晩御飯…さんまフライ。昼食…鮭チャーハン。 2018-8-20（月）

◎さんまフライ（惣菜）
○生野菜と亜麻仁油マヨ味噌
○茄子とうすあげの味噌煮
○冷奴
○納豆
○しじみ味噌汁（インスタント）
○麦茶
○豆乳ヨーグルト、オリゴ糖蜂蜜

ケチャップ、マヨネーズ

豆乳ヨーグルト、オリゴ糖蜂蜜




デザート

ひとくちきんつばアイス、抹茶








朝食

○生野菜と亜麻仁油マヨ味噌
（白うり、ゴーヤー、人参)
○茄子とうすあげの味噌煮
○いり卵
○豆乳ヨーグルト（オリゴ糖蜂蜜）
○麦茶

（感想）
☆白うり、うまい〜(*´ω｀*)
胡瓜とメロンのあいだってカンジ！
☆一晩おいた茄子味噌煮、味が染みてうまい〜！







昼食

◎鮭チャーハン、
他。


鮭フレーク、干海老、鰹節、刻んだ沢庵、
金芽米ごはん、
オリーブオイル、胡麻油、めんつゆ。






デザート

シナモンきなこクッキー

アイスコーヒー





夕方の仕事前のおやつ

シュークリーム、アイスコーヒー。