リハビリ 3日目

抗鬱薬半錠の効果が3日目にして切れたのがわかる。

そして焦燥感、イライラが酷い！

やっぱり薬、てキツイな、と思う。

悲しみや怒りで精神崩壊しないかと言う時には一時救われるけど、直後からの副作用と、効果が切れてからの焦燥感、イライラ感！

普通に禁断症状的。
ここで無駄に追加投薬したら駄目だとわかってる。

まだ呂律が良くないし、追加投薬したら仕事にならなくてより一層気分悪くなる。

これが入院していてなら追加投薬して脳味噌を一回鈍くしてその間に周りの環境が変わりそこに追いつけなくなり感情も乏しいうちに、ゼロから出発を余儀なくされる。

認知行動療法もほぼ要らない投薬によるゼロから出発が出来る。

そうしてもなお彼氏がいたらびっくり。

と、入院妄想。

昔鬱と処方薬と全てに参ってた時に医者に入院を懇願したら、入ったら余計酷くなると断られた。


あと27日、リハビリをしなきゃ。

それまでは今日みたいな日もまだあるかもしれない。

朝から焦燥感とイライラ。

ペットにいろいろせがまれて相手するも、昨夜寝落ちして入浴もペットとの時間も持てずだったから、ペットが今朝は甘えが凄かった。

でももうその甘えに、
厳しい声色で、3回も今は無理！
もうお願いだから今は無理！

と軽くキレた。

びびらせたのが確かで、悲しくなった。

朝食のあとお煎餅をがっついてから、ペットとは遊んだ。

朝のルーティンも済ました。

彼氏にこの精神状態の説明を送った。

次から次へと彼氏の問題が暴露されて、この2年間の間に丸一ヶ月平和に過ごせた事がない。

結婚前提に付き合いすすめるには、彼氏に問題解決に取り組んでもらわないと考えられない。

見捨てられ不安により余計に叱咤、強く罵倒する事が私にもある。

でも彼氏のは、依存症のような症状もある、見捨てられ不安で常に不安につきまとわれている様。

私のはそこまでじゃない…

相手に意地悪はしない。

私はこうゆう彼氏の症状、て30歳までには無くなるものの様に思ってた。

心療内科に2人で行く日は決まった。
私は付き添い。

私もこの30日間のリハビリが終わったら、一度心療内科に行く。

あとカサンドラ症候群の自助グループがあれば参加したい。

彼氏と付き添い続けるなら、だけども。

はぁ…

ペットが寝始めた。

昨日は夜彼氏と話をして筋トレも料理も出来ず買い出しとほんの少しのストレッチと爪のファイリングしか出来なかった。

寝る前に入浴もならず。

でも良く寝れたかも。

薬の効果が切れたからそう感じるのだと思う。

薬の効果があるうちは常に夢の中で、寝起きから目覚めないままの感じだから良く寝れたと感じない。

リハビリ3日目、

今日は焦燥感とイライラが激しいので、
濃いめの抹茶豆乳をこれから飲む。

バナナは毎日食べてる。

逆流性食道炎になりそうな感ありなので、今日はグリーンカレーを作るけどライス少なめでいけるように野菜たっぷり、味をまろやかにしようと思う。

昨日キムチ納豆を食べた。

今日はピクルス食べよう。

昨日は気圧変化で頭痛がしたからピクルスは控えてた。

朝はチーズトーストにした。
カルシウムでイライラ減るといい。

昨日は緑茶でなくルイボスティーを飲んでた。

今日は濃いめ抹茶豆乳の後またルイボスティー、その後はカモミールティーを飲もう。

昨日はGyaoで 恋人はセックス依存症 という映画を見た。

グィネス・パルトロウが好きで選んだ。

他キャストが良くて、音楽もなかなか、ストーリーも良かった。

スパン て切ないジャンキー映画に出ていた若者が大人になっててびっくり。
いい俳優に成長していた。

セックス依存症の皆さんが自助グループ間で助け合いしている様がよく描かれてる。

先日の親友と私みたいだと思った。
お互いにヤバい時は助け合うのが当然の仲。

当たり前じゃないけど、互いにこの悲しみがわかるからこそ、助け合えるから、助け合う。

依存症皆さんの苦悩、遭遇する事件が上手く盛り込まれていた。

主人公が恋人と喧嘩してからのヤケと依存症の自制が効かなくなるシーンの一部のセックスシーンは長過ぎて余計に思えたけど、もしかしたらそれがセックス依存症の酷さをより強く浮き彫りにしたかも。

私の彼氏はセックス依存症ではないけど、精神構造に似た感じがあると思う。

それで途中からこの映画シリアスな映画だなぁ、と実感。

依存症とか人の自制が効かなくなる病を怖く思った。

彼氏のアスペルガーの、スイッチ入ったらなかなか切れない、時にヤバいのとか、いろいろを考えて、

より一層彼氏にはカウンセリング受けて欲しいと思った。

付き合い続けれるか気持ちは揺らぎまくった。

依存症の皆さんの1人の、奥さんが、

依存症の皆さんの1人と付き合い始めた彼女に、

て言う。

彼氏と付き合い直し結婚に具体的に向かうなら、こうゆう風にもなる心構えが必要なのだろうな…

心療内科に行き、カウンセリングに行き始めたら今までよりはいろいろ良くなるだろうけど、不安を減らすにはまだまだ時間がかかる。

でもほんとに常々彼氏には訴えてきたけれど、私は彼の母親でもカウンセラーでもなく、彼氏の問題に付き合い過ぎていると感じる、私は私の事で考える事があるからカウンセリングなり受けて欲しい。

と。

そう言い始め一年ちょいでやっと。

私の言う彼氏の抑止力のなさ、一貫性のなさ、意地悪さ、など更に理解してきて、

やっと！

これからは私は私のためを普通に考えれる。

今年は3月にして無一文になりかかり、心身崩しているけれど、

今までで一番まともな希望が残されたから、関係を終わらせずに済んでる。

だけど今日の焦燥感とイライラは、
なかなか希望を得た人間のものには思えない。

熱いお風呂に入って、仮眠しようかな。

こんな日はシャドーボクサーが良さそう。

これからは、もっとマメにストレス発散をするようにしよう。

24時間やってるジムの会員になる事も考えようかな。

ペットがいるから筋トレも家でしていたいけど、ジムならもっと簡単に負荷の強い運動出来るし。

とにかくストレス発散方法もっと増やそう。