はなるべくフォアフットにならないように気をつけて走ったので後半まで持ったのかも？それでも最後は痛くてたまりませんでしたが・・・

Start 00:00:23
5km 00:22:54　　 0:22:31
10km 00:45:38 　 0:22:44
15km 01:08:12 　 0:22:34
20km 01:30:58　 0:22:46
21.0975km 01:36:08 0:05:10
25km 01:53:54 0:17:46
30km 02:16:46 0:22:52
35km 02:40:17 0:23:31
40km 03:03:26 0:23:09
Finish 03:13:12 0:09:46

SYMPHONY OF SIN/EDEN'S CURSE

Fri, 01 Nov 2013 21:42:25 +0900

EDEN'S CURSEの４枚目のアルバム。ヴォーカルが以前と変わっていますが、このヴォーカルがどことなくジェフ・スコット・ソートに似ています。
中々の好盤！

試聴→http://www.youtube.com/watch?v=_XCVDyE2eKY

第１８回久万高原マラソン（ハーフ）に参戦！

Sun, 27 Oct 2013 15:23:19 +0900

快晴で気温もちょうど良く絶好のコンディションの中、久万高原マラソンに参加。
レースの方は、いつものとおり最初３分台で突っ込んで粘る作戦、最初はNTTのK山さんと並走、でも３キロ過ぎから離されあとは粘るだけ。

結果は１時間２９分３４秒で５０歳代で４位でした。あとで順位表を見たら３位の人とは２秒差、しまった、最後に前に見えていた人をゴール前でスパートして抜いておくんだった！
シューズはスカイセンサージャパンでダメージもなく文句のつけようがありません。今シーズンのハーフ以上のレースは全部これで走ります。

ラップ・・・19’11”、22’48”、21’50”、21’59”、3’40”・・・少し距離不足か？

来週は下関海響マラソン（フル）に参加します！